L'ansietat va passar pel meu primer embaràs, però no ha de ser així

Content

• Esperant que alguna cosa vagi malament
• Finalment va passar
• Gestió de l’ansietat de l’embaràs

Una mare de dos comparteix com es poden sentir els embarassos dramàticament diferents, segons la seva mentalitat.

Vaig mirar les dues línies roses com si estigués intentant descodificar un missatge ocult. Havia somiat d'estar embarassada des que era a la llar d'infants, però semblava impossible comprendre que s'havia fet realitat.

Aquest va ser un embaràs molt desitjat. Estàvem intentant activament un bebè quan vaig concebre. Però en lloc de saltar d'alegria, em vaig asseure a examinar-me, comprovant-ne la precisió. Aquesta va ser la meva primera indicació que l’ansietat anava a acolorir la meva experiència d’embaràs.

Quan vaig dir als meus pares que estava embarassada, la vaig qualificar ràpidament. "Estic embarassada, però encara no em emociona massa. El meu PCOS suposa un risc més elevat d’avortament ”. Tenia por de sentir-me feliç al respecte, com si això pogués provocar l'embaràs.

He viscut amb ansietat i TOC des de la infància, que paradoxalment acostumen a augmentar quan em passen coses bones. L’embaràs era el meu desig més gran i em feia aterror d’admetre a mi mateix que es feia realitat per por que se’m pogués treure de mi.

Esperant que alguna cosa vagi malament

Vaig prendre totes les precaucions d’embaràs com a greument greus. El meu PCOS (síndrome d’ovari poliquístic) em va suposar un risc més elevat de desenvolupar diabetis gestacional, així que vaig tallar tot el sucre i la brossa de la dieta. Vaig menjar tan obsessivament sa que just després de néixer el meu nadó, vaig pesar 15 lliures menys que quan vaig quedar embarassada.

Vaig prendre dutxes càlides i no vaig escalfar el nadó. Vaig demanar a les persones de la sub-botiga que utilitzessin un ganivet nou per tallar el meu vegetal per si hi havia residus de carn de menjar per al primer. Vaig trucar a la línia telefònica de l’embaràs per preguntar-me si les espelmes perfumades podrien ferir al meu nadó i, a continuació, no em va encendre una després que em diguessin que era perfectament segur fer-ho.

Si passés més de dues hores sense aigua, estava segur que em deshidrataria i arriscaria a la part precoç del treball. Em preocupava que saltar-se un menjar o un refrigeri o una vitamina prenatal evités que el meu nadó pogués obtenir suficients nutrients. Una vegada em vaig despertar estirat a l’esquena i vaig entrar en pànic que m’havia tallat oxigen al meu nadó. Fins i tot vaig deixar de posar-me al gat per si l’advertiment per part de les dones embarassades de no netejar caixes d’escombraries estès a la mateixa gata.

Vaig deixar la feina i vaig passar els meus dies obsessionant-me, "És normal?" Vaig viure en comunitats d’embaràs en línia, assegurant-me que estava completament actualitzada de tota la informació i seguint-la explícitament. Qualsevol embolic del meu cos m’enviava missatgeria a tothom que sabia que havia estat embarassada per preguntar-me si m’hauria de preocupar.

El meu embaràs devia ser fàcil. No tenia malaltia matinal. A les darreres setmanes no em va sentir incòmode. Físicament em vaig sentir molt bé. Objectivament, el meu embaràs era brisa. Fins i tot el meu metge em va dir que l’embaràs estava d’acord amb el meu cos i que tenia un embaràs millor que la majoria.

Però encara no en podia gaudir. Més precisament, em vaig negar a deixar-me gaudir.

Vaig refusar-me de comprar res per al nadó, ni permetre regals a ningú fins que passés 30 setmanes passades. Em vaig negar a dutxar-me abans que el nadó naixés pel mateix motiu. No em podia permetre reconèixer que aquest nadó venia i anava bé. No em podia relaxar.

