Com Alison Brie va crear el seu propi pla d'entrenament mentre filmava al mig del no-res

Content

• Revisió de

Alison Brie ha estat una font d'inspiració d'entrenament per a tots nosaltres, gràcies als exercicis de força bogeria que segueix compartint a Instagram. Però quan recentment va decidir crear el seu propi pla d’entrenament, Alison era la que feia troll a les idees de gimnàs. (Relacionat: Els exercicis que va fer Alison Brie per entrenar-se per a la temporada 2 de "GLOW")

A l'abril i al maig, l'actriu va passar sis setmanes a Bandon, Oregon, mentre rodava El Lloguer, una propera pel·lícula de terror escrita i dirigida pel seu marit Dave Franco. Tot i que no necessitava estar-hi BRILLAR- Forma de lluita a nivell per al paper, va triar establir el seu propi calendari d'entrenament per mantenir la seva forma física i sentir-se bé.

Alison ha estat treballant amb Jason Walsh (que també forma Emma Stone) i altres entrenadors de Rise Nation durant els últims vuit anys, de manera que, quan va començar a planificar ella mateixa els seus entrenaments, va necessitar alguns ajustaments. (Relacionat: com és una setmana d'entrenaments perfectament equilibrada)

"Depen molt de Jason i dels altres entrenadors que hi hagi quan estigui a casa a L.A.", explica Forma. "Acostumo a fer tres o quatre dies allà i després tres dies de cardio o ioga. Va ser un veritable canvi estar en aquesta ciutat tan petita amb un petit gimnàs i haver de fer els meus propis entrenaments". (Relacionat: Com crear el vostre propi pla d'entrenament de construcció muscular)

Mentre estava a Oregon, va planificar les seves setmanes per incloure tres dies de força i tres dies de cardio. Cada nit, planejava la seva propera sessió d’entrenament, fent servir entrenaments d’instagramers de fitness com Claire P. Thomas, així com circuits que els seus entrenadors li havien donat prèviament perquè anés fora de la ciutat. (Probablement va incloure exercicis com pesades pesades, empentes de maluc i esquat frontals, que eren centrals per a l'Alison BRILLAR formació.)

També va fer un esforç per aprendre més d'altres assistents al gimnàs. "Hi havia una altra dona al gimnàs que vivia a la zona i estava molt en forma", diu. "La veuria muntar tot aquest aparell per fer empentes de maluc", diu. "... Em vaig acostar i em vaig presentar i vaig dir: "Què estàs passant aquí?" (Relacionat: Brie Larson i Alison Brie són els nostres nous companys d'entrenament preferits)

Per mantenir un sentit de l’equilibri mentre treballava durant el dia i filmava a la nit, va afegir oli de Manitoba Harvest CBD al seu te diari nocturn. (Alison s'ha associat amb la marca.) "De vegades dispares tard i tornes a casa i la teva ment només gira, i he trobat que l'oli de Manitoba Harvest CBD és una manera excel·lent de calmar la meva ment i preparar-me per dormir ," ella diu. (Segons la ciència, dormir millor és només un dels molts beneficis del CBD).

Prendre la seva rutina de condicionament físic a les seves mans va resultar "divertit i també una mica estressant", perquè no sempre estava segura de treballar tan dur com ho faria amb l'ajut d'un entrenador. Tanmateix, pel so, Alison realment va aprofitar al màxim el seu temps en solitari.

Revisió de