La bellesa i el bany

Content

• Revisió de

Amb la frenètica dutxa de cinc minuts, la norma per a la majoria de nosaltres en aquests dies, és fàcil oblidar que els rituals de bany elaborats han estat una part important i integral de la bellesa, la salut i la serenitat durant mil·lennis. Així, fins i tot si estàs acostumat a una rutina de rentar-se'n, "és relativament fàcil tornar als principis bàsics convertint el teu bany en un oasi de curació o en un spa agradable", diu Helga Hefner, estètica i directora de formació especialitzada en pell i cos per a Aveda a Minneapolis. "Tot el que necessites és un mínim de 15 minuts i una mica de coneixement". Depenent de les necessitats del vostre cos i de l’ànima, trieu una d’aquestes cinc rutines de bany i dutxa personalitzades. Llavors mulleu-vos!

El vostre objectiu: fer-vos avançar

Necessites una trucada d'atenció segura per al cos i l'ànima? Utilitzeu olors vigoritzants i estimulants i olis essencials com el romaní, la menta i els cítrics, suggereix Dawn Gallagher, autora de Naturalment bonic (Univers, 1999). Però no afegiu olis essencials purs a l’aigua corrent: només s’evaporaran, minimitzant els seus beneficis. En comptes d'això, aboqueu-los a una banyera ja plena o barregeu-los al vostre netejador corporal o fregat si us dutxeu. A continuació, acabeu amb un esbandida ràpida amb aigua freda.

Altres potenciadors d’energia inclouen el gel de dutxa energitzant DKNY (25 dòlars; 800-986-DKNY), els gels de bany i dutxa Philosophy The Seven Day Juice Fast (45 dòlars; 800-263-9243) o el gel de dutxa i bany de despert de Neutrogena Rainbath (11,55 dòlars; a les farmàcies) a nivell nacional).

El vostre objectiu: relaxar-vos i desestressar-vos

És ben sabut que un bany calent i calmant és el millor antídot per a l’estrès. Però el que se sap menys és que podeu millorar els efectes ja calmants de l’aigua tèbia utilitzant productes de bany amb essències calmants com el sàndal, l’espígol, la vainilla o la camamilla. També podeu optar per una indulgència tranquil·la de l'època victoriana que sigui un plaer tant per als ulls i la psique com per al nas: contusions o pètals de rosa esquinçats per alliberar la seva essència i pujar a la banyera amb ells, suggereix Gallagher.

Altres opcions de promoció de la relaxació inclouen AromaFloria Herbal Therapy Theress Stress Less Ocean Mineral Bath Sales (17 $; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets (26 $; shiseido.com) o Vivim així Gel de dutxa i bany de vainilla (25 dòlars; 800-400-0692).

El vostre objectiu: segellar la humitat

L’aigua és una de les millors cremes hidratants i relaxar-se en aigua tèbia durant 10-20 minuts proporciona una hidratació excel·lent. També podeu afegir unes gotes d'oli per a nadons (o qualsevol oli) al bany per ajudar a segellar aquesta humitat. O bé, proveu d'afegir llet en pols a la banyera, un truc per suavitzar la pell que es remunta als dies de Cleòpatra. (La llet conté àcid làctic, que ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell.) Després de banyar-se o dutxar-se, toqueu amb una tovallola però deixeu la pell lleugerament humida i apliqueu una crema hidratant com Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) per segellar en la humitat.

"També eviteu l'aigua molt calenta i allunyeu-vos dels sabons desodorants, tots dos poden ser irritants i assecant-se (sobretot si teniu la pell seca)", diu el dermatòleg de Miami Fredric Brandt, MD. Per ajudar a hidratar la vostra pell, proveu Biotherm Aquathermale Replenishing Bath. Minerals (22,50 dòlars; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 dòlars; 800-652-9261), Dour Nutrium Skin Nourishing Bar (3 dòlars; a les farmàcies de tot el país) o Archipelago Botanicals Bany de llet de sal d’avena (19 dòlars; 800-399- 4994).