Finalment va passar

Dos dies abans de la meva data de venciment, vaig donar a llum a un nen de 8 lliures absolutament saludable. Va ser només després que estigués aquí i segur que em vaig adonar que l’ansietat m’havia robat de gaudir del miracle de la meva gestació.

Hauria desitjat haver-me dutxat. Desitjava haver passat menys temps obsessionant-me per les precaucions i més temps revelant-me en el meu ventre creixent. Volia tornar en el temps i tranquil·litzar-me que tot aniria bé i que estava bé per ser feliç.

Quan vaig descobrir que estava 4 anys després estava embarassada, tot era diferent.

Encara menjava sana, evitava menjar menjar i formatge suau i prenia les precaucions normals, però si volia una donut ocasional, en menjava una. Vaig treballar fins que vaig complir tot el termini i vaig dedicar-me a gairebé totes les activitats abans de quedar-me embarassada. Sabia que aquí eren petites les coses que eren normales durant l’embaràs i no els deixava que em poguessin entrar en pànic.

No pretenc que encara no sentís ansietat augmentada amb el meu segon embaràs. Encara em preocupa, sovint obsessivament. Però malgrat la meva ansietat, em vaig permetre gaudir de l’embaràs.

No vaig esperar fins al cap de vint setmanes per dir-los a la gent. Ho vaig anunciar amb orgull després de la nostra ecografia de 12 setmanes, i en vaig parlar regularment. Em va encantar estar embarassada i penso amb molt de gust en el meu segon embaràs. Vaig donar a llum a un altre nen de 8 lliures sans.

El meu segon embaràs em va ensenyar que és possible tenir un trastorn d'ansietat i seguir gaudint d'estar embarassada. Tot i que una certa ansietat és normal durant l’embaràs, és important que passi a dins del teu cos. - és preocupant la preocupació obsessiva fins al punt de ser intrusiu o evitar que puguis gaudir de l’embaràs.

Si trobeu relació amb el meu primer embaràs, parleu amb el vostre metge. No esteu sol en aquesta experiència i el vostre metge us pot ajudar a trobar estratègies per controlar la vostra ansietat segura per a l’embaràs.

Gestió de l’ansietat de l’embaràs

Si us sembla preocupar-vos per alguna cosa que no és una emergència, anoteu-la. Mantingueu una llista de preguntes que feu al vostre metge o llevadora a la vostra propera cita, i deixeu-ho. Abans de la propera cita, mireu la llista i comproveu si encara us preocupa aquestes coses i, si és així, pregunteu-les. Us prometo que els metges i les llevadores acostumen a escoltar totes les preocupacions de l’embaràs del llibre. Estic bastant segur que els he preguntat a tots.

Intenteu recordar-vos que està bé gaudir d’aquest temps a la vostra vida. Tant si està feliç com si no té cap incidència en el resultat de l’embaràs. Negar-se l’alegria de l’embaràs no suposa un embaràs millor i viceversa. Això és difícil perquè l’ansietat sovint és irracional. Però si us podeu tranquil·litzar, farà una gran diferència.

Confia en el teu budell. Si alguna cosa sembla malament, no cal que ho rebutgis com a simple ansietat. Valoreu si es tracta d’alguna cosa que s’ha d’abordar immediatament. Si teniu ganes de resoldre-ho ara, com la manca de moviment fetal o qualsevol altra cosa que no estigui bé, truqueu al vostre metge o llevadora o aneu a l'hospital per comprovar-ho. Està bé posar-vos en ment, encara que us sentiu paranoic. Però un cop sabeu que tot va bé, intenteu tornar a centrar-vos en el que us encanta estar embarassada.

L’embaràs pot ser una experiència increïble, fins i tot quan tingueu ansietat. Si bé l’ansietat pot atenuar una mica d’eixe brillo de l’embaràs, és absolutament possible experimentar ansietat i excitació per la vida que creix al teu interior alhora.

Heather M. Jones és escriptora a Toronto. Escriu sobre criança, discapacitat, imatge corporal, salut mental i justícia social. Podeu trobar més treballs al seu lloc web.