Pregunteu a l'expert: prevenir un futur atac de cor si l'heu tingut

Content

• Hauré de començar el tractament per evitar un altre atac de cor o complicacions?
• Quant trigarà a recuperar-se completament després d’un atac de cor?
• És segur fer exercici pel meu compte?
• Què és una dieta "sana del cor"?
• Està bé prendre alcohol?
• Quines són les meves possibilitats de patir un altre atac de cor o un ictus?
• Quant temps necessitaré per prendre medicaments?
• Mai serà segur "tractar-me" amb aliments rics en greixos?
• Consulteu la vostra salut mental

Hauré de començar el tractament per evitar un altre atac de cor o complicacions?

Si heu patit un atac de cor, l’objectiu principal del vostre cardiòleg és evitar un altre atac cardíac o complicació. Per començar, li diran que segueixi una dieta saludable per al cor i que es comprometi a fer almenys 150 minuts d’exercici d’intensitat moderada a la setmana. També us receptaran medicaments tant a curt termini com a llarg termini.

Els medicaments a curt i llarg termini poden prevenir futurs atacs de cor i facilitar la recuperació. El vostre cardiòleg treballarà amb tu per fer les modificacions de l'estil de vida necessàries i determinar la millor combinació de medicaments per a vostè.

Quant trigarà a recuperar-se completament després d’un atac de cor?

Recuperar-se d’un atac de cor és un viatge diferent per a tots. El temps que trigarà depèn de diversos factors, com ara la mida i la gravetat de la lesió, la salut general i si teniu complicacions.

Normalment recomano una o dues setmanes de temps de recuperació abans de tornar a les activitats quotidianes. En termes generals, podeu tornar a la conducció al cap d'una setmana. Hauríeu d’esperar 10 a 14 dies abans de tornar a la feina.

La recuperació total d’un atac de cor pot trigar unes setmanes. És un procés gradual. A mesura que el cos s’adapta als seus nous medicaments i estil de vida, el teu cor es curarà.

És segur fer exercici pel meu compte?

Després d'un atac de cor, heu de parlar amb el vostre cardiòleg quan es pugui tornar a fer exercici. En la majoria dels casos, haureu de sotmetre’s a una prova d’estrès de l’exercici o a una avaluació del risc com a part de la vostra recuperació. Això us donarà una millor idea al vostre cardiòleg si esteu preparats per tornar a fer exercici regular.

Recomano minimitzar l’exercici intens, incloses les relacions sexuals, durant aproximadament dues setmanes després d’un atac de cor. Finalment, haureu de començar a incorporar exercici a la vostra rutina setmanal. L’exercici aeròbic té els beneficis més cardiovasculars.

Quan esteu preparat per treballar pel vostre compte, comenceu lent i creeu-ho. Podeu començar caminant uns minuts cada dia a un ritme còmode. Feu això d’una o dues setmanes. A continuació, augmenteu la vostra velocitat a mesura que pugueu.

Què és una dieta "sana del cor"?

Una dieta saludable del cor posa l’accent en les fruites fresques, les verdures, els cereals integrals, l’aviram, el peix, els lactis baixos en greixos, els llegums, l’oli vegetal no tropical i els fruits secs. Entre els aliments que cal evitar són els dolços, la carn vermella, els fregits i les begudes endolcides amb sucre. Beveu molta aigua i proveu de limitar-vos a un got de vi negre al dia, si voleu beure del tot. Parla amb el teu metge per veure si et permet beure alcohol amb moderació.

Està bé prendre alcohol?

La resposta a aquesta pregunta depèn de les vostres circumstàncies específiques. Alguns medicaments poden interaccionar negativament amb l’alcohol i causar-vos més mal. Si heu patit complicacions per un atac de cor (com ara una insuficiència cardíaca o una arítmia cardíaca), potser no serà convenient consumir alcohol mentre us guareu.

El consum d'alcohol lleuger i moderat és una beguda al dia per a les dones i dues begudes al dia per als homes. No obstant això, aquesta quantitat pot variar amb cada tipus d'alcohol. Haureu de consultar amb el vostre cardiòleg abans de consumir alcohol després de patir un atac de cor per determinar quan o si es pot beure.

L'American Heart Associate (AHA) no recomana començar a consumir alcohol si encara no consumiu alcohol.

Quines són les meves possibilitats de patir un altre atac de cor o un ictus?

Tenir un atac de cor o un ictus et fa augmentar el risc de tenir-ne un altre en el futur. Això és degut a que, en aquest moment, l’aterosclerosi ha afectat els vasos sanguinis (artèries) que proporcionen oxigen i nutrients a tot el cos, inclosos el cor i el cervell.

Podeu treballar amb el vostre cardiòleg per modificar l'estil de vida adequat i trobar la combinació adequada de medicaments. Això pot reduir substancialment les possibilitats de patir un altre esdeveniment cardiovascular, inclòs un atac de cor o un ictus.

Quant temps necessitaré per prendre medicaments?

Després d’un atac de cor, és probable que hagueu de mantenir-vos en tractament durant el llarg recorregut per evitar més complicacions com un altre atac de cor o un ictus. Això significa que s'adhereix a una dieta saludable per al cor, fer exercici regularment, continuar prenent el medicament prescrit i anar al metge per fer qualsevol prova segons sigui necessari.

És possible que pugueu disminuir la dosi del vostre medicament a l’hora de curar-la, o bé suspendre-la del tot. Això sí, dependrà del vostre cas concret, i haureu d’esperar a la llum verda del vostre metge.

Mai serà segur "tractar-me" amb aliments rics en greixos?

No avalo menjar aliments rics en greixos. Els aliments grassos inclouen greixos trans, greixos saturats i colesterol. Aquests són els principals culpables del desenvolupament de plaques obstructives d’un procés de malaltia anomenat aterosclerosi. Aquestes plaques poden créixer prou grans per limitar el flux sanguini al múscul cardíac o obrir-se i formar un coàgul que atura bruscament el flux sanguini. Això pot provocar un atac de cor o un ictus que estem tractant de prevenir.

Consulteu la vostra salut mental

Respon a 6 preguntes senzilles per obtenir una avaluació de com gestiona el costat emocional de la recuperació dels atacs de cor, juntament amb recursos per ajudar al teu benestar mental.

El doctor Harb Harb és un cardiòleg no invasiu que treballa dins del Sistema de Salut de Northwell a Nova York, concretament a l’Hospital Universitari North Shore, afiliat a la Universitat Hofstra. Va completar l'escola de medicina a la Universitat de Iowa, Carver College of Medicine de Iowa City, Iowa, medicina interna a la clínica Cleveland de Cleveland, Ohio, i medicina cardiovascular a Henry Ford Health System, a Detroit, Michigan. El doctor Harb es va traslladar a Nova York, triant un camí professional en medicina acadèmica com a professor ajudant a l'Escola de Medicina Donald i Barbara Zucker de Hofstra / Northwell. Allà, ensenya i treballa amb metges cardiovasculars i metges, així com estudiants de medicina. És membre del Col·legi Americà de Cardiologia (FACC) i certificat per la junta nord-americana en cardiologia general, ecocardiografia i proves d’estrès i cardiologia nuclear. És un metge registrat en interpretació vascular (RPVI). Per últim, va obtenir estudis de postgrau en administració de negocis i salut pública per contribuir a la investigació i implementació nacionals de reformes sanitàries.