11 consells per acabar definitivament amb la candidiasi

Content

• 1. No us mulleu la roba
• 2. Porteu roba interior i roba adequada
• 3. Mantenir una higiene íntima adequada
• 4. Dormir sense calces
• 5. Eviteu l'ús de desodorants íntims
• 6. Eviteu dutxes íntimes
• 7. Eviteu els coixinets diaris
• 8. Eviteu les tovalloletes humides
• 9. Rentar la roba interior adequadament
• 10. Disminuir el consum de sucre i hidrats de carboni
• 11. Preneu tes que enforteixin el sistema immunitari

La candidiasi és una infecció causada pel fong Càndida Albicans i es pot prevenir amb mesures senzilles com ara mantenir una higiene íntima adequada, portar roba més fluixa o dormir sense calces, per exemple.

Aquesta malaltia es manifesta quan el sistema immunitari es debilita o quan es produeixen canvis en el pH o en la flora bacteriana de la regió vaginal i pot afectar els genitals, causant picor, ardor, dolor i descàrrega blanca amb grumolls, amb textura nata o llet tallada.

En cas que no hi hagi cap millora dels símptomes, la candidiasi es pot tractar amb ungüent o antifúngics, segons les indicacions del metge.

A continuació es detallen alguns consells que ajuden a curar i prevenir la nova candidiasi:

1. No us mulleu la roba

El fong de la candidiasi creix en entorns humits i calorosos i la regió íntima és propícia per al creixement d’aquest fong. Quan aneu a la platja, a la piscina, a la sauna o a la banyera, és important canviar-vos la roba interior, el bikini o el banyador tan aviat com sigui possible per evitar que la zona íntima es faci més humida i calenta i evitar així la multiplicació de Candida albicans i aparició de candidiasi.

A més, també és essencial assecar la zona íntima amb una tovallola suau quan es treu la roba mullada per evitar el creixement de fongs candidiasi.

2. Porteu roba interior i roba adequada

El tipus de material de les calces, com ara lycra, puntes, microfibra o elastà, pot causar irritació o al·lèrgia, augment de la sudoració i sufocació de la regió íntima, que pot provocar canvis en el pH vaginal i desregularització de la flora bacteriana, augmentant el risc de desenvolupar candidiasi.

Per tant, es recomana l’ús de calces de cotó i roba lleugera o fluixa, ja que permeten una major ventilació de la pell i redueixen la transpiració a la regió íntima, cosa que fa que la regió sigui menys humida i calenta, evitant el desenvolupament de candidiasi.

3. Mantenir una higiene íntima adequada

Mantenir una higiene adequada de la regió íntima ajuda a mantenir l’equilibri de la flora bacteriana vaginal i a prevenir la proliferació de fongs candidiasi. L’ideal és utilitzar aigua i sabó de pH neutre i rentar només la part exterior de la vagina amb els dits i amb moviments suaus. A més, s’ha d’evitar l’ús de sabó íntim, ja que pot desregular la flora vaginal i augmentar el risc de candidiasi.

4. Dormir sense calces

Dormir sense calces és una bona opció per ajudar a prevenir la candidiasi, ja que la zona íntima és menys tapada, més ventilada i menys humida, cosa que dificulta el creixement del fong que provoca la candidiasi, que necessita un entorn humit i càlid per proliferar.

A més, dormir sense calces ajuda a controlar el pH vaginal, redueix la descàrrega i l’excés de suor i millora la circulació sanguínia vaginal.

5. Eviteu l'ús de desodorants íntims

El desodorant íntim s’utilitza per augmentar la sensació de frescor, però pot causar irritació, al·lèrgia i alterar la flora i el pH vaginals, augmentant el risc de desenvolupar candidiasi. A més, l’ús de desodorant íntim pot emmascarar el canvi d’olor que es pot produir en casos de malalties com ara infeccions vaginals, cosa que dificulta la seva identificació.

L'ideal és evitar l'ús de desodorants íntims o utilitzar-los només a l'engonal i fora de la regió íntima i deixar-lo utilitzar només en el moment adequat.

6. Eviteu dutxes íntimes

L’ús de la dutxa íntima, que renta a l’interior del canal vaginal, és relativament freqüent entre les dones, però pot augmentar el risc de desenvolupar candidiasi. Això es deu al fet que la dutxa íntima destrueix la flora vaginal, provocant un desequilibri de fongs i bacteris presents naturalment a la vagina i, per tant, augmenta les possibilitats de candidiasi.

A més, la dutxa íntima destrueix la mucosa i canvia el pH de la vagina, cosa que afavoreix el creixement del fong candidiasi.

7. Eviteu els coixinets diaris

Les coixinetes diàries s’utilitzen generalment per mantenir les calces seques i netes durant tot el dia, però, l’ús diari pot ofegar la zona íntima fent-la més humida i càlida, cosa que afavoreix el creixement del fong que causa la candidiasi.

Per aquest motiu, evitar l’ús d’absorbents diaris és important per evitar l’aparició de candidiasi.

8. Eviteu les tovalloletes humides

La tovallolada humida, tot i que és molt pràctica, pot causar irritació o al·lèrgia a la regió íntima que provoca un pH vaginal incontrolat i flora bacteriana, que poden fer que el fong del llevat es multipliqui i, per tant, s’ha d’evitar l’ús de la tovalloleta.

9. Rentar la roba interior adequadament

Els sabons amb colorants o perfums per rentar les calces tenen moltes substàncies químiques que poden irritar o causar al·lèrgies a la regió íntima, provocant un desequilibri del pH i de la flora vaginal, cosa que augmenta el risc de candidiasi.

Rentar correctament les calces, amb sabó per a la roba interior, no barrejar la roba interior amb altres peces de roba a la rentadora i assecar-se en un ambient airejat o penjar-se al sol, també són importants precaucions per evitar el creixement de microorganismes a les calces que poden causar infeccions vaginals i augmentar-les. el risc de candidiasi.

10. Disminuir el consum de sucre i hidrats de carboni

Els aliments com el pa, el formatge, la xocolata, les coques i els dolços, per exemple, s’han d’evitar o reduir el consum quan es té candidiasi perquè aquests aliments augmenten la quantitat de sucre a la sang, fan que el cos sigui més àcid i condueixi a un pH vaginal incontrolat, afavorint la proliferació de Candida albicans i obstaculitzant el tractament de la candidiasi.

Per aquest motiu, s’ha d’evitar el consum de sucre i hidrats de carboni simples i donar preferència als aliments que enforteixin el sistema immunitari, com ara fruites, verdures, peix i fruits secs.

11. Preneu tes que enforteixin el sistema immunitari

Una manera de prevenir la candidiasi és enfortir el sistema immunitari mitjançant l’ús de plantes medicinals com l’equinàcia o la regalèssia, per exemple, que s’utilitzen en forma de tes i es prenen regularment.

El te d’equinàcia ajuda a enfortir el sistema immunitari en tenir compostos fenòlics amb acció antioxidant i antiinflamatòria que ajuden a millorar el sistema immunitari, a més de controlar els nivells de sucre en la sang i, així, ajudar al cos a reduir el risc i combatre la candidiasi. Vegeu com preparar el te d’equinàcia.

El te de regalèssia, en canvi, conté substàncies com la gladribina i la licochalcona que tenen propietats antifúngiques i actuen per combatre la multiplicació del fong candidiasi. A més, el te de regalèssia té una acció antioxidant, que ajuda a enfortir el sistema immunitari i prevenir la candidiasi.

Vegeu el següent vídeo per obtenir consells sobre com menjar per enfortir el vostre sistema immunitari: