Els 20 millors iogurts grecs

Content

• Una nota sobre la compra i preus en línia
• 1–4. Millors varietats planes
• 1. Fage
• 2. Chobani
• 3. Trèvol Sonoma Orgànic
• 4. Stonyfield 100% de pastes
• 5-10. Varietats amb millor sabor
• 5. Fage TruBlend
• 6. Chobani menys sucre
• 7. Siggi
• 8. Disposicions islandeses
• 9. Potent
• 10. Ellenos
• 11-13. La majoria són conscients del medi ambient
• 11. Orgànic alimentat amb gespa de Maple Hill
• 12. Wallaby Organic
• 13. Família Strauss
• 14-15. Millors varietats vegetals
• 14. Basada en plantes de Siggi
• 15. Estil grec de Kite Hill
• 16-18. Els més probiòtics
• 16. Orgànica de Nancy
• 17. Maia
• 18. Grec Pro + de Norman
• 19-20. El millor per a la vitamina D
• 19. Grec Yoplait 100
• 20. Oikos Triple Zero
• Com triar
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

El iogurt grec ha agafat el passatge lacti per tempesta.

Igual que el iogurt tradicional, el iogurt grec està elaborat amb llet cultivada. El que fa que el iogurt grec sigui únic, és que, un cop finalitzat el procés de fermentació, es tripa el triple. Per tant, hi ha molta menys aigua en el producte final en comparació amb el iogurt tradicional.

Aquest pas addicional proporciona al iogurt grec un fort sabor, textura gruixuda i un impuls proteic.

Si ets nou a l'escena de iogurt grec, el nombre d'opcions possibles pot fer que se n'escolleixi una opció. Tot i així, no us preocupeu: heu arribat al lloc adequat.

Tots els productes es van triar segons la qualitat dels ingredients, el contingut nutricional, el sabor i els mètodes de producció.

Aquí teniu 20 dels millors iogurts grecs.

Una nota sobre la compra i preus en línia

Alguns venedors ofereixen iogurt per comprar en línia. Aquesta pot ser una opció convenient sempre que es garanteixi el lliurament el mateix dia. És possible que la comanda en línia no estigui disponible a totes les àrees, de manera que és possible que hàgiu de buscar productes localment.

Els productes per sota van de 0,15 a 0,50 dòlars per onça (28 grams), tot i que els preus poden variar en funció del venedor, de la mida del contenidor i de si es tracta d’una varietat senzilla o amb sabor.

Guia de preus

• $ = menys de 0,25 dòlars per unça (28 grams)
• $$ = més de 0,25 dòlars per unça (28 grams)

1–4. Millors varietats planes

Quan es tracta de versatilitat, les varietats de iogurt grec no aromatitzades o simples no són igualades.

A més de fer un farcit i un menjar nutritiu pel seu compte, el iogurt grec normal es pot utilitzar com a base per a apòsits i cremes cremes, com a substitut de la crema agria o com a ingredient hidratant en els productes cuits.

1. Fage

Preu: $

Fage és una de les marques més populars del iogurt grec, i per una bona raó. El seu iogurt grec és tan ric i decadent, és difícil creure que és bo per a vostè.

Fet només a partir de cultius de llet i iogurt, cada raça de 6 unces (170 grams) té 18 grams de proteïna. Està disponible en versions sense greix, baixes en greixos i llet sencera.

Compra en línia el iogurt grec Fage.

2. Chobani

Preu: $

Chobani és una altra coneguda marca de iogurt amb una àmplia selecció d’ofertes de productes. El seu iogurt grec senzill és deliciosament espès i està elaborat amb només llet cultivada.

Cada ració de 6 unces (170 grams) conté 17 grams de proteïna i està disponible en varietats sense greix, baixes en greixos i llet sencera.

Compra en línia per a iogurt grec de Chobani Plain.

3. Trèvol Sonoma Orgànic

Preu: $$

Clover Sonoma és una marca de iogurt grega menys coneguda, però això no fa que mereixi un lloc en aquesta llista.

El iogurt grec sense greix de Clover Sonoma és ultra cremós i està elaborat només amb llet desnatada orgànica de cultiu. Cada porció de 6 unces (170 grams) conté 100 calories i 16 grams de proteïna.

Actualment, el seu iogurt grec senzill només està disponible en format no gras.

Compreu iogurt grec Clover Sonoma Organic Nonfat Plain en línia.

4. Stonyfield 100% de pastes

Preu: $

Stonyfield Farms fa anys que està elaborant deliciós iogurt i la seva nova línia de iogurts grecs elaborats amb llet integral 100% orgànica, alimentada amb herba, no és una excepció.

La lleteria alimentada amb herba tendeix a contenir més greixos omega-3 en comparació amb els lactis alimentats per gra, cosa que fa que Stonyfield sigui una opció fantàstica si s’intenta augmentar la ingesta de greixos omega-3 (1).

