6 receptes d’aigua amb gust per fer a casa

Content

• 1. Aigua amb llimona i cogombre
• 2. Aigua de coco
• 3. Aigua d’hibisc
• 4. Aigua de tamarinde
• 5. Aigua de poma amb canyella
• 6. Llimonada de maduixa amb menta

L’aigua aromatitzada és una opció fantàstica per a aquells que tenen dificultats per beure aigua durant el dia, però també la poden utilitzar persones que no poden deixar refrescos ni sucs industrialitzats, ja que és una opció més saludable.

Aquest tipus d’aigua també es pot conèixer com a aigua aromatitzada i s’elabora generalment amb fruites, com ara coco, llimona, maduixa o taronja per afegir més sabor i beneficis a l’aigua. A diferència dels sucs industrialitzats, aquestes aigües són baixes en calories, no contenen sucre afegit i són refrescants, de manera que són ideals per a aquells que tinguin una dieta per aprimar.

Algunes receptes senzilles per a la llar són:

1. Aigua amb llimona i cogombre

Aquesta aigua ajuda a desintoxicar el cos, redueix la retenció de líquids i ajuda a netejar el paladar, que també acaba reduint les ganes de menjar aliments dolços, afavorint la pèrdua de pes. A més, aquesta aigua és rica en minerals com el potassi i el magnesi, a més d’antioxidants, presents als cogombres.

Ingredients

• 1 llimona;
• 4 rodanxes de cogombre;
• 1 litre d’aigua.

Mode de preparació

Talleu la llimona a rodanxes i poseu-la en una gerra amb l’aigua i les rodanxes de cogombre i beveu-la durant el dia.

Vegeu també com beure aigua de llimona per aprimar-se.

2. Aigua de coco

L’aigua de coco és la solució ideal per als dies més càlids, ja que, a més de ser molt refrescant, reposa minerals que es perden amb la suor durant el dia. També té altres avantatges com millorar la qualitat de la pell i el cabell, així com millorar la digestió, tenir acció antioxidant, ajudar a regular la pressió arterial, estimular el funcionament intestinal i combatre els rampes.

Tots aquests beneficis es deuen a la presència de potassi, sodi, magnesi, vitamina C, calci i fòsfor. L’ideal és beure uns 3 gots d’aigua de coco al dia. Obteniu més informació sobre els beneficis del coco per a la salut.

3. Aigua d’hibisc

El te d’hibisc és una altra forma molt senzilla de preparar aigua aromatitzada. Aquesta planta ajuda a la pèrdua de pes i augmenta la crema de greixos, a causa de la seva rica composició en antocianines, compostos fenòlics i flavonoides, sent ideal per a aquells que necessiten aprimar-se.

Ingredients

• 2 cullerades de flors d’hibisc;
• 1 litre d’aigua bullent.

Mode de preparació

Per fer te d’hibisc i mantenir totes les propietats de la planta, és important abocar aigua bullent sobre les flors i deixar-la reposar entre 5 i 10 minuts. Després, coleu i beveu diverses vegades al llarg del dia. Una bona opció per als dies calorosos és posar el te a la nevera i beure gelats.

Consulteu altres avantatges del te d’hibisc i com prendre’l.

4. Aigua de tamarinde

El tamarinde és un fruit ric en àcid màlic i àcid tartàric que ajuda a estimular les glàndules salivals. A més, és ric en calci, potassi i magnesi, de manera que pot ajudar a protegir contra les malalties del cor i fins i tot l’osteoporosi. També és una opció excel·lent per ajudar a alleujar els símptomes de l’artritis reumatoide, l’anèmia i millorar els casos de restrenyiment.

Ingredients

• 5 beines de tamarinde;
• 1 litre d’aigua.

Mode de preparació

Poseu a bullir l'aigua i les beines de tamarinde en 1 paella durant 10 minuts. A continuació, coleu i deixeu refredar a la nevera.

5. Aigua de poma amb canyella

La canyella té diverses propietats que ajuden a millorar els problemes del sistema digestiu, disminuir la gana i millorar la sensació de cansament. A més, quan es combina amb llimona i poma, produeix un efecte desintoxicant sobre el cos i accelera el metabolisme, cosa que ajuda a la pèrdua de pes.

Ingredients

• 1 pal de canyella;
• 1 poma a rodanxes;
• ½ llimona;
• 1 litre d’aigua bullent.

Mode de preparació

Poseu l’aigua en un pot i afegiu-hi la canyella i la poma. Deixeu reposar durant 10 minuts, poseu-ho a la nevera per refredar i beure durant tot el dia, afegint la llimona abans de beure.

6. Llimonada de maduixa amb menta

Aquesta beguda és molt refrescant i té diverses propietats que ajuden a millorar la salut, a causa de la rica composició de maduixes en vitamines i minerals que ajuden a controlar la pressió arterial, alleujar l’artritis i tractar el restrenyiment, a més de tenir diürètics i anticancerígenes.

La menta també és estimulant i ajuda a tractar alguns problemes gastrointestinals, com ara una mala digestió o un excés de gas, per exemple.

Ingredients

• 10 fulles de menta;
• 1 bol de maduixes tallades a trossos;
• 1 llimona;
• 1 litre d’aigua.

Mode de preparació

Afegiu les fulles de menta, les maduixes i l’aigua en un pot i, a continuació, espremeu la llimona a l’interior. Barregeu-ho bé i poseu-ho a la nevera.