Beneficis de l'oli de Baru

Content

• Com utilitzar
• Contraindicacions

L’oli de Baru es produeix a partir de la llavor de la baru, també coneguda com a closca, té beneficis per a la salut com ajudar a controlar el colesterol, reduir la inflamació i combatre l’envelliment prematur.

Degut als seus beneficis i facilitat d’ús, es pot consumir juntament amb aliments convencionals o prendre com a complement dietètic, però també està present en productes cosmètics per a la pell i el cabell.

Per tant, el consum o ús regular d’aquest oli comporta els següents beneficis per a la salut:

• Disminuir la inflamació al cos, pot ser ric en omega-3 i omega-3;
• Disminuir el colesterol dolent i augmentar el colesterol bo, perquè conté antioxidants;
• Ajudeu a revitalitzar i hidratar la pell, ja que estimula la renovació cel·lular i conté vitamina E;
• Millorar la fertilitat contenint el mineral de zinc;
• Enfortir les ungles;
• Ajudeu a controlar el pes, ja que disminueix l’acumulació de greix a la regió abdominal del cos i afavoreix la crema de greixos;
• Ajudeu a prevenir l’anèmia, ja que conté ferro;
• Disminuir els símptomes de l’artritis reduint la inflamació al cos.

L’oli de Baru es pot trobar a les botigues d’aliments naturals, que també contenen oli en forma de càpsules, que tenen un preu d’uns 60 reals, i els fruits secs de Baru, que s’han de menjar torrades.

Els productes de bellesa es poden trobar a les botigues de cosmètics i als productes especialitzats en salons de bellesa.

Com utilitzar

L’oli de Baru es pot utilitzar en forma líquida, ja que s’afegeix per preparar menjars o com a guarniment d’amanides, per exemple, però pot causar molèsties abdominals i nàusees en persones més sensibles.

En aquests casos, s’ha de preferir l’oli en càpsules, que s’utilitzen normalment de 2 a 4 unitats al dia, o segons la recomanació del metge o nutricionista.

Els productes cosmètics que contenen oli de baru, en canvi, es poden utilitzar diàriament en petites quantitats per hidratar i protegir el cabell, les ungles i la pell. Vegeu també com utilitzar la farina de coco per aprimar-se.

Contraindicacions

Com que no hi ha prou estudis sobre el seu ús, l’oli de baru no hauria de ser consumit per dones embarassades i en període de lactància, i hauria de ser evitat per persones amb cuir cabellut greix o pell sensible i amb taques o ferides, o en casos de psoriasi.

Vegeu també 4 aplicacions diferents per a l'oli de coco: per a la pell, per al cabell, per cuinar i per perdre pes.