Els 6 pitjors aliments per a la pell

Content

• Sal
• Marisc
• Llet
• Aliments d'alt glucèmic
• Sucre
• Alcohol
• Revisió de

Mai deixem de lluitar amb la nostra pell. De la mateixa manera que sembla que finalment hem conquerit l'acne, ja és hora de combatre les línies fines i les arrugues. I mentre naveguem per SPF i la cura de la pell amb vitamina D és certament més complicada del que ens faran creure aquells anuncis de rentat de cara.

Intenteu com puguem trobar el producte perfecte per a la nostra pròpia combinació única de pells problemàtiques. Resulta que potser voldríem acostar-nos a la cura de la pell des de dins.

"Tots els dermatòlegs donaran fe que una dieta completada afavorirà millor un sistema immunitari saludable", diu Bobby Buka, MD i dermatòleg.

Sí, el que menges i beus pot mantenir el teu exterior en excel·lents condicions. Hi ha aliments per mantenir la pell hidratada i tova i aliments que protegeixen les cèl·lules de la pell dels danys (és a dir, les arrugues). I fins i tot hi ha aliments que poden fer mal a la nostra pell.

Tanmateix, pot ser que no siguin els que esteu pensant. "Tots hem sentit parlar dels aliments suposadament "prohibits" que suposadament desencadenen brots d'acne, com ara els fregits, els aliments grassos, la cafeïna, els fruits secs, la xocolata i fins i tot la carn vermella", Neal B. Schultz, dermatòleg també en pràctica en diu la ciutat de Nova York. "La realitat és que en estudis estadístics ben controlats, aquests aliments no provoquen brots d'acne".

Encara hi ha uns quants culpables als quals cal vigilar. A la peça següent, trobareu els aliments dels quals els experts suggereixen evitar. Indiqueu-nos als comentaris si observeu canvis a la pell després de menjar aquests o altres aliments.

Sal

Alguna vegada us heu despert sentit una mica inflat als ulls? Un excés de sal pot fer que alguns de nosaltres retinguem aigua, cosa que pot provocar inflor, segons el doctor Schultz. Com que la pell al voltant dels ulls és tan prima, explica, la zona s’infla fàcilment i et deixa maleir les crispetes de la nit passada quan captures el reflex al matí següent. "Aquests efectes de la sal estan definitivament relacionats amb l'edat", diu, i esdevenen més freqüents a l'edat mitjana.

Marisc

Les gambes, el cranc, el llamàntol i també algunes fulles de fulla verda, com les algues i els espinacs, tenen naturalment un alt contingut en iode, i una dieta amb massa d’aquest element pot provocar acne, segons el Dr. Schultz. Tanmateix, "aquests brots es basen en una quantitat acumulada de iode al llarg del temps, de manera que no hi ha cap relació entre menjar aliments rics en iode un dia i sortir l'endemà", diu. En canvi, aconsella que les persones que són especialment propenses a l'acne consumeixin aquests aliments un parell de vegades al mes en lloc d'un parell de vegades a la setmana.

Llet

Tot i que probablement els seus efectes siguin força petits, segons el doctor Buka, alguns productes lactis poden contribuir a problemes de pell.

Un estudi del 2005 va relacionar un major consum de llet amb la presència d’acne. Tot i que l'estudi tenia certs defectes, inclòs el fet que se'ls demanava als participants que recordessin la quantitat de llet que bevien en lloc de gravar-la en temps real, investigacions més recents, inclòs un estudi de 2012 a Itàlia, van trobar una connexió específica entre la llet descremada i l'acne. . Això es deu probablement a "una major quantitat d'hormones biodisponibles a la llet desnatada, ja que no es poden absorbir en el greix circumdant", diu el Dr. Buka, que després pot sobreestimular el grup de glàndules que produeixen les secrecions greixoses naturals de la nostra pell, segons el Acadèmia Americana de Dermatologia.

En algunes persones amb rosàcia, els productes lactis també poden provocar l'enrogiment revelador de la malaltia, diu Schultz.

Aliments d'alt glucèmic

Buka diu que les opcions amb midó com el pa blanc, les pastes i els pastissos, i fins i tot el xarop de blat de moro, s'han d'evitar per a la pell rosada (i potser fins i tot per mantenir la pèrdua de pes). Els aliments que es consideren glicèmics elevats poden provocar pics ràpids de sucre a la sang. Un petit estudi australià del 2007 va trobar que menjar una dieta baixa en glucèmia reduïa l'acne en els homes joves. Tanmateix, el doctor Schultz haurà de fer més investigacions abans d’entendre realment la relació.

Tanmateix, si l’índex glucèmic demostra que està relacionat amb problemes de pell i us apareix després d’haver menjat alguna cosa com patates fregides, pot ser degut a la part interior amb midó i no a aquell exterior greixós i daurat, segons YouBeauty.com.

Sucre

Si els aliments amb midó que es descomponen ràpidament en sucre són un problema, no és d'estranyar que el sucre pur pugui ser problemàtic per a la pell de la mateixa manera. Segons Daily Glow, el nivell elevat de sucre en sang pot debilitar la pell afectant teixits com el col·lagen, i deixar-vos més vulnerable a les línies i les arrugues.

És per això que és probable que no sigui res particular de la xocolata, un rumorejat culpable d'una ruptura, que us provoqui problemes, sinó l'alt contingut de sucre d'aquest dolç dolç. Si us preocupen els brots, però us esteu morint per picar-vos-en, manteniu-vos amb les coses fosques: de totes maneres, ofereix els millors beneficis per a la salut.

Alcohol

L'alcohol és un diürètic natural, és a dir, com més beu, més deshidrataràs. També elimina la humitat natural de la pell, cosa que pot fer que les arrugues i les línies fines semblin ofertes més grans. També pot desencadenar brots de rosàcia, segons el doctor Schultz.

Més informació sobre Huffington Post Healthy Living:

Els pitjors aliments per al vostre cor

Com l'halterofília pot salvar vides

Com arreglar la pell seca d'hivern

Revisió de