El cafè i les begudes amb cafeïna poden provocar una sobredosi

Content

• Símptomes de sobredosi de cafeïna
• Símptomes d’un consum excessiu de cafè
• Quantitat diària recomanada de cafeïna

El consum excessiu de cafeïna pot causar una sobredosi al cos, provocant símptomes com dolor d’estómac, tremolors o insomni. A més del cafè, la cafeïna és present en begudes energètiques, en suplements de gimnàs, en medicaments, en te verd, mat i negre i en begudes de cola, per exemple.

La dosi màxima recomanada de cafeïna per dia és de 400 mg, equivalent a beure uns 600 ml de cafè al dia. Tot i això, s’ha de tenir precaució i també s’ha de tenir en compte la ingesta d’altres productes que contenen cafeïna. Consulteu alguns remeis que contenen cafeïna.

Símptomes de sobredosi de cafeïna

En els casos més greus, l’excés de cafè pot causar fins i tot una sobredosi i poden aparèixer els símptomes següents:

• Augments de la freqüència cardíaca;
• Deliris i al·lucinacions;
• Mareig;
• Diarrea;
• Convulsions;
• Febre i sensació excessiva;
• Dificultats per respirar;
• Dolor de pit;
• Moviments incontrolables dels músculs.

En observar la presència d’aquests símptomes, es recomana anar a la sala d’urgències de l’hospital, ja que és necessària assistència mèdica. Conegueu tots els símptomes de la sobredosi a Conegueu què és una sobredosi i quan passa.

En aquests casos, pot ser necessària una hospitalització mèdica i, en funció de la gravetat dels símptomes, el tractament pot incloure rentat gàstric, ingestió de carbó activat i administració de medicaments per ajudar a controlar els símptomes.

Símptomes d’un consum excessiu de cafè

Alguns dels signes i símptomes que indiquen un consum excessiu de cafeïna inclouen:

• Irritabilitat;
• Mal de panxa;
• Tremolors lleugers;
• Insomni;
• Nerviosisme i inquietud;
• Ansietat.

Quan hi ha aquests símptomes i quan no hi ha cap altra raó que justifiqui la seva aparició, és un senyal que el consum de cafè o productes que contenen cafeïna pot ser exagerat i es recomana aturar-ne el consum immediatament. Vegeu com prendre suplements de cafeïna en la dosi segura.

Quantitat diària recomanada de cafeïna

La quantitat diària recomanada de cafeïna és de 400 mg, que equival a uns 600 ml de cafè. No obstant això, el cafè exprés sol contenir una concentració més alta de cafeïna, i aquesta quantitat es pot aconseguir fàcilment amb l’ús de begudes energètiques o suplements de càpsula.

A més, és important recordar que la tolerància a la cafeïna també varia segons l’edat, la mida i el pes de l’individu i quant cada persona ja està acostumada a prendre cafè diàriament. No obstant això, alguns estudis indiquen que una dosi de 5 grams de cafeïna pot ser fatal, la qual cosa equival a consumir 22 litres de cafè o 2 culleradetes i mitja de cafeïna pura.

Mireu el vídeo següent i consulteu consells per millorar la capacitat cerebral:

Tot i que la cafeïna pot semblar inofensiva, és un estimulant del sistema nerviós central, que interfereix en el funcionament del cervell i el cos. A més, és important recordar que aquesta substància no només és present al cafè, sinó també en alguns aliments, refrescos, tes, xocolata, suplements alimentaris o medicaments, per exemple.