Pregunteu a l’expert: 9 consells per perfeccionar el vostre pla d’acció contra l’asma

Content

• 1. Quins consells teniu per identificar els desencadenants de l’asma?
• 2. Com puc saber si he de canviar la meva medicació o augmentar la dosi?
• 3. Com puc estar millor preparat per a un atac d’asma?
• 4. Quins símptomes significa que necessito assistència d’emergència?
• 5. Quines són algunes de les millors maneres de reduir la freqüència d’atacs d’asma?
• 6. Tens algun consell per recordar el meu pla d’acció quan estic en marxa?
• 7. Quins consells teniu per fer el seguiment dels meus símptomes i desencadenants d’asma?
• 8. Amb quina freqüència he d’actualitzar el meu pla d’acció contra l’asma?
• 9. Què signifiquen les diferents “zones” en un pla d’acció?

1. Quins consells teniu per identificar els desencadenants de l’asma?

Tenir un diari d’asma, comprovar les mesures de cabal màxim i fer proves d’al·lèrgia pot ajudar-vos a identificar els desencadenants.

Un diari d’asma us pot ajudar a fer un seguiment dels símptomes, així com on esteu o el que us envolta quan pateixis símptomes. Això us pot ajudar a identificar els patrons i a reduir possibles desencadenants.

També podeu mesurar el flux de pic regularment i registrar les mesures al vostre diari d’asma. Això pot ajudar a identificar els desencadenants que no provoquen símptomes immediatament, però restringeixen les vies respiratòries.

Per últim, els al·lèrgens són un desencadenant habitual de l’asma, així que pregunteu al metge sobre les proves de sang o pell per identificar possibles al·lèrgens.

2. Com puc saber si he de canviar la meva medicació o augmentar la dosi?

El seu asma es considera controlat si:

• presenta símptomes menys de tres dies a la setmana
• et despertes a la nit menys de tres vegades al mes
• feu servir el vostre inhalador de socors a curt termini menys de tres vegades a la setmana
• els símptomes no interfereixen en les vostres activitats normals

És possible que hàgiu de canviar el medicament o augmentar la dosi si teniu símptomes o despertar nocturn més freqüentment. A més, si heu d’utilitzar amb més freqüència l’inhalador d’alleujament de curta durada o si teniu més dificultats per realitzar les vostres activitats normals, parleu amb el vostre metge sobre com modificar el tractament.

3. Com puc estar millor preparat per a un atac d’asma?

Elabora un pla d’acció contra l’asma amb el teu metge perquè puguis preparar i prevenir atacs d’asma. Un pla d’acció documenta els passos a prendre i quan s’ha de prendre per evitar que l’asma empitjori.

Normalment, el vostre pla enumera:

• els seus coneguts desencadenants
• medicaments habituals per a l’asma
• símptomes o mesures de cabal màxim que indiquen que l’asma va empitjorant
• com canviar la freqüència o la dosi dels seus medicaments en funció dels seus símptomes o mesures de cabal màxim
• quan cal demanar atenció mèdica urgent i què fer en cas d’emergència

4. Quins símptomes significa que necessito assistència d’emergència?

Heu de sol·licitar una atenció d’emergència si:

• respires fort i ràpid
• estàs sibilant constantment
• no pots parlar en frases completes
• heu d’utilitzar els músculs del pit per respirar
• es nota que els llavis o les ungles es tornen blavoses o grisoses

També heu de sol·licitar atenció d’emergència si els vostres símptomes no milloren en un termini de 15 a 20 minuts després d’utilitzar l’inhalador d’alleujament de curta durada o si tornen de nou ràpidament.

5. Quines són algunes de les millors maneres de reduir la freqüència d’atacs d’asma?

Les millors maneres de prevenir atacs d’asma inclouen evitar els desencadenants coneguts i prendre els medicaments per a l’asma segons les prescripcions.

També ho heu de desenvolupar amb el vostre metge un pla d’acció contra l’asma. En aquest pla s’especifiquen els vostres medicaments, així com instruccions sobre què fer de manera rutinària i quan tingueu símptomes. Seguir el vostre pla, podeu mantenir l’asma sota control i evitar que empitjori.

6. Tens algun consell per recordar el meu pla d’acció quan estic en marxa?

Si teniu un telèfon intel·ligent, podeu fer fotos del vostre pla d’acció contra l’asma. També hi ha aplicacions d’asma que podeu descarregar al telèfon que us permeten documentar el vostre pla d’acció.

Comparteix el teu pla d’acció amb els teus éssers estimats i guarda còpies del pla a casa, a la feina i al cotxe.

7. Quins consells teniu per fer el seguiment dels meus símptomes i desencadenants d’asma?

El millor consell és utilitzar un diari d’asma i escriure-hi diàriament. Podeu descarregar les plantilles per als dies d'asma des d'Internet, com ara aquest.

Si preferiu utilitzar el vostre telèfon intel·ligent, podeu descarregar aplicacions d’asma per ajudar-vos a fer un seguiment dels vostres símptomes i desencadenants.

8. Amb quina freqüència he d’actualitzar el meu pla d’acció contra l’asma?

Hauríeu de revisar el vostre pla d’acció amb el vostre metge almenys una vegada a l’any i actualitzar-lo si cal. També haureu d’actualitzar-lo cada cop que canviï els medicaments contra l’asma.

Altres motius per actualitzar el vostre pla són les exacerbacions que comporten una visita a una habitació d’emergència o si es nota un canvi en el control habitual de l’asma.

9. Què signifiquen les diferents “zones” en un pla d’acció?

La zona verda és on vol ser. Significa que no teniu cap símptoma d’asma i que haureu de seguir utilitzant els medicaments controladors diaris prescrits pel vostre metge.

La zona groga significa que teniu símptomes de lleu a moderat. La zona vermella significa que teniu símptomes severs o un brot d’asma.

En ambdós casos, heu de seguir els passos del vostre pla d’acció. Si us trobeu a la zona groga, truqueu al vostre metge. Si us trobeu a la zona vermella, busqueu atenció mèdica urgent si els vostres símptomes no milloren.

Cattamanchi és professor associat de medicina a la Universitat de Califòrnia, San Francisco (UCSF). Va completar la seva formació de residència en medicina interna i la formació de beques d’atenció pulmonar i crítica a la UCSF. Actualment practica a l’Hospital General de Zuckerberg San Francisco, on assisteix al servei de consulta pulmonar i a la unitat de cures intensives mèdiques.