Què és la dieta de tipus sanguini positiu?

Content

• Visió general
• Menjar aliments en funció del tipus de sang
• Orígens teòrics dels tipus sanguinis
• Què menjar en la dieta de tipus sanguini positiu A
• Què cal evitar en la dieta de tipus sanguini positiu A
• Funciona la dieta de tipus sanguini?
• Quins són els riscos?
• A emportar

Visió general

El concepte de dietes de tipus sanguini va ser publicat originalment pel metge naturista del Dr. Peter J. DAdamo en el seu llibre "Menja bé 4 el teu tipus". Afirma que diferents tipus de sang han evolucionat en diversos punts de la nostra història genètica i que el tipus de sang hauria de determinar què menja i com fa exercici.

Les dietes tipus sang són un sistema d’alimentació que categoritza els aliments com a beneficiosos, neutres o nocius. Es basa en el tipus de sang d’una persona i altres factors.

D’Adamo afirma que els aliments perjudicials per al tipus sanguini causen una reacció d’aglutinació. Això fa que les cèl·lules sanguínies s’uneixin entre elles, augmentant el risc de patir malalties.

Continua la informació per obtenir més informació sobre aquesta dieta i les afirmacions de DAdamo.

Menjar aliments en funció del tipus de sang

La dieta de tipus sanguini requereix un règim anomenat compliment. Es refereix a menjar "beneficiaris". Es seleccionen els beneficis per a cada tipus de sang, basats en les lectines o molècules que conté l'aliment.

En aquesta dieta, la gent es defineix com a "secretària" o "no secretària". Aquests termes es refereixen a la capacitat d’una persona de segregar antígens del tipus sanguini en líquids corporals. El que menges es basa en part del seu estat de secretor. És per això que la dieta es coneix com a pla individualitzat.

També es proporcionen proporcions d’aliments per a cada grup de sang. A continuació, es desglossen en relacions específicament recomanades per a persones d’origen africà, caucàsic i asiàtic. Els suplements es recomanen per a dietes de sang, que es venen al lloc web de DAdamo.

Orígens teòrics dels tipus sanguinis

Segons el doctor D’Adamo, el tipus de sang positiu A va prevaler durant els primers anys de l’edat agrícola. Ell teoritza que és per això que les persones amb aquest tipus de sang poden digerir fàcilment vegetals i hidrats de carboni, però tenen problemes difícils de digerir proteïnes i greixos animals.

La dieta de tipus sanguini positiu és principalment vegetariana.D’Adamo creu que les persones amb aquest tipus de sang tenen sistemes immune poc resistents i propensos a l’ansietat. El seu pla de dieta promet:

• pèrdua de pes
• menys malaltia
• més energia
• millor digestió

Com en qualsevol dieta, les persones poden provar aquest pla per baixar de pes o per obtenir altres beneficis per a la salut. Les persones que han provat aquesta dieta han notificat pèrdua de pes i disminució del colesterol. Tanmateix, no hi ha proves que la teoria subjacent a aquesta dieta causés aquests resultats.

Com molts altres plans alimentaris, aquest pla posa èmfasi en l’evitació de:

• aliments processats
• aliments rics en sucre
• hidrats de carboni simples

Es coneix que aquestes mesures dietètiques beneficien la salut de qualsevol, independentment del tipus de sang.

Què menjar en la dieta de tipus sanguini positiu A

D’Adamo recomana a les persones que tinguin una dieta de tipus sanguini positiu que mengin un pla de menjar orgànic, vegetarià o gairebé vegetarià. Els menjars inclouen:

• proteïna de soja, com el tofu
• certs grans, com ara l’espelta, l’ordi bufat i el pa brotat
• nous, llavors de carbassa i cacauets
• oli d’oliva
• certes fruites, com els nabius i les saüries
• certs tipus de mongetes i llegums
• certes verdures, sobretot verds de fulla fosca, com ara kale, bledes suïsses i espinacs
• alls i cebes
• peixos d’aigua freda, com les sardines i el salmó
• quantitats limitades de pollastre i gall dindi
• te verd
• gingebre

La dieta recomana menjar proteïnes al principi del dia. Sardines en conserva o un batut elaborat amb tofu de seda i llet de cabra poden ser una bona opció.

Es permeten quantitats limitades de proteïna animal, com ara el gall dindi i els ous, en aquest pla de dieta. Es poden menjar per esmorzar. En qualsevol àpat es poden menjar verdures, fruites i grans permesos.

Què cal evitar en la dieta de tipus sanguini positiu A

La llista d'aliments que han d'evitar les persones amb sang positiva A és extremadament extensa. Inclou, però no es limita a:

• vedella
• porc
• xai
• llet de vaca
• patates, iams i moniatos
• certes verdures, com ara cols, albergínies, tomàquets, pebrots i bolets
• mongetes de llima
• certes fruites, com ara melons, taronges, maduixes i mangos
• aviram diferents del pollastre i gall dindi, com l’ànec
• el verí
• peixos, com peixos blaus, barracudes, bardisses, arengs i bagres
• alguns grans i productes de gra, com el segó de blat, el pa multiret i el blat dur
• sucre refinat
• hidrats de carboni refinats, com la farina blanca i el pa blanc
• olis diferents de l’oli d’oliva
• ingredients artificials
• la majoria de condiments

Funciona la dieta de tipus sanguini?

No hi ha proves científiques que aquesta dieta funcioni ni que alleugeri cap condició de salut específica. Les afeccions mèdiques que els estats d'Adamo s'associen a aquest tipus de sang són:

• càncer
• diabetis
• trastorns d’ansietat
• malaltia cardiovascular

S'ha realitzat una investigació que estudia si els tipus sanguinis corren risc de desenvolupar certes condicions. Un gran estudi del 2012 va trobar grups sanguinis no O, incloent sang de tipus A, associats amb un risc més elevat de malalties coronàries. Un estudi del 2015 va trobar que el grup sanguini de tipus A tenia un risc augmentat de diabetis tipus 2. És necessària més investigació per entendre el perquè.

Un estudi del 2014 va trobar que l’adherència a la dieta de tipus sanguini positiva podria produir beneficis, com ara:

• índex de massa corporal reduït (IMC)
• pressió sanguínea
• triglicèrids sèrics
• colesterol

Tanmateix, no es va veure que aquests beneficis van ser influenciats o associats als tipus de sang dels participants dels estudis.

Quins són els riscos?

Tot i que no hi ha riscos específics per a la salut associats a aquesta dieta, és molt restrictiva i difícil de seguir. És important que qualsevol persona que s’esforci a seguir aquest pla d’alimentació s’assegura que obtindrà una nutrició basada en una àmplia gamma d’aliments, incloses les fonts de proteïnes.

A emportar

Les dietes de tipus sanguini poden produir pèrdues de pes i altres resultats positius perquè són molt restrictives. També eliminen els aliments que se sap que afecten negativament la salut.

Tanmateix, no hi ha proves científiques que relacionin el tipus de sang d’una persona amb la seva necessitat d’evitar o menjar aliments específics.

Si decidiu seguir aquest pla, assegureu-vos de menjar el més ampli ventall d'aliments possible per obtenir una nutrició suficient. També podeu parlar amb el vostre metge sobre el risc individual de patir malalties. Us poden ajudar a fer canvis en l'estil de vida per garantir que esteu vivint la vostra vida més sana.

Compreu el llibre "Menjar bé 4 el vostre tipus" en línia.