Els alvocats poden millorar la salut de la vostra pell?
Content
- Com pot l’alvocat beneficiar la vostra pell?
- Calma les afeccions de la pell
- Prevé danys a la pell
- Millora l’elasticitat de la pell
- Minimitza els brots
- Millora la salut general de la pell
- Evita la pell seca
- Com utilitzar l'alvocat a la pell
- Màscara facial d'humitat profunda d'alvocat i mel
- Ingredients
- Direccions
- Usar
- Oli d’alvocat com a netejador o crema hidratant
- Hi ha efectes secundaris a l’ús d’alvocat a la cara?
- La conclusió
- Solució alimentària: aliments per a una pell més sana
A més de provar deliciosos com a guacamole o untar-los en un tros de pa torrat, els alvocats compten amb una impressionant llista de beneficis per augmentar la pell. Això es deu als greixos, vitamines i minerals saludables que s’envasen dins d’aquest súper fruit nutritiu.
En aquest article analitzarem de prop com els alvocats poden beneficiar la vostra pell, a més de com utilitzar aquest ingredient versàtil per obtenir una pell més sana i radiant.
Com pot l’alvocat beneficiar la vostra pell?
L’alvocat no només conté greixos saludables, sinó que també és una excel·lent font de vitamines E i C, que tenen un paper fonamental en la salut i la vitalitat de la pell.
A continuació, es mostren algunes de les maneres en què aquests ingredients ajuden els alvocats a agafar un fort cop quan es tracta de beneficis per a la pell.
Calma les afeccions de la pell
Segons Maya Ivanjesku, responsable científica de LaFlore Probiotic Skincare, els greixos, els compostos i les vitamines que es troben en els alvocats poden ajudar a accelerar la reparació de la pell i a millorar afeccions cròniques de la pell com l’èczema i l’acne.
A més, diu Ivanjesku, aquests mateixos nutrients poden ajudar a millorar la pell esquerdada i uniformitzar el to de la pell.
Prevé danys a la pell
mostra que els alvocats contenen compostos que poden ajudar a protegir la pell contra els danys causats pel sol i la inflamació. Els danys ultraviolats (UV) a la pell poden causar arrugues, així com altres signes d’envelliment i càncer de pell.
A més, els estudis han demostrat que tots dos i, que es troben en alvocats, juguen un paper important per ajudar a protegir la pell dels danys oxidatius causats pel sol i altres factors ambientals.
Millora l’elasticitat de la pell
Un estudi realitzat el 2010 amb més de 700 dones va examinar la relació entre l’estat de la pell i la ingesta de greixos i micronutrients antioxidants.
Els investigadors van concloure que una elevada ingesta de greixos, especialment greixos monoinsaturats saludables, com el greix que es troba en els alvocats, va ajudar a augmentar l’elasticitat de la pell i a reduir l’aparició d’arrugues.
Minimitza els brots
Si teniu la pell propensa a brots, Ivanjesku diu que netejar-vos la cara amb oli d’alvocat us pot ajudar a tenir menys brots. Això es deu a les propietats antimicrobianes de l’oli d’alvocat.
També assenyala que l’ús d’oli d’alvocat com a netejador pot ajudar la pell a sentir-se més flexible i hidratada.
Millora la salut general de la pell
Si voleu millorar la salut general de la vostra pell, Ivanjesku suggereix provar oli d’alvocat a la pell.
“L’oli d’alvocat premsat en fred té una gran quantitat d’antioxidants, esterols vegetals, omega-9, minerals i vitamines, incloses les vitamines C i E. Junts, aquests nutrients poden ajudar a augmentar la producció de col·lagen, calmar la inflamació i aixecar la pell vella cèl·lules ", va dir.
Evita la pell seca
Els alvocats són una gran font de biotina, que forma part de les vitamines del complex B. Se sap que la biotina ajuda a prevenir la pell seca quan s’aplica tòpicament. També pot ajudar a prevenir el cabell i les ungles fràgils.
Com utilitzar l'alvocat a la pell
El que fa que els alvocats siguin una addició tan senzilla a la vostra rutina de cura de la pell és que podeu pelar-lo, desfer-lo i utilitzar la carn directament a la pell. També podeu utilitzar oli d'alvocat, que es troba en moltes línies de cura de la pell sense recepta.
Maria Velve, maquilladora certificada i experta en bellesa verda, comparteix aquesta màscara facial d’humitat profunda amb alvocat i mel.
Màscara facial d'humitat profunda d'alvocat i mel
Ingredients
- 1 cda. oli de coco sòlid (poseu-lo a la nevera per solidificar-lo si està en estat líquid)
- 1/2 alvocat madur sense pell i pelat
- 1 culleradeta. mel (manuka si és possible)
- 1 culleradeta. aigua
Direccions
- Col·loqueu oli de coco, alvocat, mel i aigua en un bol.
- Barregeu en una pasta amb una batedora de mà.
- Utilitzeu-lo immediatament després de fer-lo
Usar
- Escalfeu la pell amb un mantell humit i càlid durant 20 segons per obrir els porus.
- Apliqueu la màscara a la cara amb els dits o un pinzell, evitant la zona dels ulls.
- Deixar actuar 15 minuts i esbandir amb aigua tèbia.
- Asseca la cara i segueix-la amb crema hidratant.
Airi Williams, esteticista principal de SKIN CAMP, també recomana una màscara de mel d'alvocat.
Li agrada afegir una mica de suc de llimona per obtenir una hidratació addicional, així com unes gotes de sèrum exfoliant o farina de civada finament mòlta per exfoliar-la.
Oli d’alvocat com a netejador o crema hidratant
Els beneficis de l'alvocat s'estenen més enllà de la carn de la fruita. També podeu utilitzar oli d’alvocat, que és l’oli que s’ha extret de la polpa.
Com a netejador, Ivanjesku diu afegir oli d'alvocat a una bola de cotó i netejar la cara i el coll dues vegades al dia.
Una altra manera d’incorporar oli d’alvocat, diu Williams, és afegint unes gotes d’oli d’alvocat al 100% a la vostra crema hidratant preferida.
Hi ha efectes secundaris a l’ús d’alvocat a la cara?
Si mai no heu utilitzat alvocat o oli d’alvocat a la pell, voldreu fer una prova de pegat abans d’utilitzar-lo a la cara.
Per fer una prova de pegat, apliqueu una petita quantitat d'alvocat o oli d'alvocat a l'interior del colze o del canell. Si teniu alguna sensibilitat a l’alvocat o a l’oli, en poques hores notareu picor, enrogiment, inflor o ardor. Si no teniu cap reacció, és probable que la feu servir de manera segura.
La conclusió
Els alvocats poden beneficiar la vostra pell de moltes maneres a causa dels greixos, vitamines, minerals i altres nutrients saludables que es troben en aquesta versàtil fruita.
Podeu obtenir beneficis per a la pell i altres beneficis per a la salut, incloent regularment alvocats a la vostra dieta. També podeu utilitzar alvocats per via tòpica. Algunes opcions inclouen l’ús d’alvocat en una màscara facial o l’oli d’alvocat com a part de la rutina de neteja o hidratació.
Si no esteu segur de la seguretat o dels avantatges d’utilitzar l’alvocat a la pell, parleu amb el vostre metge o dermatòleg abans d’utilitzar-lo.
Solució alimentària: aliments per a una pell més sana
Missatges Populars
Domina aquest moviment: Kettlebell Windmill