Què són les fulles de Banaba? Tot el que heu de saber

Content

• Origen i usos
• Possibles beneficis
• Pot ajudar a controlar els nivells de sucre en sang
• Activitat antioxidant
• Pot oferir avantatges contra l’obesitat
• Pot reduir els factors de risc de malalties cardíaques
• Altres beneficis potencials
• Efectes secundaris i precaucions
• Formes i dosificació
• La conclusió

Banaba és un arbre de mida mitjana. Les seves fulles s’utilitzen durant segles per tractar la diabetis en medicina popular.

A més de les seves propietats antidiabètiques, les fulles de banaba ofereixen beneficis per a la salut, com ara efectes antioxidants, reductors del colesterol i anti-obesitat.

En aquest article es revisen els beneficis, els usos, els efectes secundaris i la dosi de l'excedència de banaba.

Origen i usos

Banaba, o Lagerstroemia speciosa, és un arbre originari del sud-est asiàtic tropical. Pertany al gènere Lagerstroèmia, també coneguda com Crape Myrtle (1).

L’arbre es distribueix àmpliament a l’Índia, Malàisia i Filipines, on es coneix com Jarul, Pride of India o Giant Crape Myrtle.

Gairebé totes les parts de l’arbre ofereixen propietats medicinals. Per exemple, l’escorça s’utilitza sovint per tractar la diarrea, mentre que es creu que les seves arrels i extractes de fruites tenen un efecte analgèsic o analgèsic ().

Les fulles contenen més de 40 compostos beneficiosos, dels quals destaquen l'àcid corosòlic i l'àcid elàgic. Tot i que les fulles ofereixen una gran varietat de beneficis, la seva capacitat per reduir els nivells de sucre en la sang sembla la més potent i buscada ().

Les fulles de banaba provenen de l'arbre del mateix nom. Contenen més de 40 compostos bioactius i ofereixen múltiples beneficis per a la salut, inclosa la possibilitat de reduir els nivells de sucre en sang.

Possibles beneficis

La investigació suggereix que les fulles de banaba tenen diverses propietats medicinals.

Pot ajudar a controlar els nivells de sucre en sang

L’efecte antidiabètic de les fulles de banaba és un dels motius pels quals són populars.

Els investigadors atribueixen aquest efecte a diversos compostos, és a dir, àcid corosòlic, ellagitannines i gallotannines.

L’àcid corosòlic redueix els nivells de sucre en sang augmentant la sensibilitat a la insulina, augmentant la captació de glucosa i inhibint l’alfa-glucosidasa, un enzim que ajuda a digerir els carbohidrats. Per això, s’afirma que té un efecte similar a la insulina (,,,).

La insulina és l’hormona que regula els nivells de sucre a la sang. En persones amb diabetis tipus 2, la resistència a la insulina augmenta la demanda d’aquesta hormona. No obstant això, el pàncrees pot no ser capaç de satisfer aquestes demandes, cosa que provoca nivells elevats de sucre en sang ().

En un estudi realitzat en 31 adults, aquells que van rebre una càpsula que contenia 10 mg d’àcid corosòlic van tenir nivells més baixos de sucre en la sang durant 1-2 hores després de realitzar una prova oral de tolerància a la glucosa, en comparació amb els d’un grup control ().

A més de l’àcid corosòlic, les elagitannines, és a dir, lagerstroemin, flosina B i reginina A, també milloren els nivells de sucre en la sang.

Afavoreixen l’absorció de glucosa mitjançant l’activació del transportador de glucosa tipus 4 (GLUT4), una proteïna que transporta la glucosa des del torrent sanguini cap a les cèl·lules musculars i grasses (,,,).

De la mateixa manera, les gallotanines semblen estimular el transport de glucosa a les cèl·lules. Fins i tot es fa la hipòtesi que un tipus de galotanina anomenada penta-O-galoil-glucopiranosa (PGG) té una activitat estimulant més alta que l’àcid corosòlic i les elagitannines (,,).

Tot i que els estudis han trobat resultats prometedors sobre les propietats antidiabètiques de les fulles de banaba, la majoria han utilitzat una combinació d’herbes o compostos. Per tant, es necessiten estudis addicionals només sobre les fulles per entendre millor els seus efectes reductors de sucre en la sang (,,,).

Activitat antioxidant

Els antioxidants són compostos que contraresten els efectes nocius dels radicals lliures. Aquests efectes podrien afectar negativament el metabolisme de l’ADN, els greixos i les proteïnes i afavorir la malaltia ().

A més, els antioxidants protegeixen el pàncrees dels danys causats pels radicals lliures, un efecte antidiabètic addicional ().

Les fulles de banaba poden neutralitzar els radicals lliures a causa del seu alt contingut en antioxidants com fenols i flavonoides, així com quercetina i àcids corosòlics, gàl·lics i elàgics (,,,,).

Un estudi de 15 dies realitzat en rates va trobar que 68 mg per lliura (150 mg per kg) de pes corporal de l’extracte de fulles de banaba neutralitzaven els radicals lliures i altres espècies reactives mentre regulaven els nivells d’enzims antioxidants ().

Tot i això, falten estudis humans sobre els efectes antioxidants de les fulles de banaba.

Pot oferir avantatges contra l’obesitat

L’obesitat afecta aproximadament el 40-45% dels adults nord-americans i és un factor de risc de patir malalties cròniques ().

Estudis recents han relacionat les fulles de banaba amb l’activitat contra l’obesitat, ja que poden inhibir l’adipogènesi i la lipogènesi, la formació de cèl·lules grasses i molècules de greix, respectivament ().

A més, els polifenols de les fulles, com la pentagaloilglucosa (PGG), poden evitar que els precursors de cèl·lules grasses es transformin en cèl·lules grasses madures (,).

