6 avantatges de dormir nu

Content

• 1. Millorar la qualitat del son
• 2. Estimular la crema de calories
• 3. Combatre la diabetis
• 4. Reduir la pressió arterial
• 5. Prevenir infeccions per fongs
• 6. Millorar la vida sexual de la parella

Dormir és una de les activitats diàries més importants per mantenir la salut, no només per restaurar els nivells d’energia, sinó també per regular diverses funcions corporals, com ara eliminar toxines o reduir la inflamació.

Per obtenir tots aquests beneficis, cal dormir prou, que varia amb l’edat. Consulteu tots els avantatges i quantes hores haureu de dormir.

No obstant això, la majoria de la gent dorm en pijama, cosa que pot acabar reduint la quantitat total de beneficis per al son, ja que dormir nu també pot aportar beneficis importants, com ara:

1. Millorar la qualitat del son

Per dormir i descansar bé, el cos ha de reduir la seva temperatura nuclear aproximadament mig grau i mantenir-la durant tota la nit. Dormir sense roba facilita aquesta funció corporal i, d’aquesta manera, és possible dedicar més temps a dormir en fases més profundes del son, fent-te més tranquil.

Aquesta actitud és ideal sobretot en períodes de més calor, que també ajuden a la persona a mantenir-se fresca, a més d’ajudar a adormir-se més ràpidament.

2. Estimular la crema de calories

Dormir sense roba, en un entorn amb una temperatura més baixa, activa el greix marró, que és un bon tipus de greix que ajuda el cos a augmentar-ne la temperatura. Quan aquest tipus de greix està actiu, la crema de calories augmenta durant el dia.

Tot i que aquesta crema de greixos no és suficient per aprimar-se, és un augment de la crema de calories que pot ajudar els qui fan dieta.

3. Combatre la diabetis

Quan el greix marró està actiu, a més de cremar calories, el cos també es torna més sensible a la insulina, que és la substància que ajuda a utilitzar el sucre, evitant que s’acumuli al cos. Per tant, com que l’ambient on es dorm és més fresc, és més fàcil regular els nivells de sucre en la sang, evitant l’aparició de diabetis.

4. Reduir la pressió arterial

Segons diversos estudis, estirar-se despullat amb una altra persona íntima ajuda el cos a produir més hormona oxitocina, a causa del contacte pell amb pell.

Aquesta hormona és capaç de mantenir la pressió arterial ben regulada i, a més de tenir un efecte protector sobre el cor, també enforteix el sistema immunitari i combat l’ansietat.

5. Prevenir infeccions per fongs

Quan es dorm nua, la pell pot respirar millor i, per tant, és més fàcil evitar que algunes zones de la pell es mantinguin humides durant molt de temps. Així, sense humitat, és possible prevenir el desenvolupament excessiu de fongs i bacteris, que causen problemes com la candidiasi a la regió íntima, per exemple.

6. Millorar la vida sexual de la parella

Dormir nu amb la seva parella pot contribuir a augmentar el desig de tenir relacions sexuals amb més freqüència, cosa que també ajuda a reduir l’estrès i l’ansietat, així com a millorar la relació de la parella.