L’Organització Mundial de la Salut reconeix ara el burnout com una condició mèdica real

Content

• Què és i què no és el burnout
• Com abordar l'esgotament
• Revisió de

"Burnout" és un terme que escolteu pràcticament a tot arreu —i potser fins i tot sentiu—, però pot ser difícil de definir i, per tant, difícil d’identificar i posar remei. Des d'aquesta setmana, l'Organització Mundial de la Salut (OMS) no només ha modificat la seva definició, sinó que també ha determinat que el burnout és un diagnòstic i una condició mèdica real.

Tot i que l’organització anteriorment definia el burnout com "un estat d’esgotament vital" que entra en la categoria de "problemes relacionats amb la dificultat de gestió de la vida", ara diu que el burnout és una síndrome professional que resulta "de l'estrès crònic en el lloc de treball gestionat amb èxit". (Relacionat: Per què s'ha de prendre seriosament el Burnout)

La definició de l’OMS explica que hi ha tres símptomes principals de l’esgotament: l’esgotament i / o l’energia esgotada, la sensació de distància mental i / o cinisme respecte al lloc de treball i la “reducció de l’eficàcia professional”.

Què és i què no és el burnout

Hi ha un tema comú a la descripció de l’OMS d’un diagnòstic de burnout: el treball. "El burn-out es refereix específicament a fenòmens en el context laboral i no s'ha d'aplicar per descriure experiències en altres àmbits de la vida", diu la definició.

Traducció: Ara es pot diagnosticar un burnout mèdic, però només com a resultat d’un estrès laboral important, en lloc d’un calendari social ple, almenys segons l’OMS. (Relacionat: Com el vostre entrenament al gimnàs impedeix la fatiga del treball)

La definició d'esgotament de l'organització sanitària exclou les condicions mèdiques relacionades amb l'estrès i l'ansietat, així com els trastorns de l'estat d'ànim. En altres paraules, hi ha una clara diferència entre l’esgotament i la depressió, tot i que els dos puguin semblar realment similars.

Una manera de diferenciar? Si normalment us sentiu més positius fora de l’oficina quan feu altres coses: fer exercici, prendre un cafè amb els amics, cuinar, qualsevol cosa que feu durant el vostre temps lliure, probablement estigueu experimentant un esgotament i no una depressió, David Hellestein, MD, professor de psiquiatria clínica a la Universitat de Columbia i autor deCureu-vos el cervell: com la nova neuropsiquiatria us pot ajudar a anar de millor a bé, comentat anteriormentForma.

De la mateixa manera, una manera de distingir entre l’estrès i l’esgotament és reconèixer com se sent després de descansar de la feina, va dir Rob Dobrenski, Ph.D., un psicòleg de Nova York especialitzat en afeccions d’humor i ansietat.Forma. Si et sents recarregat després d'unes vacances, probablement no estàs experimentant un esgotament, va explicar. Però si us sentiu tan aclaparat i esgotat pel vostre treball com abans de la presa de força, hi ha una greu possibilitat que tingueu problemes amb l’esgotament, va dir Dobrenski.

Com abordar l'esgotament

De moment, l'OMS no ha indicat els tractaments mèdics adequats per a l'esgotament laboral, però si realment us preocupa que el patiu, el millor és parlar amb un professional mèdic el més aviat possible. (Relacionat: 12 coses que podeu fer per relaxar-vos al minut en què sortiu de l'oficina)

La bona notícia és que és molt més fàcil abordar un problema quan està clarament definit. Mentrestant, a continuació us expliquem com evitar el burnout al qual us dirigireu.

Revisió de