Pregunteu a l'expert: consells per a persones que conviuen amb SGRM

Content

• Quina és la millor manera de gestionar RRMS? Puc frenar la seva progressió?
• Què he de fer quan tinc un atac d'EM?
• Hi ha alguna manera de reduir el nombre d'atacs de MS que experimento?
• Hi ha una dieta o aliments en particular que suggeriu per RRMS?
• Està bé beure alcohol de tant en tant?
• Com ajuda l'exercici amb RRMS? Quins exercicis suggeriu i com puc estar motivat quan estic esgotat?
• Les activitats d’estimulació mental poden millorar la meva funció cognitiva? Què funciona millor?
• Què he de fer si els meus medicaments contra l’EM causen efectes secundaris?
• Com puc obtenir suport emocional per a EM?
• Quin és el vostre consell número u per a les persones que s’acaben de diagnosticar d’RRMS?

Quina és la millor manera de gestionar RRMS? Puc frenar la seva progressió?

La millor manera de controlar l’esclerosi múltiple recurrent-remitent (RRMS) és amb un agent modificador de la malaltia.

Els medicaments més nous són eficaços per disminuir les taxes de lesions noves, reduir les recaigudes i frenar la progressió de la discapacitat. Juntament amb un estil de vida saludable, l’EM és més manejable que mai.

Què he de fer quan tinc un atac d'EM?

Si experimenta símptomes nous que duren 24 hores o més, poseu-vos en contacte amb el neuròleg o aneu a la sala d’urgències. El tractament precoç amb esteroides pot escurçar la durada dels símptomes.

Hi ha alguna manera de reduir el nombre d'atacs de MS que experimento?

Seguir una teràpia eficaç de modificació de la malaltia (DMT) ajuda a disminuir la taxa d’atacs d’EM i a frenar la progressió de la malaltia. El nombre de DMT al mercat ha augmentat ràpidament en els darrers anys.

Cada DMT té un efecte diferent en la reducció de les recaigudes. Alguns DMT són més eficaços que d’altres. Parleu amb el vostre metge sobre els riscos de la vostra medicació i la seva eficàcia per aturar lesions i recaigudes noves.

Hi ha una dieta o aliments en particular que suggeriu per RRMS?

No s’ha demostrat que cap dieta sigui capaç de curar o tractar l’EM. Però com mengeu pot afectar els nivells d’energia i la salut general.

suggereixen que menjar molts aliments processats i sodi pot contribuir a la progressió de la malaltia augmentant la inflamació a l’intestí.

La millor opció és menjar una dieta rica en fibra i baixa en sodi, sucre i aliments processats. Les dietes mediterrànies o DASH són bons exemples d’aquest tipus de patrons d’alimentació saludable.

Us recomano una dieta rica en aliments naturals. Incloeu moltes verdures de fulla verda i proteïnes magres. El peix és ric en àcids grassos omega-3, cosa que pot beneficiar algunes persones amb EM.

Menja carn vermella amb moderació. Eviteu els menjars ràpids, com ara hamburgueses, gossos calents i fregits.

Molts metges recomanen prendre un suplement de vitamina D-3. Parleu amb el vostre neuròleg sobre la quantitat de vitamina D-3 que heu de prendre. La quantitat sol dependre del nivell actual de D-3 a la sang.

Està bé beure alcohol de tant en tant?

Sí, però sempre és important beure amb responsabilitat. Algunes persones poden experimentar un brot (o un empitjorament dels símptomes subjacents de l’EM) després d’unes begudes.

Com ajuda l'exercici amb RRMS? Quins exercicis suggeriu i com puc estar motivat quan estic esgotat?

L’exercici ajuda a mantenir un cos i una ment sans. Tots dos són importants per combatre l’EM.

Una varietat d’exercicis són útils per a les persones amb EM. Recomano especialment fer exercici aeròbic, estiraments i entrenament d’equilibri, inclòs el ioga i el Pilates.

Tots lluitem amb la motivació. Trobar que complir un calendari fixat i establir objectius concrets ajuda a desenvolupar una rutina assolible.

Les activitats d’estimulació mental poden millorar la meva funció cognitiva? Què funciona millor?

Animo els meus pacients a mantenir-se actives cognitivament i mentalment desafiant-se amb jocs atractius, com ara sudoku, lluminositat i mots encreuats.

La interacció social també és molt útil per a la funció cognitiva. La clau és triar una activitat que sigui alhora divertida i estimulant.

Què he de fer si els meus medicaments contra l’EM causen efectes secundaris?

Parleu sempre dels efectes secundaris de la medicació amb el neuròleg. Molts efectes secundaris són temporals i es poden reduir prenent la medicació amb els aliments.

Els medicaments sense recepta, com ara Benadryl, aspirina o altres AINE, poden ajudar.

Sigues sincer amb el teu neuròleg si els efectes secundaris no milloren. És possible que la medicació no sigui adequada per a vosaltres. Hi ha moltes teràpies diferents que el vostre metge pot recomanar provar.

Com puc obtenir suport emocional per a EM?

Aquests dies hi ha disponibles una gran quantitat de recursos per a les persones amb EM. Un dels més útils és el vostre capítol local de la National MS Society.

Ofereixen serveis i assistència, com ara grups, discussions, conferències, col·laboracions d’autoajuda, programes de socis comunitaris i molt més.

Quin és el vostre consell número u per a les persones que s’acaben de diagnosticar d’RRMS?

Ara tenim moltes teràpies eficaces i segures per tractar persones de l’espectre de l’EM. És fonamental treballar amb un expert en EM per ajudar-vos a navegar per la vostra atenció i gestió.

La nostra comprensió de l’EM ha avançat enormement en les darreres dues dècades. Esperem continuar avançant en el camp amb l'objectiu de trobar finalment una cura.

La doctora Sharon Stoll és neuròloga certificada per la junta de Yale Medicine. És especialista en EM i professora ajudant al departament de neurologia de la Yale School of Medicine. Va completar la seva formació en residència en neurologia a l'Hospital Universitari Thomas Jefferson de Filadèlfia i la seva beca de neuroimmunologia a l'Hospital Yale New Haven. El doctor Stoll continua exercint un paper actiu en el desenvolupament acadèmic i l’educació mèdica continuada i és el director del curs del programa anual MS CME de Yale. És investigadora de diversos assaigs clínics multicèntrics internacionals i actualment treballa en diversos consells assessors, inclosos BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth i JOWMA. La doctora Stoll ha rebut nombrosos premis, inclòs el premi d’ensenyament Rodney Bell, i és becària de la beca clínica de la National MS Society. Recentment ha estat en un podi acadèmic per a la fundació de Nancy Davis, Race to Erase MS, i és una ponent de renom internacional.