És segur beure alcohol durant la lactància materna?

Content

• Què recomanen els professionals?
• Punts claus sobre l’alcohol durant la lactància
• Efectes de l’alcohol sobre la llet materna
• Efectes de l’alcohol sobre el nadó
• Efectes de l’alcohol sobre la mare
• Haureu de bombar i bolcar?
• Alternatives a aquella beguda alcohòlica
• A emportar

Després de 9 llargs mesos, o fins i tot més, segons el temps que va intentar quedar-se embarassada - d’abstenir-se de l’alcohol, potser us sentireu disposats a relaxar-vos amb un llarg got de vi o una nit amb la vostra parella.

Però si està alletant el teu bebè, potser et preocuparà els efectes que podria tenir el got de vi sobre el teu fill petit.

En realitat, moltes dones consumeixen alcohol mentre lacten - aproximadament el 50 per cent de les dones que lacten als països occidentals denuncien consumir alcohol de tant en tant o més sovint. Pot fins i tot haver escoltat que la cervesa (o l’alcohol en general) és realment bé per a la vostra producció de llet.

Les directrius sobre consum d'alcohol durant la lactància no són tan concretes com per a l'embaràs (on no es considera que hi hagi cap quantitat d'alcohol), i és possible que escoltin consells més variats dels teus amics.

Vegem les recomanacions basades en la ciència per a les mares que alleten sobre l'alcohol, els efectes de l'alcohol en la seva llet i els possibles efectes en el vostre nadó.

Què recomanen els professionals?

Punts claus sobre l’alcohol durant la lactància

• Hauria de ser ocasional.
• Hauria de ser moderat.
• Espereu 2 hores després d’una copa per alletar al vostre nadó.

L’Acadèmia Americana de Pediatria recomana que la ingesta d’alcohol per part d’una mare en lactància que opta per beure només ha de ser ocasional.

Aquest grup també recomana beure no més que una quantitat moderada d’alcohol a la vegada, cosa que és de 130 lliures. la dona equival a 2 unces de licor, 8 unces de vi, o dues cerveses. També recomanen que espereu dues hores o més després de beure alcohol abans de donar el pit al vostre nadó.

“Els efectes de l’alcohol sobre el nadó que està alletant estan directament relacionats amb la quantitat que ingereix la mare. Quan la mare alletant beu ocasionalment o limita el seu consum a una beguda o menys al dia, no s'ha demostrat que la quantitat d'alcohol que rep el seu nadó sigui perjudicial. "

- The Womanly Art of Breastfeeding, llibre publicat per La Leche League

I segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC), “No beure alcohol és l’opció més segura per a les mares que alleten. Tanmateix, se sap que el consum moderat d’alcohol (fins a 1 beguda al dia) no perjudica el nadó ”.

L’any 2013, un grup d’investigadors danesos va realitzar una revisió de la literatura que avaluava els resultats de 41 estudis anteriors sobre consum d’alcohol durant la lactància.

La seva conclusió va ser que els efectes de l’exposició a llarg termini a l’alcohol mitjançant la lactància materna no se saben amb certesa.

No obstant això, la seva investigació va indicar que si una mare que alletés no supera la quantitat d'alcohol que es consideri segura tot dones (una beguda al dia), el seu nadó no hauria d’exposar-se a l’alcohol suficient per tenir cap efecte perjudicial. Per això, van declarar que no són necessàries precaucions especials per a les mares que alletin.

No obstant això, altres experts, com els de la Clínica Mayo, afirmen que n'hi ha no quantitat d’alcohol que s’ha demostrat segur per beure un nadó. (Sí, ho has llegit bé, perquè un bebè begui.) Així que si vas a beure alcohol mentre està alletant, et recomanen que planifiquis acuradament perquè el teu nadó no s’exposi.

Analitzem els efectes de l'alcohol en la llet, de manera que els consells de la Clínica Mayo tenen una mica més de sentit.