No obstant això, la majoria de les investigacions sobre aquest tema es van dur a terme en tubs d’assaig, per la qual cosa es necessiten estudis en humans.

Pot reduir els factors de risc de malalties cardíaques

El colesterol alt en sang és un factor clau de risc per a les malalties del cor, la primera causa de mortalitat als Estats Units i la tercera causa de mortalitat a tot el món (,).

Estudis en animals i humans suggereixen que l'àcid corosòlic i el PGG a les fulles de banaba poden ajudar a reduir els nivells de colesterol i triglicèrids a la sang (,,,).

En un estudi de 10 setmanes en ratolins alimentats amb una dieta alta en colesterol, els tractats amb àcid corosòlic van mostrar una reducció del 32% del colesterol en sang i una reducció del 46% en els nivells de colesterol hepàtic, en comparació amb un grup control ().

De la mateixa manera, un estudi de 10 setmanes en 40 adults amb deficiència de glucosa en dejú va trobar que una combinació d’extractes de fulles de banaba i cúrcuma reduïa els nivells de triglicèrids un 35% i augmentava els nivells de colesterol HDL (bo) un 14% ().

Tot i que aquests resultats són prometedors, encara cal investigar sobre els efectes directes de les fulles de banaba sobre els nivells de colesterol a la sang.

Altres beneficis potencials

Les fulles de Banaba poden proporcionar altres beneficis potencials, com ara:

• Efectes anticancerígenes. Els estudis provats amb tubs d’assaig suggereixen que l’extracte de fulla de banaba pot afavorir la mort cel·lular programada de cèl·lules de càncer de pulmó i fetge (,).
• Potencial antibacterià i antiviral. L'extracte pot protegir contra bacteris com Staphylococcus aureus i Bacillus megaterium, així com virus com el rinovirus antihumà (HRV), causa del refredat comú (,).
• Efecte antitrombòtic. Els coàguls de sang sovint condueixen a hipertensió arterial i accidents cerebrovasculars, i l'extracte de fulla de banaba pot ajudar a dissoldre'ls (,).
• Protecció contra danys renals. Els antioxidants de l’extracte poden protegir els ronyons dels danys causats pels medicaments de quimioteràpia ().

Les fulles de banaba són riques en compostos bioactius que poden reduir els nivells de sucre i colesterol a la sang, proporcionar activitats antioxidants i anti-obesitat, etc.

Efectes secundaris i precaucions

Tant els estudis sobre animals com els humans coincideixen a dir que l’ús de fulles de banaba i els seus extractes com a remeis a base d’herbes sembla ser segur (,).

Tanmateix, les seves habilitats per reduir el sucre en la sang poden tenir un efecte additiu que podria reduir massa els nivells de sucre en la sang quan es pren amb altres medicaments per a diabètics com la metformina o amb altres aliments que s’utilitzen per reduir els nivells de sucre en sang com el fenigrec, l’all i el castanyer d’Índia. (,).

A més, les persones amb al·lèrgies conegudes a altres plantes del Lythraceae la família, com ara la magrana i la porpra, hauria d’utilitzar productes a base de banaba amb precaució, ja que aquests individus poden tenir una sensibilitat augmentada a aquesta planta ().

A més, un estudi en un adult amb diabetis i alteració de la funció renal va informar que l'àcid corosòlic de les fulles de banaba pot provocar danys renals quan es pren amb diclofenac (,).

El diclofenac és un medicament antiinflamatori no esteroide (AINE) que s’utilitza per tractar el dolor articular i l’àcid corosòlic pot deteriorar el seu metabolisme. A més, l’àcid corosòlic podria afavorir la producció d’àcid làctic i provocar una acidosi làctica greu, una causa de preocupació en les persones amb malaltia renal ().

Per tant, assegureu-vos de consultar al vostre metge abans de prendre qualsevol producte de fulla de banaba, especialment si teniu un estat de salut subjacent.

Les fulles de banaba semblen segures quan s’utilitzen com a remei herbari. No obstant això, poden baixar massa els nivells de sucre en sang quan es prenen juntament amb altres medicaments per a diabètics.

Formes i dosificació

Les fulles de banaba es consumeixen principalment com a te, però també les podeu trobar en forma de pols o càpsula.

Pel que fa a la dosi, un estudi va suggerir que prendre 32-48 mg de càpsules d’extracte de fulles de banaba (normalitzades per contenir un 1% d’àcid corosòlic) durant 2 setmanes pot reduir els nivells de sucre a la sang ().

No obstant això, cal més investigació per determinar la dosi adequada. Per tant, és millor seguir les instruccions del suplement específic que trieu.

Quan es tracta del te, hi ha qui afirma que el podeu beure dues vegades al dia. Tot i això, no hi ha proves científiques que avalin aquesta dosi.

Les fulles de banaba es poden gaudir com a te o prendre en forma de càpsula o pols. Una dosi de 32-48 mg diàriament durant 2 setmanes pot millorar significativament els nivells de sucre en sang.

La conclusió

Les fulles de banaba són conegudes per la seva capacitat per reduir els nivells de sucre en sang.

A més, s’ha demostrat que milloren els factors de risc de patir malalties del cor i proporcionen activitat antioxidant i anti-obesitat.

La investigació suggereix que aquestes fulles són un remei herbari segur. Per aprofitar els seus beneficis, podeu beure te de fulles de banaba o prendre’ls en forma de càpsula o pols.

Tot i això, tingueu en compte que els efectes que redueixen el sucre en la sang poden sumar-se als dels fàrmacs diabètics convencionals. Per tant, prendre’ls ambdós pot reduir massa els nivells de sucre en sang.

Com amb qualsevol suplement, parleu amb el vostre metge abans d’iniciar una nova rutina.