3 habilitats sorprenents que m’ajuden a navegar per la parentalitat laboral

Content

• Alfabetització mediàtica
• Canviar entre la consciència de gran imatge i el focus profund
• Consciència d’un mateix
• Pares al treball: treballadors de primera línia

La criança al segle XXI requereix un tipus de coneixement completament nou quan es tracta de sobrecàrrega d'informació.

Vivim en un món nou. Com que els pares moderns creixen la propera generació en l’era post-digital, ens trobem davant de reptes que els pares del passat mai no havien de tenir en compte.

Per una banda, tenim una quantitat infinita d’informació i consells al nostre abast. Qualsevol pregunta que sorgeixi al llarg del nostre viatge parental es pot investigar amb força facilitat. Tenim accés il·limitat a llibres, articles, podcasts, estudis, comentaris d’experts i resultats de Google. També podem connectar-nos amb pares i mares de tot el món que poden oferir una àmplia gamma de suport i perspectiva sobre qualsevol situació.

D'altra banda, molts d'aquests beneficis van acompanyats de noves mines terrestres:

• El ritme de la nostra vida quotidiana és molt més ràpid.
• Estem desbordats d’informació, que sovint pot provocar paràlisi o confusió de l’anàlisi.
• No tota la informació que visualitzem és creïble. Pot ser difícil diferenciar entre fet i ficció.
• Fins i tot quan es verifica la informació que trobem, sovint hi ha un estudi igualment fiable que ofereix una conclusió contradictòria.
• Estem envoltats de "consells de gurus". És temptador comprendre el mite que els nostres problemes es poden solucionar fàcilment amb un hack de vida ràpid. En realitat, sovint requereix molt més.

Com a pare nou que lluitava per combinar les meves responsabilitats a la feina, a casa i a la vida en general, vaig trobar que tota la informació que tenia a la meva disposició era reconfortant a un nivell. Vaig pensar que podia "educar" el meu camí cap a la conciliació de la vida laboral i familiar. Si un recurs o amic no tenia la clau de l'èxit, continuaria amb la següent recomanació.

Després d’anys sense aconseguir crear una vida que funcionés per a la meva família i per a mi, se’m va acudir que aquest interminable consum d’informació empitjorava les coses; només va provocar una manca de confiança dinsjo mateix.

No és que la informació no fos creïble (de vegades sí, i altres no). El problema més important era que no tenia cap filtre per avaluar tota la informació i consells que vaig trobar. Això era controlar negativament la meva experiència com a mare treballadora. Fins i tot els millors consells es van quedar curts de vegades, simplement perquè no eren aplicables jo en aquell moment concret de la meva vida.

Hi ha tres habilitats principals que he hagut de desenvolupar per aprofitar l’abundant tresor d’informació a què tots tenim accés. Aquestes tres habilitats m’ajuden a escollir la informació que m’ajudarà i aplicar-la a la meva vida diària.

Alfabetització mediàtica

El Centre for Literacy Literacy descriu l’alfabetització mediàtica com: “Ajudar [les persones] a ser competents, crítiques i alfabetitzades en totes les formes dels mitjans perquè controlin la interpretació d’allò que veuen o escolten en lloc de deixar que la interpretació les controli”.

L’alfabetització mediàtica és una habilitat important per molts motius diferents. Poder distingir els fets de la ficció és una part fonamental per fer coincidir la nostra perspectiva amb la nostra realitat. Però també és important saber filtrar i aplicar aquesta informació a les nostres pròpies vides. A continuació, es detallen algunes de les preguntes principals que em faig quan em trobo amb informació nova a la meva vida:

• És aquesta informació creïble?
• És aquesta informació rellevant a mi ara mateix?
• És aquesta informació útil a mi ara mateix?
• Puc implementar aquesta informació ara mateix?

Si la resposta a alguna d'aquestes preguntes és "no", sé que puc ignorar-la de moment, sabent que sempre hi puc tornar en el futur si ho necessito. Això m’ajuda a navegar per la sobrecàrrega d’informació o les sensacions de fracàs quan els consells populars no semblen adequats.

Canviar entre la consciència de gran imatge i el focus profund

Com a mare treballadora, m’enfronto a les demandes des que em llevo al matí fins que me’n vaig a dormir a la nit (i més sovint, a mitja nit!). Desenvolupar la capacitat de canviar perfectament entre una àmplia consciència de la meva vida en general i un enfocament profund en allò que és més important en cada moment s’ha convertit en fonamental per a la meva pròpia felicitat i benestar.

He entès la paternitat laboral com una xarxa complexa de parts individuals que formen un tot més gran. Per exemple, tinc un matrimoni part, a criança part, a propietari de l'empresa part, a mentalbenestar part, i a gestió de la llar part (entre d’altres).

La meva inclinació és apropar-me a cada part al buit, però realment interactuen entre elles. És útil entendre com cada part funciona de manera independent a la meva vida, així com com cada part afecta el conjunt més gran.

