3 fruites exòtiques per aprimar

Content

• 1. Pitaya
• 2. Litchis
• 3. Fisalis o physalis

Algunes fruites us poden ajudar a perdre pes perquè tenen poques calories i propietats que augmenten la despesa calòrica del cos. 3 bons exemples són Pitaya, Lychee i Physalis, fruites exòtiques que ajuden a aprimar-se, perquè també tenen poder antioxidant per al cos i la pell, per la seva riquesa en aigua, vitamines i minerals.

Tot i això, per aprimar-se d’una manera sana és important no només introduir el consum d’aquestes fruites, sinó seguir una dieta hipocalòrica, reduint el consum de sucres i greixos.

Descobriu els beneficis d’aquestes 3 fruites exòtiques:

1. Pitaya

Pitaya és un fruit amb acció termogènica, que ajuda a accelerar el metabolisme eliminant els greixos i també controlant la gana. A més, té una substància anomenada tiramina, que activa una hormona anomenada glucagó i que estimula el propi cos a utilitzar les reserves de sucre i greixos per produir energia.

Pitaya també és una fruita hipocalòrica, ja que 100 g de la fruita té 50 calories. Pitaya comença el seu període de collita al desembre al Brasil, amb una producció concentrada a l’Estat de São Paulo, principalment a la regió de Catanduva.

2. Litchis

Els litchis tenen cianidina que és una substància que ajuda a cremar greixos. Aquesta fruita no conté greixos i és rica en fibra i aigua que ajuda a la pèrdua de pes. Tot i tenir hidrats de carboni, el litxi té una baixa càrrega glucèmica que fa que l’organisme alliberi menys insulina, que és una hormona que quan es produeix en excés afavoreix l’augment de greixos abdominals. 100 g de litxi tenen 66 calories.

Depenent de la regió, la collita de litchi es fa de novembre a gener i la primera ubicació al Brasil amb cultiu de litchi va ser a Rio de Janeiro. No obstant això, a escala comercial, la producció es concentra a l’estat de São Paulo, però a Minas Gerais la cultura està en auge.

3. Fisalis o physalis

Fisalis és una fruita hipocalòrica, ja que 100 g només contenen 54 calories. A més, aquesta fruita té un alt poder antioxidant que ajuda en el procés de pèrdua de pes i enforteix el sistema immunitari, a més de ser rica en fibres, que regularan el funcionament de l’intestí i disminuiran la gana.

Amb un cicle ràpid i rústic, es poden plantar fisalis en qualsevol època de l’any i al Brasil, el cultiu d’aquesta fruita inicialment només es destinava a la investigació i posteriorment va començar la seva producció al sud de Minas, a la regió sud de Santa Catarina i molt més tarda a Rio Grande do Sul.

Aquestes fruites són exemples de fruites amb poques calories i propietats que ajuden a aprimar-se, però per aprimar-se d’una manera sana és important seguir una dieta equilibrada i baixa en calories.