Cada contenidor de 150 grames de 5,3 unces proporciona 130 calories i 14 grams de proteïna.

Actualment, Stonyfield Farms només ofereix el seu iogurt grec alimentat amb herba en una opció completa de greixos, però el seu iogurt grec regular està disponible en una varietat sense greixos.

Compra en línia amb iogurt grec de llet sencera 100% de gespa Stonyfield.

5-10. Varietats amb millor sabor

Si busqueu un iogurt grec poc més dolç i menys agri que les versions simples, no podreu gaudir d'aquestes opcions aromàtiques.

5. Fage TruBlend

Preu: $$

Fa poc, Fage ha llançat una línia de iogurts grecs amb sabor baix en greixos anomenada TruBlend i, sens dubte, estan al dia.

TruBlend està disponible en diversos sabors, inclosos la vainilla, el préssec, la maduixa i el coco.

Tots els sabors de TruBlend són sense sucre afegit i aporten 3-4 graus de fibra, cosa que resulta en un producte suau i sedós que no envia el seu sucre en sang en una muntanya russa.

Cada contenidor de 150 grames de 5,3 unces aporta 110–120 calories i 13 grams de proteïna.

Compra en línia el iogurt grec Fage TruBlend.

6. Chobani menys sucre

Preu: $$

La línia de iogurts grecs amb sabor reduït i sucre de Chobani és una manera excel·lent d’incrementar la ingesta de proteïnes i satisfer les seves dents dolces sense passar per sobre del departament de sucre.

La textura d’aquests productes s’acosta una mica a la del iogurt tradicional, de manera que és perfecta per a qualsevol persona que no prefereixi la naturalesa ultra gruixuda d’altres tipus de iogurt grec.

Hi ha una varietat de sabors afruitats, com ara el préssec, el mango i la gerd, que contenen 12 grams de proteïnes i només 5 grams de sucre afegit per un contenidor de 150 gr.

Compra en línia per a iogurt grec de Chobani Less Sugar.

7. Siggi

Preu: $$

Els productes lactis de cultiu de Siggi sovint es classifiquen juntament amb altres tipus de iogurt grec, però tècnicament són un tipus diferent de producte conegut com a skyr.

Skyr és originari d’Islàndia i experimenta un procés de producció similar al del iogurt grec. Els dos productes comparteixen moltes de les mateixes característiques nutricionals i culinàries, és per això que sovint s’agrupen.

Els iogurts gruixuts i cremats de Siggi estan elaborats amb ingredients senzills i ofereixen una gran varietat de sabors tradicionals i poc comuns, com ara llet, maduixa, gingebre taronja i cafè. També estan disponibles en versions sense greixos, baixes en greixos i grasses.

La majoria dels iogurts de Siggi proporcionen almenys 12 grams de proteïnes i menys de 7 grams de sucre afegit per un contenidor de 150 gr.

Compra en línia per a Siggi.

8. Disposicions islandeses

Preu: $$

Igual que la de Siggi, les Provisions islandeses estan especialitzades en la producció de skyr tradicional islandès.

Si t’agrada el iogurt cremós i molt creatiu que gairebé podria passar com a postres, Icelandic Provisions és el producte per a tu.

Aquest esquirol està elaborat amb llet conreada amb varietats de bacteris hereu i la majoria dels sabors contenen menys de 7 grams de sucre afegit i fins a 17 grams de proteïna per un contenidor de 150 gramos de 5,3 unces.

Compra en línia les disposicions islandeses.

9. Potent

Preu: no disponible en línia

El poderós marcat de iogurt grec té com a objectius persones actives que busquen assolir els seus objectius proteics cada dia.

Qualsevol tipus de iogurt grec que escolliu tindrà un gran contingut en proteïnes, però Potent conté envasos considerablement més grans que els de la majoria de les altres marques, així que acabareu obtenint 21 grams de proteïna per un paquet de 227 grams.

Els iogurts potents també contenen 7 tipus de probiòtics i tots els seus sabors són edulcorats amb stevia, de manera que estan 100% lliures de sucre afegit.

Podeu trobar potents productes de iogurt grec en nombroses botigues de queviures i supermercats dels Estats Units.

10. Ellenos

Preu: $$

Els iogurts grecs d'Ellenos estan elaborats amb ingredients senzills i són l’opció definitiva si busqueu una delícia indulgent.

La textura és molt suau i presenten una gran varietat de sabors únics, com ara el formatge taronja i la cúrcuma.

El iogurt d'Ellenos està elaborat amb llet sencera i la majoria dels sabors són molt rics en sucre, per la qual cosa es reserven millor per a ocasions especials.

Compra en línia per a iogurt grec Ellenos.

