Brie Larson va compartir les seves maneres preferides de desestressar-se, en cas que us sentiu aclaparat massa

Content

• Revisió de

Us sentiu una mica estressat aquests dies? Brie Larson et sent, de manera que va arribar a una llista de 39 tècniques diferents d’alleujament de l’estrès que pots provar, i la majoria es poden fer fàcilment en qüestió de minuts a la comoditat de casa teva.

En un nou vídeo al seu canal de YouTube, el Capità Marvel L'estrella es va obrir sobre els sentiments d'angoixa que ha estat lluitant darrerament i sobre com els ha estat afrontant. "Hi ha dies que em sento tan aclaparat pel pànic que no sé què fer", va compartir.

Però Larson també es va dedicar un moment al seu vídeo per reconèixer el privilegi que té com a celebritat. Amb aquest privilegi, va explicar, s’accedeix a determinades eines i recursos que potser no haurien d’haver d’altres per ajudar-los a desestressar-se (penseu: un gimnàs casolà, teràpia, etc.).

Per tant, en elaborar la seva llista de maneres de desestressar-se, Larson va dir que pretenia incloure només suggeriments gratuïts o relativament baixos i que es puguin fer mentre es distancien socialment de manera segura a casa o a prop. (ICYMI, Larson també va compartir com practica la superació personal el 2020).

La seva llista inclou algunes activitats evidents que indueixen el zen: meditació, ioga, exercici, passar temps a la natura i jardineria, per exemple, juntament amb algunes opcions ximples, com recitar l’alfabet cap enrere, veure vídeos de Bob Ross, intentar riure sense somriure , i veient quant de temps podeu xiular. Larson fins i tot va recomanar provar un automassatge i utilitzar un corró de jade per alliberar la tensió a la cara. No revela el seu objectiu exacte, però FTR, podeu trobar molts corrons de jade a Amazon per menys de 20 dòlars. (I aquí teniu la vostra guia pas a pas per fer-vos un massatge a casa.)

El següent consell de Larson pot semblar una mica torturós: prendre una dutxa freda. Tot i que Larson ho promociona com una manera de relaxar-se (literalment?) i desestressar-se, les dutxes fredes també poden ajudar a la pell a retenir la seva humitat natural, va dir Jessica Krant, M.D. Forma. Algunes investigacions suggereixen que una dutxa freda pot ajudar a millorar el vostre estat d'ànim, així que Larson podria participa en alguna cosa amb el seu consell.

No us sentiu la dutxa freda? Larson també recomana prendre un bany calent per ajudar-vos a relaxar-vos quan us sentiu estressat. Per descomptat, si ets banyador per naturalesa, ja saps com de relaxant és enfonsar-te a la banyera després d'un dia llarg i estressant. Per als no iniciats, prendre un bany pot ajudar a regular la pressió arterial (calmar-vos de dins cap a fora), afinar la vostra ment i configurar-vos per passar una nit de son tranquil. (Més aquí: Per què un bany pot ser més saludable que una dutxa)

El diari és una altra de les maneres preferides de Larson per calmar-se en moments d’estrès. Escriure els vostres pensaments, sobretot a primera hora del matí, us pot ajudar a sentir-vos més fonamentats, concentrats i presents durant tot el dia. Fins i tot si anoteu algunes línies aquí i allà quan us sentiu aclaparat, el diari us pot ajudar a estar més en contacte amb allò que, personalment, necessiteu per ser la millor versió de vosaltres en un dia determinat. (Vegeu: Per què el diari és el ritual matinal al qual no podria renunciar mai)

Independentment del que t'ajuda a calmar-te quan estàs estressat, Larson va recordar als espectadors que l'estrès és una part normal i inevitable de la vida. El que és més important, va explicar, és trobar maneres d’afrontar l’estrès que realment funciona vostè, personalment. "Aquest vídeo existeix com una manera de compartir [i] parlar sobre la nostra salut mental", va dir Larson.

Mireu el vídeo complet a continuació per obtenir més informació sobre les maneres d'eliminar l'estrès de Larson:

Revisió de