Gestió del trastorn bipolar i del treball

Content

• Visió general
• Quins són els millors llocs de treball per a les persones amb trastorn bipolar?
• Com pot afectar l’estrès laboral una persona amb trastorn bipolar?
• Quins drets legals té algú amb trastorn bipolar a la feina?
• Avançant

Visió general

El trastorn bipolar és una malaltia psiquiàtrica que pot provocar greus canvis d'humor.

Les persones amb trastorn bipolar poden “cicle” des d’estats d’ànim alts (anomenats mania i hipomania) a estats d’ànim extremadament baixos (depressió). Aquests canvis d'humor, juntament amb altres símptomes del trastorn bipolar, poden crear un conjunt únic de reptes en la vida personal i social d'algú.

El trastorn bipolar i altres condicionants de salut mental poden comportar una dificultat per trobar i mantenir una feina o per funcionar en la seva feina, especialment si actualment els símptomes afecten el funcionament del dia a dia.

En una enquesta, el 88 per cent de les persones amb trastorn bipolar o depressió va dir que la seva condició ha afectat el seu rendiment laboral. Al voltant d’un 58 per cent d’ells van deixar de treballar totalment fora de casa.

Hi ha molts reptes relacionats amb tenir un trastorn bipolar i mantenir una feina. Tot i això, els experts asseguren que el treball pot ser realment útil per a persones amb trastorn bipolar.

El treball pot donar a les persones una estructura d’estructura, reduir la depressió i augmentar la confiança. Això pot ajudar a millorar l’estat d’ànim i l’apoderament.

Quins són els millors llocs de treball per a les persones amb trastorn bipolar?

Per a ningú no hi ha cap tasca única. Això també val per a les persones amb trastorn bipolar.

En canvi, les persones amb la condició han de buscar feina que s’adapti a ells com a individu. A continuació, es detallen algunes coses a tenir en compte quan decidiu quin tipus de feina és adequat per a vosaltres:

Com és l’entorn laboral?

Aquesta feina donarà suport al vostre estil de vida i us ajudarà a créixer com a persona o serà massa difícil pel que fa a estrès i hores erràtiques?

Per a moltes persones amb trastorn bipolar, un espai de treball tranquil i relaxat els pot ajudar a mantenir horaris regulars que poden millorar el funcionament global.

Com és el calendari?

El treball a temps parcial amb un horari adaptable pot ser útil per a persones amb trastorn bipolar. També pot ser útil treballar durant el dia.

Potser no és una bona idea que els torns nocturns i nocturns o les feines que requereixin estar de trucada a la nit perquè la son és molt important. Mantenir un patró normal de son / estela pot ser beneficiós amb el trastorn bipolar.

Com seran els vostres col·laboradors?

Cerqueu un lloc de treball on els vostres col·laboradors tinguin valors en línia amb els vostres, i que també integrin l’equilibri entre la vida laboral i la vida, ja que això és important per a la vostra salut i benestar general.

Tenir col·laboradors de suport també és útil per sentir-se entès i afrontar situacions estressants, així que busqueu els que us donaran suport.

La feina és creativa?

Moltes persones amb trastorn bipolar ho fan millor quan tenen una feina on poden ser creatives. Pot ser útil trobar una feina on pugueu ser creatiu en el lloc de treball o una feina que us ofereixi temps lliure suficient per a projectes creatius.

Un cop hagueu respost aquestes preguntes, hauríeu de caure una mica més a fons per intentar comprendre-vos millor per trobar una feina que us agradaria.

Penseu en el vostre:

• interessos
• fortaleses i habilitats
• habilitats
• trets de personalitat
• valors
• salut física
• límits, desencadenants i barreres

Un cop reduïu les vostres opcions laborals, feu una investigació professional més en profunditat. Podeu consultar O * NET per obtenir més informació sobre les característiques de cada treball, incloses:

• deures laborals
• habilitats necessàries
• educació o formació requerida
• llicència o certificat necessaris
• horari habitual de treball
• condicions laborals (exigències físiques, medi ambient i estrès)
• salari i prestacions
• oportunitats per avançar
• perspectives laborals

Si no trobeu una feina que us convingui, potser voldreu plantejar-vos començar el vostre propi negoci. Podeu crear el vostre propi treball que permeti tenir més creativitat i flexibilitat del que pugueu trobar si treballeu per a algú altre.

Tanmateix, el desenvolupament de la vostra empresa té els seus propis reptes. Segons el que cregueu que necessiteu, potser preferiu un horari estructurat regularment si viviu amb un trastorn bipolar.

Com pot afectar l’estrès laboral una persona amb trastorn bipolar?

Alguns entorns de treball poden ser imprevisibles, exigents i difícils. Tot això pot causar estrès.

Per a algú amb trastorn bipolar, aquest estrès pot tenir un impacte negatiu general sobre la seva salut física i mental.

Per gestionar l'estrès en el treball:

• fer descansos sovint i regularment, fins i tot si no esteu segurs de si en necessiteu
• utilitzeu tècniques de relaxació com respiració profunda i meditació per reduir l’estrès
• escoltar música relaxant o una gravació de sons de la natura
• fer una volta pel bloc al dinar
• parleu amb la vostra xarxa d'assistència si necessiteu ajuda
• prendre temps de treball per a teràpia i tractament quan sigui necessari

Mantenir un estil de vida saludable també pot ajudar a reduir l’estrès laboral. Feu exercici regularment, mengeu saludable, dormiu molt i assegureu-vos de complir el vostre pla de tractament.

Quins drets legals té algú amb trastorn bipolar a la feina?

Legalment, no heu de comunicar-li al vostre empresari cap informació sobre la vostra salut, tret que en pugueu posar en risc altres.

Tot i que avui en dia la gent està més oberta a parlar de malalties mentals, encara hi ha un estigma. No és correcte, però les persones us poden tractar de manera diferent si saben que teniu una condició psiquiàtrica, i pot ser que inclogui les persones amb les quals treballa.

D'altra banda, hi ha moltes persones que coneixen les condicions de salut mental i els reptes que poden suposar en el treball. Per aquesta raó, en alguns casos, pot ser útil per a tu compartir el diagnòstic bipolar amb el cap i el departament de recursos humans.

Si els que treballen amb vosaltres coneixeu el vostre estat, potser és més probable que us allotgeu de maneres que redueixen l’estrès del vostre lloc de treball i faran més agradable la vostra experiència laboral.

Ningú no et pot discriminar per viure amb trastorn bipolar al lloc de treball. Això és il·legal.

Si decidiu informar-vos al vostre patró sobre la vostra salut, Work Mental Health i l'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals disposen de recursos per ajudar-vos a mantenir aquesta conversa.

Avançant

De vegades, podreu trobar una feina fantàstica per vosaltres mateixos, però si teniu problemes, pot ser de gran ajuda que busqueu ajuda professional.

Algunes fonts d’ajuda gratuïtes i de baix cost inclouen:

• rehabilitació professional
• la vostra escola o alma mater
• serveis governamentals o d’ocupació

No sempre és fàcil trobar i mantenir el treball si teniu una condició de salut mental que pertorba el vostre funcionament diari, però amb un esforç addicional és possible trobar una feina que compleixi.

Tingueu-ho en compte a mesura que aneu avançant en la vostra recerca de feina.