On són els punts d’acupressió per als ulls?

Content

• Punts d’acupressió per als ulls
• Punt Zan Zhu
• Punt de Si Zhu Kong
• Punt de Cheng Qi
• Punt Yang Bai
• Com fer massatges als punts d’acupressió dels ulls
• Avantatges de fer massatges a aquests punts
• Ajudeu a alleujar la tensió
• Alleuja les contraccions dels ulls
• Millorar els problemes de visió
• Pot ajudar amb el glaucoma
• Punts clau

Si teniu problemes oculars com ara la visió borrosa, els ulls secs, la irritació, la fatiga ocular o la visió doble, potser us pregunteu si fer un massatge als punts d’acupressió pot millorar la vostra salut ocular.

La investigació sobre la relació entre la acupressió i la salut ocular és mínima. Tanmateix, es creu que el massatge de punts d’acupressió específics pot alleujar certes afeccions oculars agudes i cròniques.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre l’acupressió i com pot beneficiar els vostres ulls.

Punts d’acupressió per als ulls

A menys que sigueu acupunturistes formats o que rebeu tractaments professionals, fer servir les puntes dels dits per massar aquests punts, en lloc d’agulles, és una forma addicional d’orientar-vos a aquestes zones.

Els punts d’acupressió o pressió són zones específiques del cos que recorren meridians o canals pels quals flueix l’energia del nostre cos.

Aquests punts de pressió estan arrelats a la medicina tradicional xinesa, que els utilitza per promoure el benestar general.

L’acupressió és diferent de l’acupuntura, que utilitza agulles per tractar diverses condicions de salut.

Tot i que existeixen diversos punts d’acupressió al cos, Ani Baran, acupunturista amb llicència i propietari del Centre d’Acupuntura NJ, diu que hi ha quatre punts d’acupressió ocular populars per a problemes relacionats amb els ulls.

Punt Zan Zhu

• Localització: al llarg de la zona dels ulls interns, al costat del nas.
• Indicació: el punt de pressió Zan Zhu s’utilitza quan s’intenta alleujar els ulls vermells, amb pruïja o dolor, una producció excessiva de llàgrimes, al·lèrgies, mals de cap i molt més.

Punt de Si Zhu Kong

• Ubicació: Es troba a l’extrem final del front, lluny de l’ull.
• Indicació: Si Zhu Kong és un punt comú que pot ajudar a alleujar el mal de cap i el dolor de migranya, que són les queixes més freqüents amb la fatiga ocular.

Punt de Cheng Qi

• Ubicació: Directament sota l’ull i centre cap a la zona dels ulls.
• Indicació: El punt de pressió de Cheng Qi s’utilitza per ajudar a alleujar els símptomes de conjuntivitis, enrogiment dels ulls, inflor i dolor a l’ull i contraccions.

Punt Yang Bai

• Ubicació: Al costat esquerre del centre del front, just a sobre de l’ull esquerre.
• Indicació: El punt de Yang Bai pot ser útil quan s’intenta alleujar els mals de cap, les contraccions oculars i fins i tot el glaucoma.

Com fer massatges als punts d’acupressió dels ulls

Quan es fa un massatge de punts d’acupressió als ulls, és important utilitzar la tècnica correcta i trobar l’equilibri adequat.

La realització de qualsevol acupressió facial, inclosa la acupressió ocular, requereix el coneixement del punt específic i la tècnica adequada per fer massatges a la zona.

En altres paraules, cal tenir la precaució necessària per no causar dolor, però també aplicar una pressió suficientment ferma per ser eficaç.

"Aquesta tècnica no ha de ser mai dolorosa, però hauríeu de sentir una pressió aguda a la zona a la qual apliqueu la acupressió", explica Baran.

Per a un enfocament més suau però eficaç, Baran recomana fer massatges als punts dels ulls de manera circular. "Aquesta és una manera relaxant de facilitar la pràctica", diu.

Quan hàgiu massatjat la zona, Baran diu que mantingueu el punt entre 10 i 15 segons i, a continuació, deixeu anar el mateix temps.

Repetiu aquest procés al mateix punt entre 6 i 10 vegades, depenent de l'aflicció.

Recordeu respirar. La respiració lenta i profunda és important durant aquest procés.

Avantatges de fer massatges a aquests punts

Segons Baran, els beneficis de fer massatges a les zones properes a l’ull són infinits.

"La acupressió és una manera fantàstica i no invasiva de donar als nostres ulls una mica de TLC i ajudar-los a recuperar-se dels estressors del dia", explica Baron.

Això és especialment important en un moment en què mirem constantment els nostres telèfons, ordinadors, tauletes i pantalles de televisió.

Ajudeu a alleujar la tensió

Baran diu que fer massatges als punts de pressió dels ulls pot ajudar a alleujar la tensió i els mals de cap i proporcionar una sensació de relaxació.

Alleuja les contraccions dels ulls

Centrar-se en aquests punts també pot ajudar a alleujar les contraccions o debilitats oculars.

Millorar els problemes de visió

A més, Baran assenyala que es creu que alguns punts d’acupressió ocular milloren els problemes de visió, com ara la miopia i la ceguesa nocturna.

Pot ajudar amb el glaucoma

La acupressió també pot ajudar amb afeccions de salut ocular més complicades, com el glaucoma i els flotadors, augmentant el flux sanguini i relaxant els músculs de la zona, segons Baran.

I la investigació dóna suport a aquestes afirmacions.

Una publicació publicada al Journal of Alternative and Complementary Medicine va avaluar 33 pacients amb glaucoma per determinar si la acupressió es podria utilitzar com a tractament complementari de la pressió intraocular.

Els pacients de l'estudi es van dividir en dos grups.

Un grup va rebre acupressió auricular (el grup de acupressió auricular). L’altre grup va rebre acupressió en punts no relacionats amb la visió i sense estimulació del massatge (el grup simulat).

Els 16 pacients del grup que van rebre acupressió auricular van fer massatges regularment dues vegades al dia durant 4 setmanes.

Després del tractament i durant el seguiment de 8 setmanes, la pressió intraocular i l'activitat visual van millorar significativament en el grup d'acupressió auricular en comparació amb el grup simulat.

Punts clau

Fer massatges als punts d’acupressió dels ulls és una tècnica que podeu utilitzar a casa i diàriament. Un cop tingueu el tacte adequat, hauríeu de poder aplicar pressió sense causar dolor al punt de pressió.

Si experimenta molèsties o dolor mentre es fa pressió, atureu-vos immediatament i consulteu un acupuntor entrenat per obtenir més informació. Poden ajudar-vos a localitzar els punts correctes per als ulls i ensenyar-vos a aplicar la pressió adequada.

Podeu trobar un acupuntor en línia aquí.

Tot i que la acupressió pot ajudar amb problemes menors relacionats amb la salut dels ulls, sempre haureu de parlar primer amb un proveïdor d’atenció mèdica. Mantenir una conversa amb ells és especialment important si teniu problemes greus. També és tan important si ja teniu cura d’un problema de visió per part d’un proveïdor d’atenció mèdica.