Aquesta capacitat d’apropar i allunyar s’assembla molt a ser un controlador de trànsit aeri que fa un seguiment d’un munt d’avions en moviment alhora:

• Alguns avions estan alineats i esperen que surti el torn. Aquests són els plans que tinc previs que mantenen la meva vida sense problemes. Podria semblar tenir plans de menjar preparats per a la setmana, establir una rutina reconfortant per anar a dormir per als meus fills o programar un massatge.
• Alguns avions circulen per la pista a punt d’enlairar-se. Aquests són els projectes o responsabilitats que necessiten immediata atenció. Això pot incloure un gran projecte de treball que estic a punt de presentar, una reunió de clients on estic entrant o un registre de la meva salut mental.
• Alguns avions s’acaben d’enlairar i surten del meu abast de responsabilitat. Aquests són els elements que transito activament del meu plat, ja sigui perquè estan complets, ja no ho he de fer o ho contracto a una altra persona. A la meva vida diària, això sembla deixar els meus fills a l’escola per un dia, enviar un article acabat al meu editor o acabar un entrenament.
• Altres estan alineats a l’aire, a punt per entrar a l’aterratge. Aquestes són les parts més importants de la meva vida que necessiten atenció. Si no els tinc aviat a terra, passaran coses dolentes. Això inclou assegurar-me que tinc cura de la meva salut regularment, passar un temps de qualitat amb la meva família o fer alguna cosa purament per a l’alegria.

Com a mare treballadora, necessito saber on es troben tots els meus "avions" a gran escala. Però també he de vigilar solter avió que toca la pista en un moment donat. Treballar la paternitat requereix un procés constant d’allunyament per obtenir un impuls ràpid a la meva vida en general i, després, fer zoom enrere per dedicar tota la meva atenció allà on més ha d’estar.

Consciència d’un mateix

Hi ha molta pressió sobre els pares perquè facin les coses de la manera "correcta" a la societat moderna. Ens trobem davant d’exemples de com tothomen cas contrari és la criança i es pot perdre fàcilment el que és cert nosaltres.

Durant molt de temps, vaig pensar que la meva feina era trobar "EL LLIBRE" o "L'EXPERT" que tinguessin les respostes adequades i després implementar les seves solucions curosament curades a la meva pròpia vida. Volia desesperadament un manual d’instruccions d’algú que hi ha estat, que ho fes.

El problema és que no existeix aquest manual d’instruccions. N’hi ha moltes coneixement per aquí, però el real saviesa que busquem prové de la nostra pròpia consciència de nosaltres mateixos. No hi ha ningú més que visqui la meva vida exacta, de manera que totes les respostes que trobo "allà fora" són intrínsecament limitades.

He après que entendre com em presento en tots els aspectes de la meva vida em dóna la direcció que necessito. Encara prenc molta informació (utilitzant les preguntes que he esbossat anteriorment). Però quan es tracta d’això, confiar en el meu coneixement interior és la millor font d’orientació que he trobat fins ara. L’autoconeixement ha estat la clau per aturar el soroll, de manera que en última instància puc prendre les decisions adequades per a mi i per a la meva família.

A continuació, es detallen algunes de les preguntes que he trobat útils per confiar en el meu propi camí a la vida, fins i tot quan em bombardeja d’exemples de com altres persones fan les coses de manera diferent:

• Fa aquesta activitat o persona donar jo energia, o ho vaig fer esgotar la meva energia?
• Què està treballant en aquest àmbit de la meva vida?
• Què és no treballant en aquest àmbit de la meva vida?
• Quina cosa petita o manejable puc fer per fer-ho més fàcil o obtenir un millor resultat?
• Em sento com si estigués en consonància amb els meus valors i prioritats bàsics? Si no, què no s’adapta ara mateix?
• Aquesta activitat, relació o creença té un propòsit saludable a la meva vida? Si no, com puc fer un ajust?
• Què em falta encara per aprendre? Quins són els buits que entenc?

La informació que tenim disponible a l’era post-digital pot ser molt útil, si ho filtrem a través de la nostra experiència real com a pares treballadors. Tan bon punt perdem aquesta connexió amb el nostre jo o la nostra vida en conjunt, aquesta informació pot arribar a ser aclaparadora i contraproduent.

Pares al treball: treballadors de primera línia

Sarah Argenal, MA, CPC, té la missió d’eradicar l’epidèmia de burnout perquè els pares treballadors puguin gaudir finalment d’aquests preciosos anys de la seva vida. És la fundadora de The Argenal Institute amb seu a Austin, TX, amfitrió del Working Parent Resource Podcast, i creadora del Whole SELF Lifestyle, que ofereix un enfocament sostenible i a llarg termini per a la realització personal dels pares treballadors. Visiteu el seu lloc web a www.argenalinstitute.com per obtenir més informació o navegar per la seva biblioteca de materials de formació.