El vostre objectiu: polir la pell

Una de les experiències més agradables que podeu tenir al bany és un tractament d’exfoliació de bricolatge que se sent molt bé i que deixa la pell polida i sedosa. Comenceu amb un rentat o exfoliant exfoliant, que pot funcionar com a netejador. O apliqueu el vostre netejador habitual amb un raspall corporal, un raspall corporal, guants exfoliants o fins i tot un drap de rentat a la dutxa (tot disponible a Pendergrass, pendergrassinc.com). Seguiu qualsevol tècnica d’exfoliació amb una crema hidratant (com Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) per protegir les pells noves i vulnerables i evitar la sequedat i la descamació, diu Brandt. Per obtenir una pell suau i sedosa, opteu per Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 dòlars; 800-395-1001), cubs Fresh SugarBath (24 dòlars; 800-373-7420) o el bany escumós de sucre en pols The Good Home Co. ; 800-723-2889).

El vostre objectiu: calmar els músculs

"Ja sigui que pateixis dolors després de l'entrenament o rampes PMS, l'aigua tèbia és per naturalesa una força curativa per als músculs adolorits, relaxant-los i augmentant la circulació a la superfície de la pell", diu Hefner. Hefner afegeix que els olis essencials com l'eucaliptus i el mentol (i els productes que els contenen) poden millorar aquest efecte de relaxació muscular, ja que proporcionen una sensació immediata de calor. L’oli de prímula és una altra opció per al bany, ja que alguns experts creuen que pot ajudar a millorar la circulació temporalment per tot el cos.

També podeu afegir sals d’Epsom a l’aigua del bany. La raó? Les sals d’Epsom són sulfats de magnesi, minerals que s’absorbeixen fàcilment a través de la pell i que poden reduir la inflamació i ajudar a relaxar els músculs i els tendons, diu Jane Guiltinan, metgessa naturista i degana d’afers clínics de la Clínica de Salut Natural de la Universitat Bastyr a Seattle.

Per calmar els músculs adolorits, proveu l’oli d’aromateràpia Murad Muscle Relief (12,50 dòlars; 800-365-MURAD), obteniu tractament de bany mineral d’oli de primària i ñam salvatge fresc (20 dòlars; indulge.com) o gel de dutxa i sals de bany de Davies Gate Garden. 13-24 dòlars; 888-398-9010).

Solucions ràpides de bany: 7 dilemes de bany: resolts

Aquí teniu algunes solucions ràpides per als banyadors:

Sense sabó? Dupliqueu el xampú com a netejador corporal o simplement utilitzeu un exfoliant exfoliant (proveu el Essentiel Elements Fleur d'Amour Exfoliant Salt Salt Sea, $ 26; essentielelements.com).

Fora de xampú? Fer massatges al cuir cabellut amb la punta dels dits, esbandir-se els cabells amb vinagre de sidra de poma i després acabar amb aigua freda (per desgreixar els cabells i donar-li brillantor).

Sense condicionador? Després del xampú, feu un massatge al cabell amb 3-4 cullerades de maionesa, alvocat o iogurt i deixeu-ho actuar durant 10-15 minuts. A continuació, esbandiu.

Necessiteu un condicionament profund? Apliqueu el vostre condicionador habitual, després poseu-vos una gorra de dutxa al cap i deixeu que l'acondicionador s'incorpori sota l'esprai càlid. (El vapor ajuda els productes a penetrar més profundament.)

No hi ha temps per a un bany amb oli essencial? Barregeu una gota o dues d’olis essencials d’eucaliptus o espígol (proveu les mescles amb Starfish Oils, 9 dòlars; 888-699-8171) amb el netejador corporal i fregueu tot el cos.

Sense crema d'afaitar? Utilitzeu el vostre condicionador de cabell.

Afaitar les fulles de rostoll? Remullar-se al bany o a la dutxa durant cinc minuts abans d’afaitar-se la propera vegada (per donar als fol·licles pilosos la possibilitat d’estovar-se).

Revisió de