Beyoncé i Jay Z renoven els seus vots, Kerry Washington parla de bellesa interior i Jessica Alba sobre Menjar menjar brossa

Content

• Revisió de

Des de reanimar relacions, fins a mantenir plans d’entrenament i dieta equilibrats, esbrineu com les principals dones de Hollywood tenen cura de si mateixes, per dins i per fora. Creus que ens hem perdut alguna cosa? Envieu-nos un missatge a @Shape_Magazine, etiqueteu-nos a @Instagram o feu un comentari a continuació.

1. La felicitat matrimonial. Després de mesos d’exploració de la relació després del famós vídeo de l’ascensor, parella de poder Beyoncéi Jay Z sembla que ho va millor que mai. D'acord amb Gent, la parella ha renovat els seus vots de casament i ara compra una casa a París, la ciutat on els dos es van comprometre i van concebre Heura Blava.

2. Gladiator glamour. Una cara fresca Kerry Washington va adornar la coberta de Allure aquest mes, explicant que la bellesa no només és profunda. "La meva mare és una inspiració de bellesa enorme per a mi, en part perquè sempre ha destacat la idea que la bellesa interior és igualment, si no més, important que la bellesa exterior", va dir a la revista. Pel que fa a la seva rutina d'entrenament, la Escàndol star esculpeix un físic llarg i prim amb l’entrenadora de Pilates Nonna Gleyzer tres a quatre vegades a la setmana durant 60 minuts per sessió. "La Kerry ha estat el meu client durant sis anys", ens va dir Gleyzer anteriorment. "És tan dedicada, entregada, treballadora i centrada en els seus entrenaments".

3. Formació sense dormir. Mostrant un gest de rock a mà, un paquet de sis tons seriosament i un company d'entrenament amb puntades altes, Ellie Goulding semblava la imatge de la salut en un selfie recent al gimnàs. "Les 5 del matí no puc dormir la colla", va subtitular el cantant a la publicació d'Instagram, semblant preparat com sempre per suar-ho. Goulding és un àvid addicte al fitness. Relleja regularment en carreres de sis quilòmetres mentre està de gira i fins i tot ha completat de forma impressionant quatre mitges maratons. "Per a mi, fer exercici és una part crucial per estar viu. És com respirar", va dir anteriorment. Consulta els 10 principals motius pels quals Ellie Goulding és la nostra inspiració!

4. Enfonsar-se o nedar.Nicole Richie fa el seu torn a la natació sincronitzada i hem de dir que no està tan malament! "Bàsicament sóc el Michael Phelps de la natació sincronitzada", va fer broma l'estrella després de capbussar-se a la piscina durant Candidament Nicole. Amb una tapa de bany i un tap de nas, Richie es va adaptar per aprendre els bàsics dels professionals de la natació, cosa que fa que sigui un vídeo d’entrenament divertit i divertit. Vols submergir el teu entrenament també sota l'aigua? Proveu aquests exercicis per cremar calories a la piscina (no cal fer voltes!) I inspirar-vos veient la lliçó de natació de Richie aquí.

5. Amunt i a 'em. Si l’ocell primerenc aconsegueix el cuc llavors Jessica Alba sens dubte tindrà una forma assassina. "Kickin A$$ this AM", va dir l'actriu del seu entrenament al matí. Afegint "#nopainnogain". Alba s'ha obert recentment a Gent sobre la seva visió de la salut, dient: "A mesura que he anat envellint i després de convertir-me en mare, era més prioritari estar sa per les raons adequades.És més important tenir un enfocament equilibrat en lloc d'intentar ser perfecte. "Això vol dir entrenaments al matí i intentar menjar aliments no processats. I si rellisca?" No em privo ", explica." Tinc [ escombraries] si ho vull. Quan tinc la sensació de privar-me de mi mateix, trobo que m’afabro. Aquesta no és una manera equilibrada de fer-ho ". Robar el seu entrenament súper sexy es mou directament del seu entrenador personal.

Revisió de