5 entrenaments de dansa salvatge que cremen greix del ventre

Content

• Revisió de

El 15 de juny es va iniciar el festival de la dansa nacional de la ciutat de Nova York amb un flash mob a Union Square. El festival de 10 dies és una extensió de la celebració nacional de dansa que va tenir lloc del 22 d’abril a l’1 de maig. Del 17 al 26 de juny, els estudis de dansa participants a Nova York ofereixen classes o descomptes gratuïts de dansa i dansa.

Durant una setmana, vaig veure un vídeo instructiu de You Tube i vaig intentar ensenyar-me els números trepidants per preparar-me per al flash mob. Aprendre el ball era un gran entrenament que podia fer a la nit a la meva habitació i una manera perfecta de mantenir-me actiu després d’un llarg dia de feina. Em sentia nerviós i intimidat per la multitud, però l’adrenalina valia la pena. L’execució em va donar una sensació d’èxit, sense oblidar-me de la possibilitat de desviar-la de la llista de dipòsits.

Voleu donar un gir a la dansa? Aquí hi ha altres cinc maneres bojes de rebentar un moviment i fer un gran entrenament mentre hi participeu:

Glee Club a Crunch Fitness

Trucant a tots els Gleeks! El cant no és opcional a la classe de ball inspirada en Glee de Crunch Fitness. L'entrenament de dansa i adrenalina vocal es descriu com una barreja de dansa estilitzada amb hip-hop i estil de Broadway. Per a aquells que aspiren a ser la propera Rachel Berry o volen mudar-se com Mike Chang, aquesta classe és per a tu.

Classe de dansa inspirada en Michael Jackson

Voleu emocionar els vostres amics amb els vostres dolços moviments i passejar per la lluna cap al cos d’un ballarí amb tons? Prova una classe de ball de Michael Jackson. Les classes d’inspiració King-of-Pop guanyen popularitat en estudis de tot el país. El Broadway Bodies Dance Studio de Nova York ofereix els dilluns de Michael Jackson que ensenyen la coreografia característica de la icona, així com alguns moviments dels seus dies com a Jackson 5. Venceu els blues d’entrenament amb un optimista curs MJ.

Vegas Stiletto Fitness Class

Deixa't de les sabatilles esportives i deixa anar la teva diva interior en una classe de Vegas Stiletto Fitness que et farà sentir sexy i suat. Tot i que aquesta classe es basa a Las Vegas, hi ha moltes altres classes de fitness a tot el país que fan talons i ensenyen moviments de ball sexy. Ballar tota la nit amb talons és un motiu per a totes les noies, però després d’unes sessions en aquesta classe aprendràs a fer talons com un professional i estaràs a punt per durar tota la nit a la pista de ball.

Cèrcol

Si busqueu una manera de treballar el vostre nucli mentre reviu els dies del pati infantil, fer cèrcols és un exercici excel·lent. Hooping enforteix els músculs del nucli i fins i tot pot ajudar a desenvolupar la resistència cardiovascular. Posa el teu cos en moviment en una classe de fitness amb cèrcol, on els participants giren els malucs i mouen el cèrcol per les cames i els braços per crear un entrenament corporal total.

Just Dance de Wii o Dance Central de Kinect

Si estàs massa ocupat per anar al gimnàs, pots fer dos passos a la teva sala d'estar amb Just Dance de Wii o Dance Central de Kinect. Tots dos jocs desafien els jugadors a burlar-se dels moviments de dansa a la pantalla i cremar algunes calories greus (només cal comprovar el "mesurador de la suor", que compta les calories cremades a Just Dance) en el procés. Trieu un gènere i comenceu a canviar directament a la vostra sala d'estar per fer un entrenament excel·lent que sigui més divertit que no pas treballar. La millor part és que permet dos jugadors. Així que agafa un amic o vincula-te amb els teus fills mentre lluites per veure qui té el millor ritme.

Foto: NDW-NYC

Revisió de