El hashtag #AnxietyMakesMe viral destaca com l'ansietat es manifesta de manera diferent per a tothom

Content

• Revisió de

Viure amb ansietat té un aspecte diferent per a moltes persones, amb símptomes i factors desencadenants que varien d’una persona a l’altra. I tot i que aquests matisos no són necessàriament perceptibles a simple vista, un hashtag de Twitter de tendència - #AnxietyMakesMe - destaca totes les maneres en què l'ansietat afecta la vida de les persones i quantes persones s'enfronten a aquests reptes. (Relacionat: 8 coses que necessiteu saber si la vostra parella té ansietat, segons un terapeuta)

Sembla que la campanya d’etiquetes va començar amb un tuit de l’usuari de Twitter @DoYouEvenLif. "Vull començar un joc d'etiquetes aquesta nit per ajudar tantes persones com pugui amb l'ansietat", van escriure. "Si us plau, incloeu l'etiqueta #AnxietyMakesMe abans de respondre. Anem a trobar alguns dels nostres blocs, pors i preocupacions aquí".

I d’altres han seguit el mateix, fent èmfasi en el ample prevalença d’ansietat i revelació de les maneres úniques que afecta la vida de les persones.

Algunes persones han descrit com l'ansietat els pot mantenir a la nit.

I d’altres han escrit sobre com l’ansietat els fa endevinar les coses que diuen i fan. (Relacionat: què és l'ansietat d'alt funcionament?)

Alguns dels tuits relacionen específicament l’ansietat al voltant dels esdeveniments actuals, cosa que no és d’estranyar donat que les dades demostren que l’ansietat ha anat augmentant durant la pandèmia COVID-19, i que només veure injustícia racial a les notícies pot afectar la vostra salut mental. Moltes persones tracten l'ansietat per la salut al voltant del virus, en particular, segons experts en salut mental. Terme casual i no un diagnòstic oficial, "ansietat per la salut" es refereix a tenir pensaments negatius i intrusius sobre la vostra salut. Penseu: preocupar-vos que els símptomes menors o les sensacions corporals vulguin patir una malaltia més greu, tal com explica la psicoterapeuta autoritzada Alison Seponara, M.S., L.P.C. dit anteriorment Forma. (Aquí teniu una visió més detallada del tema.)

Com suggereix l’augment de popularitat de l’etiqueta, l’ansietat és extremadament freqüent; de fet, els trastorns d’ansietat són la malaltia mental més freqüent als Estats Units i afecten 40 milions d’adults cada any, segons l’Associació d’Ansietat i Depressió d’Amèrica. Tot i que aparentment tothom té problemes de nerviosisme o d’estrès que passen de tant en tant, els que tenen un trastorn d’ansietat experimenten episodis d’ansietat més freqüents i contundents que no s’escapen fàcilment i de vegades s’acompanyen de símptomes físics (és a dir, dolor al pit, mal de cap, nàusees).

Aquells que pateixen ansietat poden trobar ajuda mitjançant la teràpia, sovint la teràpia cognitivo-conductual en particular, i/o mitjançant la medicació prescrita per un psiquiatre. Algunes persones també incorporen ioga o altres pràctiques de mindfulness per controlar els seus símptomes. "No només la pràctica de ioga us dóna l'oportunitat de calmar la vostra ment i centrar-vos en vosaltres mateixos, sinó que també s'ha demostrat en estudis per elevar els nivells del neurotransmissor gamma-aminobutíric (GABA); els nivells baixos dels quals s'han relacionat amb l'ansietat". Rachel Goldman, Ph.D., psicòloga clínica llicenciada a la ciutat de Nova York, ho va dir prèviament Forma.

Si t'has enfrontat a l'ansietat, desplaçar-te per les publicacions #AnxietyMakesMe pot servir com a recordatori que estàs lluny d'estar sol, i potser fins i tot t'inspira a aportar la teva pròpia resposta.

Revisió de