Beneficis de Biodanza i com fer-ho

Content

• Beneficis de Biodanza
• Com practicar

Biodanza, també conegut com biodanza o psicodansa, és una pràctica integradora que té com a objectiu promoure la sensació de benestar mitjançant la realització de moviments de dansa basats en experiències, a més aquesta pràctica afavoreix el diàleg no verbal entre els participants, valorant la mirada i el tacte.

Biodanza inclou dansa i psicologia i integra els conceptes de biologia, psicologia i antropologia, fomentant una sensació de benestar, relaxació, autoconeixement i creativitat. Així, s’ha utilitzat la biodància per complementar el tractament d’algunes malalties, com la discapacitat motora, l’anorèxia, el Parkinson i l’Alzheimer.

Beneficis de Biodanza

Els beneficis de la biodància estan relacionats amb les cinc línies d’experiència que formen part d’aquesta pràctica i que es desenvolupen, que són:

• Vitalitat, que es refereix a la renovació energètica;
• Sexualitat, que es refereix al desenvolupament progressiu i natural del contacte;
• Creativitat, que correspon a la renovació i al sentiment de renaixement;
• Afecte, que es refereix a la renovació i estimulació de les emocions;
• Transcendència, que és la integració entre cos i ànima.

Així, els principals beneficis de la biodància són:

• Renovació d’energies;
• Estimulació de les emocions;
• Estimulació de la creativitat;
• T’ajuda a relaxar-te, reduint l’ansietat i l’estrès;
• Augment del plaer en viure;
• Disminució de la timidesa;
• Millora la qualitat del son;
• Afavoreix l’autoconeixement.

A més, alguns estudis han demostrat que la biodància també és capaç de disminuir el dolor agut en persones amb fibromiàlgia. Així, la biodància es pot aplicar en diverses situacions, com ara la fibromiàlgia, l’anorèxia, la bulímia, les deficiències sensorials i motores, el Parkinson i l’Alzheimer.

Com practicar

La biodiversitat s’ha de fer en grup perquè les persones tinguin els màxims beneficis. Això és degut a que és important que hi hagi interacció i que les connexions s’estableixin a través de la mirada i el tacte, cosa que permet que la persona estigui més desinhibida i pugui relaxar-se i tenir un major sentit de l’autoconeixement.