11-13. La majoria són conscients del medi ambient

A mesura que creix la consciència del consumidor entorn als problemes mediambientals, moltes persones intenten reduir la seva petjada de carboni comprant aliments produïts per empreses que utilitzen pràctiques ecològicament sostenibles.

Les següents marques produeixen iogurt grec de gran qualitat mantenint la salut del planeta al capdavant dels objectius de la seva empresa.

11. Orgànic alimentat amb gespa de Maple Hill

Preu: $$

Maple Hill Creamery s’enorgulleix de produir deliciós iogurt grec elaborat amb llet de vaques 100% orgàniques, alimentades amb herba.

Maple Hill proveeix llet de 150 petites explotacions familiars i es dedica a utilitzar pràctiques i mètodes empresarials equitatius que donin suport a la salut de les seves vaques i terres de conreu.

El seu iogurt grec de llet sencera és excepcionalment suau i conté 150 calories i 15 grams de proteïna per ració de 6 onces (170 grams).

Compreu en línia el iogurt grec orgànic Fed-Herba de Maple Hill.

12. Wallaby Organic

Preu: $

Wallaby produeix iogurt grec orgànic procedent de vuit explotacions familiars locals.

Ofereix una varietat de sabors i opcions de nutrients per adaptar-se a gairebé qualsevol preferència. Tant si preferiu un contingut baix o baix en greixos, sucre alt o baix, com en saborós o suau, Wallaby us ha cobert.

WhiteWave, empresa matriu de Wallaby, s'esforça a operar les seves nombroses empreses de forma respectuosa amb el medi ambient i a promoure la reducció de residus, la preservació d'aigua i la reducció d'emissions de carboni a totes les seves línies de producció.

Compra en línia per a iogurt grec Wallaby Organic.

13. Família Strauss

Preu: $$

La crema de la família Strauss produeix deliciós iogurt grec orgànic de llet sense greixos, baix en greixos i sencera i està disponible en sabors simples i vainils.

Strauss opera amb la sostenibilitat mediambiental al capdavant del seu model de negoci mitjançant l’ús d’energia 100% renovable per alimentar les seves operacions, reciclant les seves aigües i promovent una bona gestió de terres amb les seves pràctiques agrícoles.

Compra en línia per a iogurt grec de la família Strauss.

14-15. Millors varietats vegetals

El iogurt grec està elaborat tradicionalment a partir de llet de vaca, però no us hauríeu de perdre els avantatges que ofereix el iogurt grec si no inclogueu productes lactis en la vostra dieta.

Tot i que hi ha moltes més opcions basades en plantes que les que es detallen a continuació, sovint són inferiors en proteïnes que els iogurts grecs lactis.

Si les marques següents no estan disponibles a la vostra zona, proveu de barrejar proteïna en pols per augmentar el contingut proteic d'altres marques, com ara The Coconut Collaborative, Good Plants o Forager Project.

14. Basada en plantes de Siggi

Preu: $$

Recentment, Siggi ha presentat una línia de iogurts 100% vegetals elaborats amb una combinació de llet de coco, proteïnes de pèsol i fruits secs.

El sabor i la textura són comparables als iogurts tradicionals a base de lactis en estil grec i islandès i està disponible en quatre sabors.

Cada contenidor de 150 grames de 5,3 unces aporta aproximadament 180 calories, 10 grams de proteïna i menys de 8 grams de sucre afegit.

Compreu en línia el iogurt grec basat en plantes a Siggi.

15. Estil grec de Kite Hill

Preu: $$

Kite Hill fa anys que fabrica alternatives lleteres de gran qualitat, però recentment han afegit al seu repertori una línia de iogurts a l'estil grec.

Els iogurts d'estil grec de Kitehill estan fets amb llet d'ametlla cultivada i proporcionen entre 10 i 11 grams de proteïnes 100% vegetals en cada recipient de 150 gramos de 5 onces, segons el sabor.

Tenen dues opcions de sabor sense sucre, totes dues sense sucre afegit.Els seus sabors edulcorats contenen 10 grams de sucre afegit modest, que és gairebé un 50% menys que els seus productes de iogurt que no són grecs.

Compra en línia per a iogurts a l'estil grec Kite Hill.

16-18. Els més probiòtics

Moltes persones consumeixen iogurt pels seus beneficis probiòtics i digestius per a la salut. Tot i que la majoria de tipus de iogurt grec contenen cultius probiòtics vius, certes marques garanteixen una quantitat més gran que d’altres.

16. Orgànica de Nancy

Preu: no disponible en línia

Nancy fa gairebé 6 dècades productes lactis orgànics rics en probiòtics. Per tant, no és estrany que la seva recent aventura al món del iogurt grec hagi tingut èxit.

Nancy garanteix desenes de milers de milions de cultius probiòtics en cada porció del seu iogurt grec espès i cremós.