Efectes de l’alcohol sobre la llet materna

L’alcohol passa lliure i ràpidament des del torrent sanguini a la llet. Així, en un moment donat, la concentració d’alcohol a la vostra llet és similar a la de l’alcohol a la sang. La pregunta és: quina és aquesta proporció?

Els estudis sobre la concentració d’alcohol en la llet materna han demostrat que és només una fracció de la quantitat d’alcohol que realment beu la mare: aproximadament entre un 5 i un 6 per cent de la dosi ajustada en pes.

Igual que el nivell d’alcohol en sang, els nivells d’alcohol en llet matern són els més alts d’uns 30 a 60 minuts després d’una sola beguda.

Com més es beu, més temps es manté l’alcohol en el torrent sanguini i la llet, i més elevada serà la concentració.

La velocitat que metabolitza l’alcohol es veu afectada pel pes i la composició corporal.

Si preneu una copa, la majoria de l’alcohol hauria d’estar fora del vostre sistema en unes 2 o 3 hores, tot i que això pot variar.

Hi ha hagut rumors que els nadons no els agrada el gust de l’alcohol a la llet materna i, per tant, s’alimentaran menys, però els estudis han demostrat resultats barrejats al respecte.

Efectes de l’alcohol sobre el nadó

Segons la La Leche League, els bebès de fins a 3 mesos metabolitzen l’alcohol a la meitat de la velocitat que fa un adult. Fins i tot els nadons grans processen l’alcohol més lentament que els adults.El vostre nadó també té un fetge immatur i un cervell en desenvolupament ràpid, que pot ser més susceptible als efectes de l’alcohol.

El fet de prendre una copa ocasional no s'ha demostrat que tingui cap efecte perjudicial sobre els nadons lactants. Això no vol dir que hi hagi no efectes nocius, només que no hi ha cap evidència científica sòlida que confirmi d’una manera o d’una altra.

Consum diari de més d’una beguda al dia o excessiu El fet de beure per part d’una mare en període de lactància contribueix a un augment de pes deficient, als patrons de son alterats, al retard de les habilitats psicomotrius i, fins i tot, al retard cognitiu més tard de la vida.

Els bebès poden beure fins a un 20 per cent menys de llet en les 3 a 4 hores després que la mare hagi begut. També poden haver alterat els patrons de son després d’una sola copa i els nadons les mares que beuen lleugerament poden dormir menys de la mitjana.

Un gran estudi publicat el 2018 va mostrar una connexió entre les mares que bevien mentre alletaven i els resultats cognitius més baixos quan els seus fills tenien entre 6 i 7 anys.

Els investigadors també van descobrir que els nadons que no van alletar, però les mares van beure no tenen puntuacions cognitives més baixes. Van concloure que això significa que l’exposició real a l’alcohol a través de la llet materna va ser responsable dels canvis cognitius, i no només d’altres factors relacionats amb les mares que beuen.

Els estudis sobre animals també han donat suport a aquestes troballes. Però encara no se sap si l'impacte en el desenvolupament cerebral es deuria a l'alcohol real (etanol) o a la interrupció de dormir i menjar que poden experimentar els nadons quan ingereixen alcohol.

Cal més recerca per aclarir i ampliar aquestes troballes inicials.

Efectes de l’alcohol sobre la mare

Potser heu escoltat que l’alcohol us pot ajudar a relaxar-vos i a afavorir el flux de llet i que la cervesa, en particular, pot augmentar la producció de llet.

Desitgem que això fos cert, però resulta que probablement sigui només una llegenda urbana. Un gran nombre d'estudis han demostrat que l'alcohol en realitat disminueix la vostra resposta hormonal a la mamada del teu bebè, cosa que significa que surt menys quantitat de llet quan alimenta el bebè després de beure.

Tenir dues o més begudes s’ha demostrat que disminueix l’absorció –expulsió de llet–, reflex de les mares lactants. Amb el pas del temps, això pot disminuir el subministrament de llet en general degut a no buidar totalment el pit amb cada alimentació.

