Alleujament del restrenyiment amb vinagre de sidra poma

Content

• Visió general
• Utilitzant vinagre de sidra de poma per tractar el restrenyiment
• El que diu la investigació
• Possibles efectes secundaris de l’ACV
• Micció freqüent
• Malestar estomacal
• Baixa potassi
• Danys a les dents
• Densitat òssia reduïda
• Problemes de pell
• Cefalees
• Al·lèrgies
• Què causa el restrenyiment?
• Com prevenir el restrenyiment
• Emportar

Visió general

Gairebé tothom té restrenyiment de tant en tant. Si els moviments intestinals són menys freqüents del que és habitual o si la femta és difícil de passar, pot ser que estigueu constipat.

Després d’haver passat diversos dies sense trànsit intestinal, la femta es fa més dura i no es mou tant al vostre sistema digestiu.

Hi ha diversos remeis casolans que s’han utilitzat per ajudar a alleujar el restrenyiment. Hi ha qui afirma que beure o remullar-se amb vinagre de sidra de poma (ACV) pot ajudar a tractar els problemes digestius. Obteniu més informació sobre aquest remei i sobre com s’utilitza.

Utilitzant vinagre de sidra de poma per tractar el restrenyiment

El vinagre de sidra de poma és un vinagre elaborat amb el suc fermentat de les pomes. És un remei casolà molt popular per a diverses condicions.

Tanmateix, no hi ha cap recerca científica que doni suport a les afirmacions que l’ACV pot alleujar el restrenyiment.

Les persones que promouen l’ACV com a tractament contra l’estrenyiment sovint afirmen que:

• actua com a laxant natural
• conté pectina, una fibra hidrosoluble que pot ajudar a millorar la digestió general
• conté àcid màlic i digestiu propici per a la digestió

L’ACV també conté petites quantitats de magnesi, un mineral que ajuda a promoure regularment els intestins.

T’interessa provar? Compreu aquí vinagre de sidra de poma.

Tanmateix, no hi ha recomanacions oficials per utilitzar l’ACV com a tractament. Algunes persones recomanen beure una barreja d’ACV, mel i aigua dues vegades al dia amb l’estómac buit.

El que diu la investigació

Els avantatges de l’ACV per al alleujament del restrenyiment no s’han demostrat a la investigació. Com a resultat, no hi ha recomanacions oficials per utilitzar-lo com a tractament.

Tot i que l’ACV es considera un aliment, encara és important tenir precaució quan es consumeix amb finalitats terapèutiques. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar ACV per tractar el restrenyiment o altres afeccions de salut.

Hi ha algunes evidències de que l'ACV pot interactuar amb certs medicaments. Si pren algun dels medicaments següents, parli amb el seu metge abans de consumir ACV:

• digoxina
• insulina
• diabetis drogues
• diürètics o "pastilles d'aigua"

Alguns pares incorporen l’ACV a la dieta dels fills o l’afegeixen a l’aigua del bany. Parleu amb el metge del vostre fill abans d’utilitzar ACV per tractar el vostre fill per restrenyiment o altres malalties mèdiques.

Possibles efectes secundaris de l’ACV

Beure petites quantitats d’ACV probablement sigui segur per a la majoria de la gent, però pot patir alguns efectes secundaris.

A continuació es mostren alguns dels efectes secundaris reportats:

Micció freqüent

L’ACV pot causar micció més freqüent. Parli amb el teu metge abans de beure-ho, sobretot si pren diürètics, com la clorotiazida o el Lasix, o altres medicaments.

Malestar estomacal

Beure ACV pot causar-vos molèsties. Diluir-lo o consumir-lo amb aliments pot ajudar a prevenir aquests efectes secundaris.

Baixa potassi

Beure regularment l’ACV pot afectar els nivells de minerals i conduir a baix potassi.

Penseu en prendre un multivitamínic diari i menjar aliments rics en potassi, com el plàtan. Obteniu un multivitamínic en línia.

Danys a les dents

Com qualsevol beguda àcida, ACV pot erosionar l’esmalt dental o irritar-se la boca o la gola.

Per prevenir problemes de dents i boca:

• diluir l’ACV
• beu la barreja a través d’una palla
• esbandida la boca després

Densitat òssia reduïda

Beure regularment ACV pot reduir la densitat òssia. Si teniu osteoporosi o teniu un risc elevat de desenvolupar-la, parleu amb el vostre metge abans de beure ACV.

Problemes de pell

Beure ACV pot provocar acne i enrogiment de la pell en algunes persones.

Cefalees

Algunes persones també han denunciat mals de cap després de beure ACV.

Al·lèrgies

Si experimenteu picor, un nas en forma de corrent o altres símptomes després de beure ACV, potser sou al·lèrgic. Deixeu de prendre-ho i informeu els vostres símptomes al vostre metge.

Què causa el restrenyiment?

El restrenyiment sol ocórrer quan els residus es mouen lentament pel sistema. Com més temps es triga en moure's les femtes pel seu sistema digestiu, més difícil és passar.

Els adults més grans, especialment les dones, tenen més risc de desenvolupar restrenyiment. Menjar una dieta pobra, no beure prou líquids i no fer prou exercici també pot comportar restrenyiment.

Altres possibles causes de restrenyiment són:

• problemes de nervis o bloquejos al còlon o recte
• problemes amb els músculs pèlvics
• alteracions hormonals, que poden derivar de diabetis, embaràs, hipotiroïdisme, hiperparatiroidisme o altres afeccions
• efectes secundaris de certs medicaments

Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si ha notat un canvi important en els excrements o els hàbits intestinals. És important descartar condicions més greus abans de tractar el problema a casa.

Com prevenir el restrenyiment

Podeu adoptar aquests hàbits de vida per ajudar a prevenir i tractar el restrenyiment:

• Exercici Feu exercici regular. Per exemple, podeu anar a caminar la majoria dels dies de la setmana.
• Afegiu fibra dietètica. Menja una dieta saludable amb moltes fruites, verdures, cereals integrals i altres aliments rics en fibra.
• Beu més. Beu molts líquids, com aigua, cafè, te o sucs de fruita. La majoria dels seus líquids han de provenir d’aigua.
• No espereu per anar-hi. No resisteixis la voluntat de tenir un moviment intestinal. Esperar a utilitzar el bany pot provocar restrenyiment.
• Proveu suplements de fibra. Incorporeu unes quantes cullerades de segó de blat no processat, pell de psyllium (Metamucil) o altres complements de fibra a la vostra rutina diària.

Si encara teniu restrenyiment després d’adoptar aquests hàbits de vida, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Pot ser que tingueu una malaltia subjacent que causa el vostre restrenyiment.

Un metge pot ajudar a diagnosticar la causa del seu restrenyiment i prescriure el seu tractament.

Emportar

No hi ha proves científiques que demostrin que el vinagre de sidra de poma és eficaç per tractar el restrenyiment. Beure petites quantitats és probablement segur per a la majoria de la gent, però pot haver-hi alguns efectes secundaris.

Si busqueu remeis per provar a casa, proveu-los.

Com més temps duri el vostre restrenyiment, més difícil pot ser tractar-lo amb canvis d’estil de vida o remeis casolans.

Si el restrenyiment dura diverses setmanes o mesos, parli amb el seu metge. Poden recomanar canvis d’estil d’estil, medicaments sense recepció o altres opcions de tractament.