Secrets d’entrenament de Blake Lively

Content

• Revisió de

Segur, Blake Lively sens dubte ha estat beneït amb una bona genètica. Però aquesta rossa de pota coneguda pel seu paper Noia xafardera i la seva recent estreta amistat amb Leonardo DiCaprio també funciona. De fet, per preparar-se per al seu paper a La llanterna verda, va colpejar durament el gimnàs sota la guia de l’entrenador de celebritats Bobby Strom per aconseguir la màxima forma.

Els secrets de fitness de Blake Lively

1. Circuit d'entrenament. Per preparar-se per a la pel·lícula, Lively va treballar cinc vegades per setmana fent un circuit assassí tres vegades a través de moviments que implicaven treballar el nucli, les cames i els braços. L'entrenament en circuit és una manera fantàstica d'augmentar la força i el cardio en un entrenament!

2. Moviments del nucli dinàmic. Per caram amb els abdominals del terra! Lively es basa en taulons i es mou amb una pilota d'estabilitat per mantenir la panxa ben ajustada.

3. Pliometria. Si realment voleu aconseguir cames com Lively, us farà saltar. Tot i que fa diverses posicions a la gatzoneta i estocades per mantenir les cames fortes, Lively també incorpora ràfegues explosives d’alta energia als seus entrenaments, com ara salts a la gatzoneta, per obtenir realment resultats.

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de