3 receptes per perdre la panxa

Content

• 1. Batut de nabius amb iogurt baix en greixos
• 2. Cafè amb canyella
• 3. Suc de poma amb gingebre

Aquestes 3 receptes, a més de ser molt senzilles de fer, ajuden a perdre el ventre perquè tenen aliments funcionals amb propietats termogèniques que faciliten la pèrdua de pes i la crema de greixos i s’han d’incloure en un programa de pèrdua de pes, amb una dieta equilibrada de poques calories i pràctica regular d’activitat física, com ballar o caminar cada dia, durant almenys 30 minuts.

1. Batut de nabius amb iogurt baix en greixos

Els nabius vermells contenen pterostilbè, una substància que ajuda a reduir el greix corporal i el calci del iogurt evita que s’acumulin greixos a les cèl·lules grasses.

Com fer: Batre 1 iogurt baix en greixos i 1 tassa de nabius a la batedora.

Quan cal prendre: Aquesta combinació és excel·lent per berenar a la tarda o quan s’acompanya de granola per un esmorzar complet i nutritiu.

2. Cafè amb canyella

Dues tasses de cafè al dia contribueixen a la pèrdua de pes en tenir cafeïna i àcid clorogènic, que ajuden a accelerar el metabolisme i cremar greixos. A més, la canyella quan s’afegeix al cafè augmenta la crema de greixos d’aquesta beguda.

Com fer: Afegiu una culleradeta de canyella a una tassa de cafè, sense sucre.

Quan cal prendre: Beu fins a dues tasses de cafè de canyella un dia abans de les 5 de la tarda, de manera que la cafeïna no causi insomni a la nit.

3. Suc de poma amb gingebre

L’àcid ursòlic de la pell de poma ajuda a cremar calories i, quan es pren amb gingebre, pot augmentar el metabolisme al voltant d’un 20%, cosa que facilita la crema de greixos.

Com fer: Col·loqueu una poma amb pela i 5 g de gingebre a la batedora i bateu-la bé.

Quan cal prendre: Aquest suc es pot beure amb l’estómac buit o abans dels àpats perquè la poma té fibres que ajudaran a disminuir la gana i menjar menys a l’hora de menjar.

3 de les millors receptes casolanes per perdre el ventre són batuts de nabius amb iogurt baix en greixos, cafè amb canyella i suc de poma amb gingebre

Tot i els bons suggeriments que cal incloure al menú de dieta per aprimar, les receptes amb aliments termogènics com el cafè o el gingebre s’han d’ingerir durant la primera meitat del dia per no deteriorar la qualitat del so.

Però si realment teniu la intenció de tenir l’estómac definit en només 10 dies, aquest vídeo té consells més que no us podeu perdre. Fes una ullada.