Què és el te Ballerina? Pèrdua de pes, beneficis i inconvenients

Content

• Què és el te Ballerina?
• Pot ajudar a la pèrdua de pes?
• Ric en antioxidants
• Pot ajudar a combatre el restrenyiment
• Alternativa lliure de cafeïna al cafè i a altres tipus de te
• Pot reduir els nivells de sucre en sang
• Preocupacions i efectes secundaris
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

El te Ballerina, també conegut com el te 3 Ballerina, és una infusió que ha guanyat popularitat recentment per la seva associació amb la pèrdua de pes i altres beneficis per a la salut.

El seu nom prové de la idea que us ajuda a aconseguir una figura esvelta i àgil, molt semblant a la d’una ballarina.

Tot i això, la investigació només admet algunes de les seves afirmacions sobre la salut.

En aquest article s’explica tot el que cal saber sobre el te Ballerina, inclosos els seus beneficis per a la salut i els seus inconvenients.

Què és el te Ballerina?

Tot i que algunes mescles de te Ballerina inclouen diversos ingredients per millorar el sabor, com la canyella o la llimona, els seus components principals són dues herbes: senna (Senna alexandrina o bé Cassia angustifolia) i la malva xinesa (Malva verticillata).

Tots dos s’han utilitzat tradicionalment pels seus efectes laxants, que s’exerceixen mitjançant dos mecanismes ():

• Acceleració de la digestió. Això s’aconsegueix promovent contraccions que ajuden a avançar el contingut de l’intestí.
• Creació d’un efecte osmòtic. Quan els electròlits s’alliberen al còlon i augmenten el flux d’aigua, les femtes es tornen més suaus.

Els elements actius de la senna i la malva xinesa són solubles en aigua, motiu pel qual els usuaris els consumeixen en forma de te.

Pot ajudar a la pèrdua de pes?

El te de ballerina es comercialitza com una manera de promoure la pèrdua ràpida de pes.

Els seus ingredients tenen efectes laxants i fan que el vostre cos excreti molts líquids, alliberant-lo del pes de l’aigua. Algunes persones beuen te Ballerina amb aquest propòsit en particular.

Tot i això, el senna i la malva xinesa no actuen sobre el metabolisme dels greixos. Per tant, el pes perdut consisteix principalment en aigua i es recupera ràpidament un cop es rehidrata.

Els ingredients principals del te Ballerina són el senna i la malva xinesa. Tots dos tenen efectes laxants, que es tradueixen en la pèrdua de pes en forma d’aigua, no de greix.

Ric en antioxidants

Els antioxidants són substàncies que ajuden a prevenir o reduir el dany cel·lular.

Els flavonoides són un tipus d’antioxidant que es troba habitualment en les plantes i que ajuda a protegir-se contra el dany cel·lular i pot reduir el risc de malaltia ().

Per exemple, una revisió de 22 estudis que va incloure 575.174 persones va observar que una major ingesta de flavonoides reduïa significativament el risc de mort per malalties del cor ().

El te de ballerina conté altes quantitats de flavonoides, tant de senna com de malva xinesa, que poden proporcionar protecció antioxidant (,,).

A causa dels flavonoides dels seus dos ingredients principals, el te Ballerina ofereix propietats antioxidants.

Pot ajudar a combatre el restrenyiment

Les propietats laxants del te Ballerina, degudes principalment al seu contingut en senna, el converteixen en un remei natural i assequible per al restrenyiment.

El restrenyiment crònic afecta la qualitat de vida i pot causar complicacions en casos greus. Per tant, el tractament és essencial.

En un estudi de 4 setmanes en 40 persones amb restrenyiment crònic, els que prenien un laxant que contenia senna cada dos dies van experimentar un augment del 37,5% en la freqüència de defecació, així com menys dificultats de defecació, en comparació amb el grup placebo ().

No obstant això, la investigació també demostra que l'ús a llarg termini de senna com a laxant pot causar efectes secundaris, com ara diarrea i desequilibris electrolítics (8).

