Les vostres opcions per al tractament de l’espondilitis anquilosant

Content

• Estiraments i exercici
• Ioga
• Postura
• Teràpia física
• Aplicar fred o calor
• Dieta
• Massatge
• Acupuntura
• Tractament quiropràctic
• Medicaments
• Cirurgia
• És el vostre tractament

Visió general

L’espondiliti anquilosant (AS) és un tipus d’artritis crònica que pot causar inflamació dels lligaments, càpsules articulars i tendons que s’adhereixen a la columna vertebral. Amb el pas del temps, aquesta resposta inflamatòria pot provocar l'excés de formació òssia i la fusió de les vèrtebres. Això provoca dolor i pèrdua de flexibilitat.

No hi ha cura per al SA, però el tractament pot minimitzar el dolor i la inflamació. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre 11 opcions de tractament diferents per al SA.

Estiraments i exercici

Els exercicis d’estirament i amplitud de moviment poden ajudar a flexibilitzar i alleujar el dolor. Fins i tot quan les articulacions estan lleugerament inflamades, podeu fer estiraments. Construir músculs més forts al voltant de les articulacions els ajudarà a mantenir-los.

Les persones amb SA de vegades desenvolupen una postura inclinada cap endavant, però els exercicis que estiren l'esquena poden disminuir les possibilitats de discapacitat a llarg termini. L'exercici i l'aeròbic aquàtic també poden ser beneficiosos.

Ioga

Se sap que el ioga augmenta la flexibilitat i l’amplitud del moviment. També ajuda a alleujar l’estrès i la tensió, cosa que provoca un augment de la relaxació i un son més tranquil.

Si no heu practicat ioga abans, comenceu amb una classe per a principiants. Les postures suaus augmentaran lentament la vostra flexibilitat. Podeu augmentar el vostre nivell d'activitat gradualment i al vostre ritme.

Postura

Una bona postura pot disminuir les possibilitats de complicacions. Però tenir i mantenir una bona postura durant tot el dia no sempre és fàcil.

Per començar, comproveu la vostra postura en un mirall complet i penseu alts! La barbeta ha de ser horitzontal i paral·lela al terra, centrada i lleugerament estirada cap enrere. Les espatlles s’han de tirar cap enrere. Dormir en un llit ferm però no massa dur també pot reforçar la bona postura.

Teràpia física

Si us fa intimidar o esteu nerviosos per fer exercici, és possible que vulgueu considerar un fisioterapeuta. Poden ajudar a adaptar un programa adequat a les vostres necessitats específiques.

També poden proporcionar instruccions sobre:

• exercicis de rang de moviment
• bones tècniques d'estirament
• exercicis de respiració profunda
• posicions adequades del son
• hàbits de marxa correctes
• postura vertical

Un fisioterapeuta també pot comprovar si hi ha diferències en la longitud de les cames, cosa que pot afectar la vostra rutina d’exercici.

Aplicar fred o calor

Busqueu un alleujament instantani? El fred pot ajudar a adormir el dolor, mentre que les dutxes d’aigua calenta i els banys calents i relaxants poden calmar els músculs tensos i dolorosos.

Apliqueu un paquet de gel a les articulacions inflamades per ajudar a alleujar la inflor. Una tovallola calenta o un coixinet de calefacció poden ajudar a alleujar la rigidesa i aconseguir que es produeixin brots.

Dieta

El que mengeu també pot ajudar al vostre AS. S'ha trobat que els àcids grassos omega-3 redueixen la inflamació de les articulacions en algunes persones amb artritis reumatoide. També poden ajudar les persones amb SA.

Els aliments que contenen àcids grassos omega-3 inclouen:

• llavor de lli
• nous
• olis de soja, canola i llinosa
• Cols de Brussel·les, col verda, espinacs i hortalisses
• peixos d’aigua freda, inclòs el salmó i la tonyina

Massatge

La teràpia de massatge pot:

• reduir l’estrès
• proporcionar alleujament del dolor a curt termini
• disminuir la rigidesa
• augmentar la flexibilitat

Se suposa que un massatge us farà sentir millor a vosaltres i al vostre cos. No obstant això, algunes persones amb SA troben que els massatges només augmenten el dolor i el malestar. Per evitar-ho, assegureu-vos que el vostre massatgista sap que teniu SA. Si encara us sentiu incòmode, deixeu el massatge i demaneu al vostre metge un altre mètode de tractament.

Acupuntura

L’acupuntura és una antiga pràctica xinesa. Implica l’ús d’agulles fines per punxar la pell en punts concrets.

Els estudis demostren que l'acupuntura pot reduir el dolor. Probablement perquè el cervell allibera molècules semblants a opioides o opi durant la pràctica.

En la majoria dels estats, els acupuntors han de passar un examen de certificació del consell nacional. Alguns estats requereixen un títol de doctor d'una universitat aprovada. Podeu obtenir més informació sobre els requisits a través del consell mèdic del vostre estat.

Tractament quiropràctic

Molts amb SA troben que el tractament quiropràctic ajuda a alleujar el dolor. Tot i això, és important veure un quiropràctic que tingui experiència en el tractament de persones amb SA.

De vegades, el tractament quiropràctic pot comportar involuntàriament complicacions. Parleu amb el vostre metge si el tractament quiropràctic és adequat per a vosaltres abans de començar.

Medicaments

És possible que els canvis d’estil de vida senzills no siguin suficients. El vostre metge o reumatòleg pot prescriure o suggerir medicaments.

Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) solen ser el tractament de primera línia per a aquells amb SA. Si no són efectius, és probable que el vostre metge us suggereixi un.

Els medicaments d’enginyeria genètica, que imiten molècules humanes, bloquegen les proteïnes que poden afavorir la inflamació. Aquests medicaments s’administren per via intravenosa o autoinjecció i inclouen:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Cirurgia

La majoria de les persones que tenen SA mai no necessitaran cirurgia. No obstant això, es pot recomanar la cirurgia per a persones amb discapacitat severa o dolor.

Parleu amb el vostre metge sobre totes les opcions de tractament abans de passar per la cirurgia.

És el vostre tractament

L’AS pot ser una afecció dolorosa i debilitant, però hi ha maneres de reduir el dolor, controlar els símptomes i prevenir la discapacitat.

Com sempre, obteniu l’aprovació d’un metge que entengui la vostra condició abans de començar una nova rutina d’exercicis, canviar la dieta, rebre un tractament alternatiu o prendre un medicament nou.