BJ Gaddour sobre el que NO s'ha de dir a un entrenador personal

Content

• Revisió de

Si teniu algun tipus de dispositiu habilitat per a la web, probablement hàgiu vist el nou mem "Sh * t ______ Say". La tendència dels divertits vídeos va agafar Internet per la tempesta i ens va fer riure a les cadires del nostre escriptori.BJ Gaddour, expert en entrenament metabòlic i entrenament metabòlic, va decidir sortir al gimnàs i fer el seu propi vídeo, "Sh * t Women Say To Personal Trainers". El resultat? Més de 700.000 visites a YouTube. Si no heu vist el vídeo, voldreu veure'l a continuació. Confia en nosaltres, val la pena! Quan hàgiu acabat, passeu la pàgina per llegir les nostres preguntes i respostes amb Gaddour i obtenir els seus consells per treure el màxim partit a la vostra sessió d'entrenament personal.

Després de dos anys treballant com a entrenador personal individualment amb tot tipus de clients, Gaddour tenia tones de material per treballar. Tot i que el seu vídeo genera moltes rialles, també pot ser una història de com maximitzar les teves sessions d’entrenament personal.

FORMA: Com se us va ocórrer la idea?

BJ: La meva dona és una gran aficionada a navegar per la web a la recerca de continguts de xafarderia i blocs de celebritats. Em va mostrar els vídeos originals de "Sh*t Girls Say" i els derivats, i vam pensar que seria divertit muntar un vídeo amb les coses que alguns dels nostres clients ens han dit al llarg dels anys.

Les dones només comparteixen molt més que els nois. De vegades comparteixen una mica massa i d'aquí surten les bromes.

FORMA: Què fas quan no portes una mala perruca rossa i fas vídeos virals?

BJ: Sóc el CEO de StreamFIT, una sèrie d'entrenaments metabòlics que podeu reproduir directament a qualsevol dispositiu habilitat per a la web. Bàsicament, el P90X compleix Netflix. Utilitzem un nou enfocament escolar per tonificar el vostre cos mitjançant programacions basades en intervals per estimular el creixement dels músculs i crear una molèstia que us farà cremar calories durant els pròxims dos dies.

FORMA: Quina és la resposta més estranya que heu obtingut del vídeo?

BJ: He rebut comentaris sexuals d'ambdós sexes. A més, YouTube posa de manifest l’escòria de la Terra que només busca maneres d’insultar la gent. Però heu de tenir una pell gruixuda si us poseu per aquí. El millor és que també he rebut molts comentaris encoratjadors de persones que poden relacionar-se amb el vídeo.

FORMA: La millor part del vídeo és el final quan discuteixes sobre les cookies de Girl Scout. Quina és la teva galeta preferida?

BJ: Ha de ser un empat entre Thin Mints i Samoa. Però fa cinc anys que no tinc cap galeta exploradora. El truc és no conèixer cap Girl Scouts.

FORMA: Quan les dones comencen a parlar-te de la seva vida al dormitori i a fer confessions aleatòries durant una sessió, què estàs pensant?

BJ: Quan sento coses així, penso: "Per què vaig entrar en aquest camp?" Després d'uns mesos de treball, em vaig adonar ràpidament que no volia continuar la vida com a entrenador personal individual. Realment és com una forma activa de teràpia: et converteixes en un amic, s'enganxen a tu i es torna incòmode si ets poc sociable com jo. Prefereixo les sessions de grup com els boot camps.

FORMA: Per què creus que les dones revelen tant als seus entrenadors?

BJ: Les dones són molt més obertes i emocionals. Però em sorprèn el sorprenent que són: treballen més i poden suportar més dolor que els homes. Potser és perquè estan dissenyats genèticament per manejar el dolor del part.

Els nois del gimnàs són coneixedors, inclòs jo mateix. Les dones volen ser corregides i volen aquest reforç. Treballen les culates. Els homes vénen a la meva classe de campament d'entrenament, van al 100 per cent durant 5 minuts i després es deixen anar. Si hagués de formar un exèrcit de fitness, hi hauria moltes més dones que homes.

FORMA: Com pot una dona aprofitar al màxim les seves sessions d'entrenament?

BJ: El més important és trobar un entrenador amb la mateixa mentalitat que tu. Si us agrada atacar, necessiteu algú així. Si esteu centrat en els resultats, busqueu algú que obtingui resultats. Quan es reuneixen dues persones amb personalitats similars, és una cosa bonica.

FORMA: Quin és l’error més gran que cometen les dones quan aconsegueixen un entrenador personal?

BJ: L'error més gran que cometen la majoria de les dones és que eviten l'entrenament de resistència. Es tracta d’un error enorme, sobretot per a les dones majors de 30 anys. La resistència fa funcionar les fibres musculars de contracció ràpida i, un cop desaparegudes, també ho fa el vostre atletisme. També ajuda que els músculs es vegin tensos i tonificats en tot moment. La resistència i l'entrenament amb peses no us faran voluminosos; no et convertiràs en un hulk. Una bona dieta juntament amb un entrenament de resistència fa un bon cos.

FORMA: Quin és el missatge general que voleu transmetre amb aquest vídeo?

BJ: Hi ha molt d’humor en el gimnàs, amb molts grunyits, gemecs i suors. L’estrès per perdre pes i superar obstacles físics provoca emocions i de vegades ens n’hem de riure. Massa gent d’aquesta indústria es pren massa seriosament. Aquí és on crec que cal solucionar aquesta indústria. Algunes persones tenen massa ego i estan massa concentrades a parlar el llenguatge de l'exercici als clients. La majoria dels entrenadors no entenen que hi ha una gran necessitat d'entretenir-se. Els entrenadors que sí que troben bé combinen entreteniment i empoderament.

Revisió de