A més, el te Ballerina conté menys senna que els suplements concentrats, de manera que no queda clar si el te tindria el mateix efecte sobre el restrenyiment.

Tot i que els estudis han confirmat que els ingredients del te Ballerina alleugen el restrenyiment, no està clar si el te és tan eficaç com els suplements concentrats que contenen aquests mateixos ingredients.

Alternativa lliure de cafeïna al cafè i a altres tipus de te

Algunes persones no poden començar el dia sense solucions de cafeïna, mentre que d’altres poden intentar evitar-ho per motius personals o de salut.

Per a consumidors menys tolerants, la ingesta de cafeïna pot causar insomni, alteracions sensorials, inquietud, batecs irregulars del cor i altres efectes adversos ().

A diferència de molts altres tes, especialment els de pèrdua de pes, el te Ballerina no conté cafeïna.

Tot i això, els consumidors encara informen que el te Ballerina proporciona un impuls energètic, que atribueixen a la pèrdua de pes de l’aigua que provoca. Tot i això, no hi ha proves que avalin aquesta afirmació.

El te de ballerina no conté cafeïna, cosa que suposa un avantatge per a aquells que volen o han d’evitar aquesta substància.

Pot reduir els nivells de sucre en sang

El te de ballerina pot reduir els nivells de sucre en sang a causa del seu contingut de malva xinesa.

En un estudi de 4 setmanes en ratolins amb diabetis tipus 2, els que van rebre extracte de malva xinesa van experimentar reduccions del 17% i del 23% en els nivells de sucre en sang no en dejú i en dejú, respectivament ().

Aquests efectes s’atribueixen a extractes de plantes i herbes que activen la proteïna quinasa activada per AMP (AMPK), que té un paper central en el control del sucre en la sang (,).

A més, els estudis sobre provetes i animals indiquen que les propietats antioxidants dels flavonoides a la malva xinesa també poden tenir un potencial antidiabètic promovent la secreció d’insulina (,).

Tot i això, falta una investigació específica sobre el te Ballerina, de manera que no està clar si aquesta beguda ajuda a controlar el sucre en la sang.

Tot i que les proves suggereixen que els extractes de malva xinesos poden ajudar a controlar el sucre en sang, no està clar si el te Ballerina que conté malva xinesa ofereix el mateix efecte.

Preocupacions i efectes secundaris

Beure te de Ballerina pot causar efectes secundaris no desitjats, com ara rampes abdominals, deshidratació i diarrea lleu a severa ().

A més, un estudi va determinar que l’ús prolongat de productes senna causava diarrea a les rates i augmentava la toxicitat en els teixits renals i hepàtics. Per tant, els científics van aconsellar que les persones amb malalties renals i hepàtiques no haurien d’utilitzar aquests productes ().

La investigació també demostra que els efectes laxants de la sena al te Ballerina depenen de la dosi. En termes de seguretat, la dosi correcta seria la quantitat més baixa necessària per produir els resultats desitjats ().

Tot i que pot experimentar pèrdua de pes quan es pren te Ballerina, això probablement s’atribueix a la pèrdua d’aigua, no a la pèrdua de greix.

Si intenteu aprimar-vos, desenvolupar hàbits alimentaris més saludables i augmentar els nivells d’activitat són formes molt més segures basades en l’evidència per promoure una pèrdua de pes sostenible.

És probable que el te amb ballerina sigui segur amb moderació. Tot i així, dosis elevades poden causar rampes abdominals, deshidratació, diarrea i altres efectes adversos. A més, no és una manera eficaç de perdre l’excés de greix corporal.

La conclusió

Els ingredients principals del te Ballerina són el senna i la malva xinesa.

Aquest te sense cafeïna és ric en antioxidants i pot alleujar el restrenyiment i reduir els nivells de sucre en la sang.

Tot i això, no és una bona opció per perdre pes, ja que els seus efectes laxants es tradueixen en la pèrdua de pes en forma d’aigua i femtes, i no greixos.

Si voleu provar el te Ballerina, el podeu trobar en línia, però no oblideu consultar primer al vostre metge per evitar cap efecte secundari potencialment perjudicial.