8 coses que els homes han de saber sobre la menopausa

Content

• El primer és el primer
• 1. Estigueu preparats per al llarg recorregut
• 2. No és una cosa que només "passis"
• 3. Totes les dones experimenten la menopausa de manera diferent
• 4. No sempre és millor que un punt
• 5. Hi haurà canvis físics que poden ser difícils de manejar
• 6. El PMS no sempre desapareix
• 7. Hi haurà canvis
• 8. Anar al gimnàs és essencial o, si més no, gaudir-ne menys
• Com ajudar-la a transitar a través de la menopausa

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Tot i que aproximadament la meitat de la població mundial és femenina, sovint sembla que els homes entenen sorprenentment poc sobre la menstruació i la menopausa. Això no vol dir que tots els homes hagin d’entendre completament la menopausa i, per descomptat, qui ho fa? - Però pot ser útil per als nois que tenen dones envellides a la vida aprendre una mica més del que passa amb la menopausa. Tot el procés és incòmode, per començar, de manera que una mica d’empatia seria bo.

Homes del món: sabem que us importen, per tant, és hora de revisar el vostre quocient intel·lectual de la menopausa.

El primer és el primer

Comencem pels conceptes bàsics: la menopausa es produeix oficialment quan una dona deixa de tenir cicles menstruals del tot. No obstant això, el procés per arribar a aquest punt pot trigar molt de temps. De fet, comença als 20 anys, quan el cicle menstrual de la dona s’escurça gradualment fins a la perimenopausa.

Tot i que els científics saben que hi ha molts factors en joc, incloses les hormones, no estan completament segurs de la causa de la menopausa. Tanmateix, s’accepta àmpliament que la menopausa està directament relacionada amb la disminució del nombre d’òvuls que té una dona a mesura que envelleix.

1. Estigueu preparats per al llarg recorregut

Oh, pensaves que colpejar la menopausa significava que estàs clar? Penseu-ho de nou, perquè la menopausa no només passa d’un dia per l’altre. La menopausa comença en realitat amb la perimenopausa, que pot trigar anys.

Una dona no pot respirar alleujada que ha passat el període de forma segura fins que ha passat més d’un any sense períodes, diu Mary Esselman, de 54 anys, escriptora de Charlottesville, Virgínia, i autora de “Com va passar això? Poemes per als no tan joves més ”.

"Durant molts anys de perimenopausa, es pot obtenir el període en qualsevol moment: 10 dies després de tenir-ne un o 120 dies després de tenir-ne un", explica. “És un joc d’endevinalles. De vegades també és un repertori, de vegades un guèiser ".

2. No és una cosa que només "passis"

Esselman és un apassionat d’advertir a les dones (i als homes) que la menopausa no és mai una cosa que “només passa”. En lloc d’això, assenyala, passareu per anys durant un període de tartamudesa, un somni cruel, ansietat estranya i canvis d’humor no molt divertits.

"No ho podem passar per alt", diu ella. “L’envelliment no és una abstracció, és una cosa real i una part del que espero fer és ajudar a les dones més joves a aprendre’n més abans que els toqui el cap: la menopausa i altres aspectes perfectament naturals (però força disruptius) de l’envelliment com a dona ".

3. Totes les dones experimenten la menopausa de manera diferent

Cap dona ni cap cicle menstrual s’assemblen mai, de manera que és important que els homes s’adonin que no totes les dones experimentaran les mateixes coses de la mateixa manera. Les dones tenen diferents perspectives sobre els seus cicles menstruals i diferents nivells de confort amb el cos. Tots aquests factors afecten la seva experiència passant per la menopausa.

Laurie Pea, que ha experimentat la menopausa de primera mà, diu que la seva vida sembla més atemporal.

"Ja no puc fer un seguiment dels meus dies i nits segons el meu cicle i visc sense una mena de límit", diu.

4. No sempre és millor que un punt

Des d’una perspectiva masculina, podria semblar que una dona seria francament alegre desfer-se d’un fet mensual que l’obliga a sagnar de la vagina. Però les aparences poden enganyar.

"No sempre és millor", adverteix Victoria Fraser. "Segons la meva experiència, semblava que la demència i la pubertat tenien un fill junt!"

5. Hi haurà canvis físics que poden ser difícils de manejar

La menopausa pot causar molts símptomes físics, inclosos mals de cap, sequedat vaginal i canvis al cabell. Tot i que Michelle Nati, de 51 anys, admet que no pensar mai en el seu període és positiu, els desavantatges superen amb escreix els avantatges de posar-se vestits blancs les 24 hores del dia.

Nati també diu que els símptomes físics de sofocos, boira cerebral, plors i augment de pes abdominal semblaven que sortien "del no-res".

6. El PMS no sempre desapareix

Si creieu que la menopausa significa dir sayonara al turment que és el síndrome premenstrual, torneu-ho a pensar. Nati i altres com ella troben que, en lloc de saltar-se per la vida de la postmenopausa sense PMS, la menopausa ha estat com una llarga setmana prèvia.

"[És] com PMS sense alleujament", diu ella.

7. Hi haurà canvis

"Sempre he estat prim, però amb 54 anys tinc el pudge que no es mourà per la cintura", assenyala Esselman. "Esperava un cert augment de pes, però no el canvi de pes, l'atracció de la gravetat sobre tot, des de les galtes de poma (convertint-les en mandíbules) fins a la meva preciosa vagina".

Així, homes, quan ja no aneu amb el flux, potser podríeu aprendre a deixar que les coses caiguin allà on puguin.

8. Anar al gimnàs és essencial o, si més no, gaudir-ne menys

Un dels efectes secundaris de la menopausa és que algunes dones tendeixen a experimentar un metabolisme lent.

"Tot i que no tornar a tenir un període ha estat una gran benedicció, l'augment de pes que s'ha produït (tot i no augmentar el menjar!) No ha estat la meva part preferida d'aquesta experiència", diu Lorraine Berry, una altra dona que va compartir la seva experiència de menopausa. .

Com ajudar-la a transitar a través de la menopausa

Per tant, senyors, aquí teniu alguns consells fantàstics per mantenir relacions saludables amb les dones de la vostra vida, especialment durant la menopausa.

Quan es tracta de canvis d'humor: Ajudeu-la a treballar mitjançant canvis d’humor comprenent que no s’adrecen a vosaltres. De vegades, basta veure junts un programa favorit o gaudir-la amb un dia de spa és suficient per alleugerir la càrrega.

Pel que fa al sexe: Tingueu en compte que el seu cos està canviant. Juntament amb això, la confiança del seu cos, el desig sexual i el plaer sexual també poden canviar. Estigueu disposats a parlar d’aquestes coses amb respecte i busqueu maneres d’abordar-les en parella.

Quan es tracta del seu cos: Comparteix les diferències que veus succeint en el teu propi cos. L’edat ens afecta a tots i és valuós per a ella saber que no és l’única que experimenta canvis.

Quan es tracta de confiança: Ajudeu-la a treballar si vol i quan vol, però si vol gaudir d’un bon àpat, alimenteu-la bé i digueu-li que és bella. Perquè ho és!

Chaunie Brusie, BSN, és una infermera registrada amb experiència en part i part, atenció crítica i infermeria d’atenció a llarg termini. Viu a Michigan amb el seu marit i quatre fills petits i és autora del llibre "Tiny Blue Lines".