Aquests retrobats us faran estimar la platja, fins i tot amb una malaltia crònica

Content

• Per a la majoria de la gent, anar a la platja provocaria uns crits alegres.Però, per a alguns, especialment les persones amb esclerosi múltiple, una sortida a la platja és seguida d'un "Oh no!" i un rotllo d’ulls.
• Arriba a la platja amb amics i familiars
• Amplieu les ampolles de ruixat
• Quedeu-vos a l’aigua
• Eviteu la calor quan sigui possible
• Porteu sempre protecció solar
• Reutilitzeu el vostre nadó
• Com manejar una nena que menja sorra
• Emportar

Per a la majoria de la gent, anar a la platja provocaria uns crits alegres.Però, per a alguns, especialment les persones amb esclerosi múltiple, una sortida a la platja és seguida d'un "Oh no!" i un rotllo d’ulls.

Els meus altres amics veuen la platja com un dia relaxant, però a qualsevol com jo que tingui una malaltia crònica i degenerativa com la EM, un anunci així pot ser un infern.

Per què? Perquè la calor i l’esclerosi múltiple no es barregen. Per a aquells que tenim una malaltia crònica, és semblant anunciar-nos que sortirem a fer una marató sense entrenament i amb un nen a l’esquena.

Però sense por, l’experiència ja és aquí! A mesura que he crescut amb aquesta malaltia, he après com acostar-me a la platja d’una forma més intel·ligent i proactiva. A més, a mesura que els meus fills han crescut fora de la seva etapa de menjar sorra, les coses s’han facilitat. És possible fer un dia a la platja no només factible, però també agradable, especialment per a algú amb EM!

Arriba a la platja amb amics i familiars

Si teniu un soci, amic o membre de la família que estigui disposat a acompanyar-vos, influeu-vos! Significa la meitat del treball i més ajuda. Us facilita la vida, sobretot si teniu més d’un fill, així que aprofiteu!

Amplieu les ampolles de ruixat

Voleu evitar que surtin els vostres pitjors símptomes (i un mal humor). Qualsevol quantitat de calor o fins i tot d’humitat pot empitjorar els símptomes de l’MS, així que ompliu una ampolla d’esprai i enganxeu-la al congelador. Envieu-lo a la bossa quan esteu preparat per anar i quan arribeu a la platja, tindreu aigua freda i freda que podeu utilitzar per ruixar-vos contínuament. Això us ajudarà a mantenir-vos frescos mentre modereu la temperatura corporal.

Quedeu-vos a l’aigua

Intenteu mantenir-vos a l'aigua tant com sigui possible per no sobreescalfar-vos i provocar involuntàriament cap símptoma. Si no esteu a nedar, feu el que faig i poseu la vostra cadira a l’oceà! M’assec perquè l’aigua se m’acosti fins a la cintura, on encara puc llegir i mantenir fresc. Quan els meus fills eren més petits, els assegurava al meu costat perquè també poguessin estar a l'aigua. Va ser perfecte. Construirien castells de sorra i atraparan petxines amb mi mentre estava assegut a la meva cadira.

Però també, beu aigua! Per alguna raó, quan hi ha aigua al nostre voltant, oblidem que la hidratació comença primer al nostre cos. Hidratar-se, hidratar-se, hidratar-se.

Eviteu la calor quan sigui possible

Proveu d’anar a la platja abans que el sol arribi al punt àlgid.

Tant si tenim fills com si no, tinc més energia al matí. Acostumem a anar a la platja cap a les 7.30 hores quan ningú no hi és i el sol és més amable.

Quan arribo per primera vegada a la platja, sempre poso el cap sota l’aixeta i em refresco amb els cabells freds i humits. També porto una visera o barret. Els barrets mantenen calor, de manera que sovint prefereixo utilitzar una visera amb els cabells mullats i després canviar-me un barret més tard del dia perquè el cuir cabellut no es cremi. El que em porta al meu següent consell ...

Porteu sempre protecció solar

Poseu protecció solar a tot arreu, fins i tot el cuir cabellut. Si us cremen en qualsevol lloc, el vostre cos nerviós no sabrà regular la seva temperatura. Per tant, cuir cabellut inclòs. Peus inclosos. Posar-ho a tot arreu.

Tingueu en compte que no totes les locions es creen iguals. Alguns tenen allò que algunes persones consideren ingredients tòxics. Utilitzo loció del nadó de Califòrnia, que és més car, però funciona com un encant.

Reutilitzeu el vostre nadó

Res no navega per la sorra, segons la meva humil opinió, millor que un nadó.

Si teniu un trotador de nadons o coneixeu algú que no vol el seu, preneu-lo. Ja no podia córrer amb el meu nadó a la meva mainada, però aquesta contracció encara va servir per a un gran propòsit a les nostres vides. Ho vam emmagatzemar tot a aquell trotador. Un cotxet de plegament estàndard no serveix per a la seva necessitat a la sorra. La meva em va estalviar la força necessària que s’utilitzaria millor a la platja amb els meus fills.

Com manejar una nena que menja sorra

Feu que el nadó s’allungui amb loció abans de la migdiada i després espereu a que dormin. Tan aviat com estiguin a la terra de somni, poseu-los a la mainada (assegureu-vos que hi ha una marquesina!) I dirigiu-vos a la platja. Aquest truc és especialment útil si esteu exhausts o també teniu un fill gran.

Només assegureu-vos que estigueu atents a que el nadó estigui protegit del sol i la calor i no oblideu ruixar-los amb aigua freda aquí i allà.

Emportar

La meva família m’ha conegut a mitges. Ens allotgem en un càmping a prop de la platja. Hi ha arbres i piscina, i finalment aconsegueixo relaxar-me. És un bell compromís.

Mai vaig pensar que ho diria des del meu diagnòstic, però finalment puc estar d’acord: no puc esperar fins que marxem a la platja la setmana que ve!

Si teniu algun lloc de platja, no dubteu en fer-nos-ho saber. Si MS m’ha ensenyat alguna cosa és que hi ha força en números. Aprenc molt d’altres persones de la nostra comunitat per compartir consells.

Jamie Tripp Utitus és una mare amb EM. Va començar a escriure després del diagnòstic, cosa que la va portar a convertir-se en escriptora autònoma a temps complet. Escriu sobre la seva experiència sobre la confecció de MS en el seu bloc Lleig com jo. Seguiu el seu viatge a Facebook @JamieUglyLikeMe.