5 raons per a la salut per fer temps per abraçar-se

Content

• Revisió de

La propera vegada que el vostre noi es posi en contacte amb vosaltres pel que fa al temps d’acariciar -diu que està massa calent, que necessita el seu espai i que no té ganes de relaxar-vos-, presenteu les proves. La investigació suggereix que hi ha més carícies del que sembla. A part dels amorosos, els beneficis per a la salut d’acostar-lo segur que el convenceran de dedicar-hi temps.

Raó 1: Se sent bé

L'abraçada allibera oxitocina, que també es coneix com l'hormona del benestar. "Augmenta la felicitat general", diu el psicòleg, fisioterapeuta i autor del best-seller Un feliç: la vostra prescripció definitiva per a la felicitat Elisabet Lombardo.

"Abraçar-se, agafar-se i jugar sexualment alliberen substàncies químiques, com l'oxitocina, al cervell que creen una sensació de benestar i felicitat", diu la doctora Renee Horowitz, ginecòleg obstetricia que recentment va obrir el Centre de Benestar Sexual a Farmington Hills. , Michigan.

Les abraçades també poden alliberar endorfines, que és la substància química alliberada després d'un bon entrenament o quan menges xocolata, afegeix Horowitz, que contribueix a aquesta gran sensació.

Raó 2: et fa sentir sexy

L’avantatge més evident d’acostar-se és acostar-se a la seva parella en el sentit físic. Abraçar-se pot portar a un moment divertit i sexy o un temps relaxant i amorós després de les relacions sexuals, però també hi ha un avantatge químic.

"També hi ha l'alliberament de dopamina, que és una hormona excitadora que augmenta el desig sexual", diu Horowitz. A més, els estudis demostren que el sexe també és saludable per motius físics i mentals. Per tant, és un win-win.

Raó 3: Redueix l’estrès i la pressió arterial

L’entrenadora i terapeuta holística de gestió de l’estrès, Catherine A. Connors, recorda com el contacte físic amb els altres pot ajudar a reduir l’estrès. "Abraçar-se, petons o més actes físics de tacte augmenten els nivells d'oxitocina, que és una hormona d'"enllaç", aquesta reacció química pot ajudar a reduir la pressió arterial, que al seu torn redueix el risc de patir malalties del cor, però també pot ajudar a reduir estrès i ansietat", diu Connors.

Raó 4: uneix les dones amb els nadons i les parelles

Segons el doctor Fran Walfish, metge i autor famós, les abraçades són saludables per a la gent a causa del factor evident de l'afecció emocional. "L'oxitocina és un neuropèptid molt relacionat amb el part i la lactància materna, i un estudi recent demostra que té un paper biològic en la relació entre la mare i el nadó", diu. "L'estudi, dirigit per Lane Strathearn, professor ajudant de pediatria al Baylor College of Medicine, mostra que les dones criades amb un afecció insegura tenen més probabilitats de tenir problemes per formar connexions segures amb els seus fills (i parelles)".

És saludable voler estar a prop. "Massa o massa no és bo. Observeu i exploreu la vostra pròpia zona de confort personal. Serà un millor comunicador amb la vostra parella sobre quant se sent bé i quan s'apropa massa per a la comoditat", diu Walfish. "El vostre objectiu és trobar un equilibri entre la vostra zona de confort i les vostres necessitats juntament amb les de la vostra parella.

Raó 5: t'ajuda a comunicar-te millor

Segons David Klow, un terapeuta matrimonial i familiar a Chicago que treballa amb moltes parelles sobre com millorar la intimitat a les seves vides, ens recorda un gran avantatge del tacte físic abraçat i no eròtic. La majoria de les parelles en teràpia matrimonial es queixen de problemes de comunicació, diu Klow. "La majoria de la gent vol sentir-se entesa, i la comunicació és el vehicle pel qual transmeten comprensió i empatia. La comunicació no verbal pot ser una manera molt poderosa de dir-li a la teva parella: 'T'entenc'", diu. "Abraçar-se és una manera de dir:" Sé com et sents". Ens permet sentir-nos coneguts per la nostra parella de maneres que les paraules no poden transmetre ".

Klow suggereix pensar en abraçar-se com una forma de comunicació que pot ajudar les parelles a tenir una relació més rica.

Revisió de