Actualment, està disponible amb sabor normal i mel i proporciona 120 a 160 calories i 20 a 22 grams de proteïna per cada unça (170 grams), segons el sabor.

Podeu trobar productes de iogurt grec probiòtics orgànics de Nancy en nombroses botigues de queviures i supermercats dels Estats Units.

17. Maia

Preu: no disponible en línia

Maia es compromet a produir un iogurt grec deliciós i baix en sucre elaborat amb llet procedent de vaques alimentades amb herba.

Maia promet almenys 25 mil milions de cultius probiòtics, 13 grams de proteïnes i no més de 4 grams de sucre afegit en cada contenidor de 150,3 gramos de iogurt grec.

Amb set sabors per triar, tens moltes opcions per impulsar la teva salut digestiva.

Podeu trobar productes de iogurt grec de Maia a nombroses botigues de queviures i supermercats dels Estats Units.

18. Grec Pro + de Norman

Preu: no disponible en línia

Norman's produeix des del 2012 una gran varietat de productes lactis fermentats d'alta qualitat.

La seva línia de iogurts grecs probiòtics anomenada Greek Pro + compta amb milers de milions de cultius probiòtics, 12 grams de proteïnes i menys de 100 calories en cada contenidor de 5,3 unces (150 grams).

Norman fa servir una cultura probiòtica patentada única coneguda com GanedenBC30. Aquest probiòtic particular és estable en la prestatgeria, de manera que és menys probable que perdi els beneficis dels probiòtics a mesura que el producte envelleix.

El grec Pro + de Norman presenta cinc sabors i està endolcit amb stevia, de manera que no us haureu de preocupar de sucre afegit.

Podeu trobar productes grecs de Norman Pro + en iogurt a nombroses botigues de queviures i supermercats dels Estats Units.

19-20. El millor per a la vitamina D

En alguns països, com els Estats Units, la llet de vaca està fortificada amb vitamina D. Molta gent assumeix que, perquè el iogurt grec és un producte lacti, també ha de ser una bona font d’aquest nutrient vital.

Al contrari de la creença popular, la majoria dels fabricants grecs de iogurt opten per excloure la vitamina D de les seves receptes, convertint la majoria de les varietats en una font molt pobra.

Tot i així, algunes marques selectes inclouen la vitamina D en els seus iogurts grecs, la millor de les quals apareix aquí.

19. Grec Yoplait 100

Preu: $

La línia de iogurt grec de Yoplait està dissenyada per oferir un refrigeri alt en proteïnes baix en calories i sucre.

Cada contenidor de 150 grames de 5,3 unces proporciona 100 calories i fins a 15 grams de proteïna. S'ha edulcorat amb una combinació de sucre de fruita i edulcorants artificials i s'ha enfortit amb un 10% del valor diari (DV) de vitamina D.

Ofereixen una àmplia selecció de sabors únics i, si preferiu una textura més lleugera, podeu provar les seves varietats batudes.

Compra per Internet Yoplait Greek 100.

20. Oikos Triple Zero

Preu: $

La línia de iogurts grecs d'Oikos s'anomena "triple zero", ja que cap dels seus sabors conté sucre afegit, edulcorants artificials o greixos.

Edulcorats amb stevia, cada envàs de 150 grames de 5,3 unces proporciona 100 calories, 15 grams de proteïnes i 3 grams de fibra d’arrel de xicoria. Han completat la recepta afegint un 10% de la TV per la vitamina D.

Compreu online el iogurt grec Oikos Triple Zero.

Com triar

Quan es tracta de triar el millor iogurt grec, no hi ha cap resposta única. En canvi, és important avaluar els vostres objectius dietètics personals i aplicar-los a les vostres opcions alimentàries en conseqüència.

Comença per llegir l’etiqueta del paquet per veure si la qualitat dels ingredients i el perfil nutricional del iogurt s’ajusten a les teves prioritats.

Per exemple, si teniu l’objectiu de gestionar el sucre en sang o reduir la ingesta de sucre afegit, probablement voleu triar un iogurt senzill o amb un nivell baix de sucre.

Si el vostre objectiu principal és ajudar a la salut digestiva, potser voldreu buscar una marca que garanteixi un subministrament ric de probiòtics vius.

Si voleu augmentar la ingesta de calories o greixos, opteu pels iogurts grecs elaborats amb llet sencera. Per contra, si intenteu reduir les calories o reduir la ingesta de greixos, pot ser que sigui més adequada una opció baixa en greixos o sense greixos.

La línia de fons

Hi ha una gran varietat d’opcions de iogurt grec que s’adapten a gairebé tots els gustos i preferències dietètiques.

Per assegurar-vos que trieu el que més us convé, considereu els vostres objectius dietètics i comproveu de prop les etiquetes d’embalatge per trobar característiques com ara contingut en greixos, contingut en sucre, qualitat d’ingredients i sabor.