Per què fins i tot les persones sanes haurien de treballar amb un nutricionista?

Content

• Podeu identificar i treballar a través de barreres.
• No esteu fent tota la feina sol.
• Tens un recurs de confiança de trucada.
• Guanyeu suport emocional (fins i tot si creieu que no el necessiteu).
• Revisió de

Ho he sentit un milió de vegades: "Sé què menjar, només és qüestió de fer-ho".

I jo et crec. Heu llegit els llibres, heu descarregat els plans de dieta, potser heu comptat calories o heu jugat amb el seguiment de les vostres macros. Sabeu molt bé quins aliments són saludables i quins no us fan cap favor.

Així doncs, aquí teniu la pregunta òbvia: aleshores, per què no obteniu els resultats que voleu?

La informació de salut (algunes fiables, altres no) està més disponible que mai. Si voleu educar-vos sobre què menjar, mai no ha estat tan fàcil. Tot i això, la gent continua lluitant per assolir els seus objectius de salut i forma física.

Sovint sento que la gent diu que no necessita un dietista perquè ja sap què menjar i què evitar. (Spoiler: Molta gent en realitat està bastant desorientada sobre allò que és realment "saludable"). Algunes persones veuen els dietistes com a "dames de dinar glorificades" (aquesta cita ve per cortesia d'un client potencial d'OkCupid que no tenia ni idea que estava parlant amb algú amb el credencials MS, RD, CDN). Tot i que tinc una àmplia col·lecció d'etiquetes de nom i xarxes de pèl a l'armari on guardo els altres esquelets (i les meves antigues bates de laboratori), en realitat em refereixo a mi mateix com a "nutricionista" i "entrenador de salut". No és que les credencials no importin: comuniquen que algú té la formació adequada. És que la majoria de la gent ni tan sols sap quines són les lletres després del meu nom significar.

En assumir que tot el que podeu obtenir treballant amb un dietista és una conferència que sona a "menja això, no mengis això", descartes el que podria ser un recurs valuós. El menjar és només una part del panorama general. Es tracta realment del canvi de comportament, i un dietista pot servir com a entrenador per ajudar-vos a aplicar el que sabeu (o pensar ja saps) a la teva vida real.

A continuació, es detallen algunes coses que poden passar quan es treballa amb un nutricionista:

Podeu identificar i treballar a través de barreres.

Cadascú té les seves coses. De vegades, t’hi trobes tan a prop que pot ser difícil notar-ho quan et retens de ser i de fer-ho millor. Un nutricionista pot servir de foraster que pot veure les coses des d’una perspectiva diferent i assenyalar què funciona i què no. És normal que els vostres patrons alimentaris o rutines saludables necessitin una mica de manteniment a mesura que avanceu amb una dieta o un camí nou. Algú que hagi vist tot tipus de contratemps i desafiaments us pot ajudar a resoldre problemes amb èxit o a superar els altiplans.

Us emmalalteu de batuts? Busqueu algunes idees d’aperitius interessants? Sóc la teva noia. Un dietista també pot compartir diferents estratègies per ajudar-vos a navegar per situacions complicades: viatges, festes familiars o un horari agitat que dificulta la cuina.

No esteu fent tota la feina sol.

No cal que ho facis tot sol. (Excepte que potser no feu dieta juntament amb el vostre company de pis, d'acord?) Tenir una altra persona a qui respondre quan us fixeu objectius pot ser un gran motivador a l'hora de seguir aquests passos d'acció. Per exemple, els clients m’han dit que saber que tenen una cita pròxima els recorda que prenguin una decisió que els agradarà compartir. També revisaré periòdicament per recordar a algú en què està treballant i oferir suport perquè no perdin de vista els seus objectius ni se sentin ofegats quan la vida s’aclapara i la planificació dels àpats sembla impossible.

Tens un recurs de confiança de trucada.

Sí, jo podria Google com puc fer els meus propis impostos i baixar pel forat del conill d’Internet quan necessito saber si alguna cosa és deduïble d’impostos o no. Però treballar amb un comptable que pot respondre a totes les meves preguntes sobre "ho sento, només una més" fa que el procés sigui molt més fàcil. També em dóna tranquil·litat que no hagi desordenat totalment alguna cosa.

És el mateix tipus de principi quan decideixes treballar amb un dietista per ajudar-te a assolir els teus objectius de salut. Els meus clients saben que poden venir a mi amb preguntes sobre nutrició, per conèixer les tendències de la dieta que estan llegint, com la tendència antidieta, o si volen una recomanació sobre quina proteïna en pols seria la millor per a ells. Estalvieu temps i diners assegurant-vos de comprar els aliments adequats i de destinar diners a ingredients i idees que realment us aproparan al vostre objectiu.

Guanyeu suport emocional (fins i tot si creieu que no el necessiteu).

Com que el menjar és fonamental per a tants aspectes de la vostra vida, hi ha moltes emocions al seu voltant. Les coses feliços, les coses tristes i les coses enutjades: el menjar és una cosa que la majoria de la gent té associacions fortes, tant si és conscient com si no. A mesura que comenceu a canviar els vostres hàbits i a establir-ne de nous, tindreu alguns sentiments. Siguin quins siguin, parlar-ne us pot ajudar a superar-ho i assegurar-vos que mantingueu el camí.

A més, com et sents té un gran impacte en la gana i en què i com menges, de manera que comprendre quins poden ser els teus reptes personals amb les emocions i el menjar pot facilitar la navegació i evitar que caiguis en les mateixes trampes antigues. (PD: A continuació us expliquem si esteu menjant emocionalment.) Per a aquells moments en què us sentiu deprimit, tenir algú allà que us indiqui fins a quin punt heu arribat i com de capaços podeu canviar el vostre estat d'ànim i ajudar-vos a mantenir-vos motivat. .

Revisió de