Va trigar a tenir un cinquè nadó per acabar per ensenyar-me una relació sana amb l’exercici

Content

• L’exercici no és el que pensava que era

Amb cinc fills no sempre em sento pensar, però ha valgut la pena l’esforç d’aprendre a escoltar el meu cos.

“Apropeu el nucli i respireu ... ”, Va dir la instructora, demostrant la seva pròpia exhalació contundent amb els llavis fressats.

Darrere de mi, es va aturar i va posar una mà sobre el meu estómac encara molest. Sentint la meva frustració, ella va somriure i em va animar suaument.

"Hi arribeu", va dir. "Els abdominals s'uneixen".

Vaig recolzar el cap sobre la meva estora, deixant anar el meu aire en un xiscle indigne. De debò hi arribava? Perquè sincerament, la majoria dels dies, no tenia ganes.

Des que vaig tenir el meu cinquè nadó fa gairebé 6 mesos, m’he ensopegat amb la comprensió humil i oberta que tot el que pensava que sabia sobre l’exercici era completament incorrecte.

Abans d’aquest embaràs, reconec que era un tipus d’exercitador “tot inclòs, tot el temps”. Al meu parer, com més dur era l’entrenament, millor estava. Com més em cremen els músculs, més efectiu és l’exercici. Com més em despertava, massa adolorit per moure'm, més prova tenia que treballava prou.

Estar embarassada del meu cinquè fill a l’edat de 33 anys (sí, vaig començar aviat i sí, això és un munt de nens) ni tan sols em va aturar: als 7 mesos d’embaràs, encara era capaç d’acoblar-me 200 lliures i em sentia orgullós la meva capacitat per continuar aixecant pesos fins al lliurament.

Però aleshores va néixer el meu bebè i, igual que la meva capacitat per dormir tota la nit, el meu desig de trepitjar qualsevol tipus de gimnàs va desaparèixer per complet. Per primera vegada a la meva vida, fer exercici ni tan sols semblava atractiu. Tot el que volia fer era quedar-me a casa amb la meva roba còmoda i acollir el meu bebè.

Llavors ja sabeu què? Això és exactament el que vaig fer.

En lloc de forçar-me a "tornar a la forma" o "recuperar-me", vaig decidir fer alguna cosa bastant dràstic per a mi: em vaig prendre el temps. Vaig prendre les coses lentament. No vaig fer res que no volgués fer.

I potser per primera vegada a la meva vida, vaig aprendre a escoltar el meu cos i, en aquest procés, em vaig adonar que calia tenir un cinquè nadó per, finalment, desenvolupar una relació sana amb l’exercici.

Perquè, tot i que el procés és lent i frustrant, tornar a aprendre a fer exercici m’ha obert els ulls a una veritat dura: ho tenia tot completament equivocat.

L’exercici no és el que pensava que era

Tot i que sempre havia pensat en fer exercici físic com un èxit i una celebració de quant podia fer - Quant pes podia aixecar, a la gatzoneta o a la banqueta, finalment em vaig adonar que, en canvi, fer exercici tracta més de les lliçons que ens ensenya sobre com viure les nostres vides.

El "vell jo" feia servir l'exercici com a mitjà d'escapament o com una manera de demostrar-me que realitzava alguna cosa, que valia més perquè podia assolir els meus objectius.

Però l’exercici no ha de consistir mai a vèncer els nostres cossos cap a la submissió, ni conduir amb més força i rapidesa al gimnàs, ni tan sols aixecar pesos més pesats. Hauria de tractar-se de curació.

Hauria de tractar-se de saber quan agafar les coses ràpidament i de quan agafar-les de manera extremadament lenta. Hauria de ser saber quan empènyer i quan descansar.

En primer lloc, hauria de ser honrar i escoltar els nostres cossos, no obligar-los a fer alguna cosa que creiem que haurien de fer.

Avui sóc el més feble físicament que he estat mai. No puc fer una sola flexió. Vaig tensar l'esquena quan vaig intentar ajupir el pes "normal". I vaig haver de carregar la barra amb un pes que fins i tot em feia vergonya. Però saps què? Finalment estic en pau amb allà on estic en el meu viatge físic.

Perquè, tot i que no estic tan en forma com abans, tinc una relació més sana que mai amb l’exercici. Finalment he après el que significa descansar realment, escoltar el meu cos i honorar-lo en totes les etapes, per molt que pugui "fer" per mi.

Chaunie Brusie és una infermera de treball i part que es converteix en escriptora i una mare de cinc anys recentment encunyada. Ella escriu sobre tot, des de les finances fins a la salut, fins a com sobreviure als primers dies de criança, quan tot el que podeu fer és pensar en tot el son que no dormiu. Segueix-la aquí.