Un estudi més antic va mostrar una reducció temporal del 23% del volum de llet després que les mares participants prenguessin una sola copa.

I no és cap secret que una gran quantitat de beguda o begut pot afectar la seva capacitat de tenir cura del vostre bebè.

Si bé beure alcohol pot ser agradable, social i ajudar-te a relaxar-te, també pot afegir estrès, ja que et preocupis per si és segur o no per al teu nadó.

Haureu de bombar i bolcar?

El fet de buidar i llençar la llet materna després de beure alcohol ho fa no desfer-se de l’alcohol de la llet materna.

L’alcohol no es queda atrapat a la llet, sinó que va pujant i baixant segons la quantitat d’alcohol que hi ha al torrent sanguini. Mentre hi hagi alcohol a la sang, hi haurà alcohol a la llet Si ja no hi ha alcohol a la sang, ja no hi haurà alcohol a la llet

Si teniu dos gots de vi, traieu-ne la llet 30 minuts més tard i, després, nodreu el vostre nadó una hora més tard, la nova llet que vau produir en aquell temps encara hi tindrà alcohol, perquè la sang encara hi té alcohol.

L’únic motiu per bombar després de beure és el vostre propi confort físic si els pits se senten massa plens i encara no ha arribat el moment d’alletar el vostre nadó. (Certament vàlid!)

Una opció més eficaç és la lactància del bebè immediatament abans de prendre una beguda i, a continuació, esperar de 2 a 3 hores (després d’una sola beguda) per tornar a alletar al nadó.

Alternatives a aquella beguda alcohòlica

Evitar l'alcohol durant la lactància materna pot oferir més tranquil·litat i és probable que sigui més segur per als lactants que lactin. En comptes de deixar que això us derroqui, considereu algunes alternatives.

Si decidiu evitar l’alcohol mentre lactisqueu, encara hi ha maneres de relaxar-vos i gaudir d’una cita o d’una nit de nena!

Hi ha moltes receptes fantàstiques que podeu provar a fer a casa. Els altres amics embarassats o en període de lactància els apreciaran també. També podeu demanar al cambrer al vostre lloc favorit que us faci alguna cosa refrescant i sense alcohol. No beure també pot aportar calories addicionals per gaudir d’un deliciós aperitiu o postres. (Guanya!)

Un bany calent, tes d’herbes, massatge i ioga són altres maneres de relaxar-se en lloc de prendre una copa de vi.

L’Organització Mundial de la Salut afirma en realitat que tot els adults, "no hi ha cap nivell segur per beure alcohol". Han trobat que fins i tot els bevedors moderats noten un millor somni, nivells d’energia, control del pes i disminució del risc de diverses malalties (incloent càncer i pressió arterial alta) quan deixen de beure.

Així, doncs, el revestiment de plata, si voleu evitar l’alcohol durant la lactància, és que podreu notar beneficis per a la vostra salut per al vostre nadó.

A emportar

L’alcohol que beveu durant la lactància succeeix efectivament a la vostra llet. Mentre que només un petit percentatge arriba al vostre bebè, els nadons metabolitzen l’alcohol més lentament que els adults.

Beure alcohol amb la lactància pot tenir un impacte en la son i la ingesta de llet. Però no s’han trobat efectes definitius a llarg termini en els nadons les mares dels quals prenguessin alguna copa durant la lactància.

Beure més alcohol durant la lactància materna pot afectar el subministrament de llet, el son del bebè, el desenvolupament motor brut i possiblement el desenvolupament a llarg termini d’habilitats de raonament.

Si beu alcohol mentre està alletant, el millor és alletar al teu bebè just abans de prendre la beguda i, a continuació, esperar dues hores o més abans de tornar a alletar el teu nadó.

Si escolliu no beure alcohol en la seva vida durant la lactància, hi ha altres opcions per beure i altres maneres de relaxar-vos.