5 plantes medicinals per baixar de pes

Content

• 1. Te verd o Camellia sinensis
• 2. Guaranà o Paullinia cupana
• 3. Yerba mate o Ilex paraguariensis
• 4. Mongetes blanques o Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 exemples de plantes medicinals que us ajuden a perdre pes són la garcinia, les mongetes blanques, la guaranà, el te verd i la yerba mate. Tots es poden utilitzar per aprimar, ja que tenen propietats que estimulen el metabolisme, afavorint la pèrdua de pes.

Es poden utilitzar diàriament, però en la mesura adequada, perquè pugueu assolir els vostres objectius, però no exclouen la necessitat de menjar correctament, amb poc greix i sucre i deixar el sedentarisme.

Vegeu per què aquestes plantes medicinals us ajuden a perdre pes:

1. Te verd o Camellia sinensis

El te verd augmenta el metabolisme i la crema de greixos, ajudant a disminuir el pes corporal i la circumferència de la cintura.

Com utilitzar: Beu al voltant de 4 tasses de te verd al dia, sense sucre, preferiblement fora dels àpats, durant 3 mesos. Per fer el te, només cal afegir 1 culleradeta de te verd en 1 tassa d’aigua bullint, deixar reposar 10 minuts, colar i beure.

2. Guaranà o Paullinia cupana

La guaranà augmenta el metabolisme, ajudant a perdre greixos i aprimar.

Com utilitzar: Afegiu 1 cullerada de guaranà en pols en un suc o te, preferiblement amb propietats aprimants, sense consumir més de 2 cullerades de guaranà en pols al dia. Eviteu prendre guaranà a la nit, a causa del risc d’insomni.

3. Yerba mate o Ilex paraguariensis

El Yerba mate té propietats antioxidants i diürètiques i afavoreix la crema de greixos corporals perquè disminueix l’absorció de greixos dels aliments i té propietats antioxidants i diürètiques.

Com utilitzar: Beu al voltant de 4 tasses de te mate al dia, sense sucre, durant 3 mesos. Per preparar el te, només cal afegir 1 culleradeta de yerba mate o 1 sobretaula de te mate en 1 tassa d’aigua bullent, deixar-lo escalfar, colar i beure.

4. Mongetes blanques o Phaseolus vulgaris

Els fesols blancs disminueixen l’absorció d’hidrats de carboni, disminuint l’absorció de calories ingerides i ajudant a perdre pes.

Com utilitzar: Diluïu 1 culleradeta de farina de mongetes blanques en una mica d’aigua i trigueu uns 30 minuts abans de dinar i sopar, durant uns 40 dies seguits. Vegeu com fer farina de mongetes blanques a: Recepta de farina de mongetes blanques.

Com a alternativa, preneu 1 càpsula de farina de mongetes blanques, que es pot comprar a les farmàcies compostes o botigues d’aliments naturals, abans de dinar i una altra abans del sopar.

5. Garcinia cambogia

Garcinia redueix l’absorció d’hidrats de carboni del cos, disminueix la gana i accelera la crema de greixos.

Com utilitzar: Prengui 1 càpsula de Garcinia cambogia 500 mg 3 vegades al dia, 1 hora abans dels àpats principals.

Mireu els consells del nutricionista per aprimar i no engreixar:

Esbrineu què menjar i quins exercicis heu de fer per aprimar:

• 5 consells senzills per aprimar i perdre la panxa
• Com perdre el ventre en una setmana
• 3 exercicis senzills per fer a casa i perdre la panxa