Em va trigar sis anys per adonar-me de la meva ràbia

Content

• Quan era adolescent, em vaig enutjar molt, però la ira també va seguir un patró específic
• Aquest estereotip específic va retardar com entenia la depressió una dècada
• Sempre he pensat que, perquè estava enfadat, no em podia deprimir

La sensació de blau no m’atura mai.

És una mena de constant que es cola sobre els meus ossos i m’ha quedat prou llarg que sé com gestionar-ho quan la depressió fa que el meu cos i la meva ment siguin massa rígids per tenir-ne cura.

L’avantatge de “gestionar-ho” és que normalment no sé que sóc profund en un episodi depressiu fins que els meus pensaments foscos comencen a sortir a la superfície i es repeteixen com un mantra. Si tinc sort, tindré algunes pistes, com ara la manca d’interès per estar amb els amics, però de tant en tant, la depressió xoca ràpidament, com ser llançada de cara a endavant a una paret de maó.

Igual que la menstruació, la meva depressió (per sort?) Entra en cicles força previsibles. El gist general és així: aproximadament cada dos mesos, el meu cervell entrena el pitjor de la meva autoestima i existència durant aproximadament una o dues setmanes, normalment més a prop d’una. La durada depèn realment de quan reconec que està passant.

Però durant molt de temps vaig estar força convençut que si no em sentia absolutament trist o desesperançat, no seria un episodi.

El problema és que la tristesa no és l'únic signe de depressió. I tenint en compte que tenia una introducció bastant endarrerida en la salut mental, també vaig tenir un munt de desembalatge personal per fer per entendre quins eren els meus signes.

Quan era adolescent, em vaig enutjar molt, però la ira també va seguir un patró específic

La meva vida va estar plena de distraccions i indicis socials abans de pensar seriosament que tenia depressió.

Culturalment, sobretot per als asiàtics de l'est, la depressió era un mite o símptoma temporal d'un problema corporal com els mal de panxa. I d’adolescent, tot pensament que ocupava l’espai al meu cervell, conduint el cos a un estat indefinit de pesadesa i sensibilitat, devia ser només un efecte de ser un adolescent egocèntric.

Perdreu i trenqueu els pinzells? Justament la fúria d’un artista no encerta la seva visió. Punxar parets i trencar CDs? Només un adolescent escriptor incapaç de descobrir la seva angúnia.

La sensació estereotipada que es tradueix en una sala de ràbia, però en el moment en què es gasta tota l'energia ... Em fa un buit i desesperació.

La meva mare va dir que aquest comportament era “un artista boig” (en cantonès), i en aquell moment tenia sentit. La narració de la creativitat és que “tots els artistes estan bojos”, i així vaig adoptar aquest mite.

Van Gogh estava boig, diria el meu professor d’història de l’art, sense aprofundir en la seriosa història de Van Gogh sobre malalties mentals i medicaments.

Va ser també a principis dels anys 2000, quan la malaltia mental era molt tabú i la meva única font d’informació era Xanga o LiveJournal. Segons els blogs i les novel·les per a adults joves, la depressió sempre tenia el "blau" o la tristesa i el buit subjacents. Pot ser desconcertant i dolorós, però mai en relació amb sentiments “energètics”, com l’alegria o la ràbia.

Aquest estereotip específic va retardar com entenia la depressió una dècada

L’ansietat és més que energia nerviosa, timidesa o por. El trastorn bipolar no és un super poder amb intenció heroica. La depressió no és només blues i tristesa.

Traduir salut mental a conceptes senzills pot ajudar a la majoria a comprendre, però si uns quants símptomes estereotipats es converteixen en l’única cosa que la gent escolta, només ho veig fent més mal que bé.

Seguint només una narració, fins i tot si sensibilitza, es pot descarrilar la manera com les persones reben tractament o entenen les seves pròpies condicions.

Prou divertit, no vaig aprendre sobre la connexió entre ira i depressió fins als dos anys posteriors a l’edició de salut.

Durant un llarg episodi de dos mesos, vaig topar amb un article sobre això en el treball i vaig sentir tots els engranatges fent clic. Gairebé tots els dies, em vaig trobar a buscar aquestes dues paraules, buscant visions noves, però la ràbia i la depressió són rares vegades una combinació que veig escrita.

A partir del que he investigat, el consens general sembla que la ira és un aspecte obsequiat de la depressió (fins i tot en la depressió postnatal). La investigació demostra que el tractament contra la ira sol deixar-se en el control farmacològic i terapèutic. Els estudis han trobat que el que és una estratègia per afrontar la ira en adolescents podria estar associat a la depressió.

Sempre he pensat que, perquè estava enfadat, no em podia deprimir

El funcionament de la ira amb la meva depressió no deixa de ser una nova idea, però, segons el meu calendari d’ànim, es sincronitzen.

Faig un seguiment de l’enuig mitjançant el botó “PMS” i el botó de cara trista a Clue, una aplicació període. (La PMS de la meva aplicació es mostra amb un huracà i un raig. Per a mi, semblava una ira irracional, així que la faig servir per dir-ho.) Fins ara, en els darrers mesos, només reconeixent que la meva ira i depressió s’entrellacen. a mi un gran alleujament.

Ja veieu, cada cop que em vaig enutjar, també em vaig complaure en aquesta idea autodestruïda de que la ràbia formava part del meu ADN: que heretat el temperament del meu pare i simplement era per defecte una persona dolenta.

Alguna part de mi va creure que la ira era el que jo era naturalment, el “veritable jo” que em va renunciar a intentar ser amable.

(Per descomptat, alguns d'aquests pensaments també es basen en una educació religiosa que he nascut un pecador. Potser és culpa meva de no ser creient?)

Aquesta creença també va causar molta ansietat perquè em faria un espiral i em preguntaria com podria ser el meu “veritable jo” si el meu veritable jo fos dolent. Només volia ser una bona persona, però el furiós monstre de la nit es va inclinar a l'infern per dir-me el contrari.

Però ara, saber que forma part de la meva depressió explica molt.

Explica el motiu pel qual, quan la ira desapareix, gairebé de seguida sento una veu que em diu com de tot és inútil. Explica els temps que em sorprenen tan intensament i desesperança quan sento l’episodi depressiu.

Si mai vaig trobar aquest article, potser no hauria considerat mai la ràbia com un signe d’avís. Si aquests dos mesos es convertissin en permanents, creuria que la idea que el meu subconscient era inherentment dolenta.

El coneixement no és un tractament, però segur que ajuda a controlar-lo, i comprendre el funcionament de les coses és un desafecte fort.

Ara que sé que la ira és producte de la meva depressió, podria ser capaç de començar a fer un seguiment més àgil dels meus estats d’ànim. Ara que puc compartir aquesta història, els que em preocupen també podrien trucar els signes per a mi.

Ara que entenc com funciona la meva depressió, puc ajudar-me.

Christal Yuen és un editor de Healthline que escriu i edita contingut que gira entorn del sexe, la bellesa, la salut i el benestar. Ella cerca constantment maneres d’ajudar els lectors a forjar el seu propi viatge en salut. La podeu trobar a sobreTwitter.