Tractaments alternatius contra l'alcoholisme

Content

• Meditació
• Acupuntura
• Ioga
• Teràpia de llum
• Herbes
• Assessorament nutricional
• Emportar

Què és l'alcoholisme?

L’addicció a l’alcohol o alcoholisme és una afecció que es produeix quan una persona té dependència de l’alcohol. Aquesta dependència afecta la seva vida i les seves relacions amb els altres. L’alcoholisme pot ser una malaltia mortal. La malaltia pot provocar danys hepàtics i accidents traumàtics.

El tractament tradicional contra l'alcoholisme inclou deixar de beure. La gent ho aconsegueix deixant el "gall dindi fred" o reduint gradualment les begudes. Els metges també poden receptar medicaments per reduir els símptomes d'abstinència d'alcohol.

Les persones que beuen molt a llarg termini necessiten programes professionals de desintoxicació o desintoxicació mèdica. Això es deu al fet que els símptomes d'abstinència poden provocar convulsions i al·lucinacions. Les retirades també poden afectar el funcionament del cervell i provocar la mort.

Les persones que intenten superar l'alcoholisme poden triar tractaments alternatius per augmentar les seves possibilitats d'èxit. Aquí hi ha algunes de les opcions alternatives.

Meditació

La decisió de deixar de beure requereix disciplina mental i autocontrol. Beure pot servir com a mecanisme d’afrontament i font d’alleujament de l’estrès per a algunes persones. Algunes persones poden escollir la meditació com a mitjà per substituir la beguda per un mètode d’alleujament de l’estrès més positiu.

La meditació consisteix a prendre uns moments per mantenir l’enfocament. Podeu escollir cantar o repetir un pensament positiu a la vostra ment. Per exemple, podeu dir-vos a vosaltres mateixos: "Em comprometré a viure un estil de vida més saludable". Una altra pràctica consisteix a imaginar-se superant l’addicció a l’alcohol. Us podeu imaginar com us sentireu quan deixeu amb èxit.

Acupuntura

L’acupuntura és una pràctica tradicional de la medicina xinesa. Es tracta d’inserir petites agulles a la pell. El seu propòsit és restablir l’equilibri al cos. Moltes persones utilitzen l’acupuntura per alleujar el dolor i la depressió. Segons el Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa (NCCAM), les persones també utilitzen l'acupuntura per deixar de fumar.

L’evidència que l’acupuntura ajuda les persones a superar l’alcoholisme és més anecdòtica que la basada en la investigació. Els acupuntors creuen que les tècniques poden ajudar a les persones a desintoxicar el seu cos, especialment el fetge. Com que l'alcoholisme pot causar cicatrius hepàtiques, es tracta d'un avantatge que es rumoreja.

Cap investigació publicada definitiva no pot recolzar els beneficis de l’acupuntura en el tractament de l’alcoholisme. Alguns suggereixen que hi pot haver algun benefici, però cal més investigació. L’acupuntura no s’associa amb riscos per a la salut si la realitza un professional amb llicència. No heu d'intentar l'acupuntura pel vostre compte.

Ioga

El ioga és un exercici suau dissenyat per ajudar-vos a sintonitzar el vostre cos. Com que l’alcoholisme et pot fer sentir fora de control, el ioga pot ajudar-te. La pràctica consisteix en una respiració acurada i moviments suaus i lents per estirar i tonificar el cos.

El ioga us ajuda a establir una connexió ment-cos. L’exercici proporciona un alleujament de l’estrès que pot millorar la vostra sensació de benestar. El ioga us pot ensenyar a utilitzar el cos d’una manera sana.

Existeixen molts tipus de ioga, des d’un hatha yoga de ritme més lent fins a un ioga vigorós. Els centres comunitaris, els gimnasos i els estudis de ioga ofereixen classes. També hi ha disponibles DVD d’instruccions i aplicacions per a mòbils per ajudar els principiants a aprendre posicions de ioga.

Teràpia de llum

Un dels efectes secundaris de la retirada d’alcohol és el son de mala qualitat. Les persones que viuen amb alcoholisme tenen més riscos de patir trastorns del son, com ara l’insomni.

La teràpia amb llum brillant, també coneguda com a fototeràpia, implica l'exposició a llum artificial brillant durant les hores de vigília típiques. La teràpia amb llum és un tractament habitual del trastorn afectiu estacional. Els beneficis potencials són dobles per a les persones que tenen addicció a l’alcohol. La llum pot reduir la depressió i afavorir un cicle del son més natural.

Investigadors de la Universitat de Boston van estudiar els beneficis de la teràpia amb llum brillant i un medicament anomenat naltrexona per ajudar a superar l'alcoholisme. Els resultats van mostrar que aquest règim era tan eficaç com els programes de tractament intensiu contra l'alcoholisme.

Herbes

Des de fa més de mil anys, els professionals de la medicina xinesa utilitzen una herba anomenada kudzu per reduir l’excés de consum d’alcohol. El Kudzu és una mala herba considerada una molèstia al sud dels Estats Units. No obstant això, un kudzu suggerit podria reduir el consum d'alcohol pels consumidors de begudes alcohòliques.

Els investigadors van demanar a homes i dones que prenguessin una píndola i bevessin fins a sis cerveses. Algunes persones van obtenir la píndola kudzu, mentre que altres van obtenir un placebo. El grup que va prendre la píndola kudzu va beure més lentament i menys cervesa que els que no. Tot i que la mida de l’estudi era petita, va demostrar que aquesta herba podria ajudar a aquells amb addicció a l’alcohol.

Kudzu té un ingredient anomenat puerarina que augmenta el flux sanguini cerebral. Els investigadors creuen que les herbes van ajudar a la gent a sentir-se satisfeta després de beure menys cervesa.

Les persones amb alcoholisme no haurien de començar a prendre herbes sense la revisió del metge. Les herbes poden tenir interaccions greus amb medicaments o alcohol.

Assessorament nutricional

L’addicció a l’alcohol afecta el vostre estat nutricional. Segons la Cleveland Clinic, gairebé totes les persones amb addicció a l'alcohol estan desnutrides d'alguna manera. Els metges utilitzen teràpia nutricional per ajudar-vos a sentir-vos millor. Quan trieu una alimentació saludable, teniu més energia. Això us pot ajudar a resistir les temptacions de beure. Un dietista us pot ajudar a identificar aliments saludables.

Emportar

Hi ha diverses maneres de tractar l'alcoholisme, com ara:

• deixar el "gall dindi fred"
• reduint gradualment les begudes
• participar en programes professionals de desintoxicació o desintoxicació mèdica

Independentment del mètode de tractament de l’alcoholisme que trieu, una varietat de tractaments alternatius poden facilitar el camí cap a la sobrietat. Això inclou:

• meditació
• acupuntura
• ioga
• teràpia de la llum
• herbes
• assessorament nutricional

Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge quines opcions de tractament us convé més.