3 aplicacions per facilitar la planificació familiar natural

Content

• Revisió de

Teniu ganes de trobar una forma d’anticoncepció que no doni lloc a canvis d’humor ni efectes secundaris negatius? Tornar als conceptes bàsics pot ser exactament el que necessiteu. (Un altre motiu per canviar? Per evitar els efectes secundaris més comuns del control de la natalitat.)

La planificació familiar natural (PNF), també conegut com el mètode del ritme, és una forma de control de la natalitat que consisteix a fer un seguiment de la temperatura del cos i de la mucositat cervical per determinar els dies del mes que és més probable que quedi embarassada. És tan fàcil com sembla: "Cada matí, quan es desperta, pren la temperatura corporal basal diària amb un termòmetre especial", explica Jen Landa, M.D., especialista en ginecologia i hormones a Orlando, FL. Per què? La temperatura basal sol caure entre 96 i 98 graus abans d’ovular. Després d’ovular, la temperatura augmentarà una mica, normalment menys d’un grau, explica. És molt probable que us quedeu embarassada dos o tres dies abans dels màxims de temperatura, és per això que és necessari fer un seguiment durant diversos mesos i descobrir un patró quan utilitzeu NFP com a forma de control de la natalitat, diu Landa.

També haureu de comprovar diàriament el vostre moc cervical per poder controlar els canvis de color i gruix al llarg del mes. (No esteu segur de l'aspecte normal? 13 preguntes que us fa massa vergonya fer al vostre ginecòleg.) A continuació, us expliquem què heu de tenir en compte: un cop finalitzada la menstruació, experimentareu diversos dies on no hi ha cap moc. dies en què és probable que no quedi embarassada. A mesura que l’ovulació s’acosta al significat que un òvul es prepara per ser alliberat, la producció de moc augmentarà i sovint canviarà a un color tèrbol o blanc amb una sensació més enganxosa, diu Landa.

Normalment, les dones produeixen la majoria de la mucositat just abans de l’ovulació, i és llavors quan la consistència es torna clara i relliscosa, de manera similar a les clares d’ou crues. És durant aquests "dies relliscosos" quan és més probable que quedi embarassada. És crucial traçar els canvis al llarg del mes, de manera que pugueu ser conscients de quan hauríeu de fer relacions sexuals o no, si voleu tenir relacions sexuals durant els dies fèrtils i no voleu quedar-vos embarassada, porteu preservatiu , afegeix ella.

La NFP clarament comporta riscos. "Realment només és adequat per a dones que no es veurien devastades per tenir un nadó", diu Landa. Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties informen que la NFP té una taxa de fracàs del 24%, és a dir, una de cada quatre dones queda embarassada utilitzant-la com a anticonceptiu. Si compareu aquesta xifra amb un DIU (percentatge de fracàs del 0,8%) i la píndola (percentatge de fracàs del 9%), queda clar per què la precisió amb el seguiment del vostre cicle és fonamental. (Estigueu preparats! Mireu aquestes 5 maneres en què el control de la natalitat pot fallar.)

Com podeu veure, la NFP requereix molta atenció i un estómac fort, però hi ha maneres de fer-ho més fàcil. Aquestes actualitzacions porten el mètode anticonceptiu antic al segle XXI, cosa que us permet retirar el vostre bolígraf i paper i controlar millor la vostra fertilitat mes a mes.

Daysy

Daysy és un monitor de fertilitat que aprèn i fa un seguiment del cicle menstrual amb un termòmetre especial sincronitzat amb la seva aplicació. Cada matí us poseu el termòmetre sota la llengua per prendre la vostra temperatura corporal basal i l'algoritme especial de Daysy calcula el vostre estat de fertilitat durant les properes 24 hores. Si sincronitzeu regularment els vostres resultats amb daysyView (l'aplicació del monitor), podeu accedir fàcilment a les vostres dades i veure quins dies hauríeu de tenir relacions sexuals i no hauríeu de fer-ho sense protecció addicional. El sistema de codificació de colors de Daysy fa que sigui molt senzill saber on es troba: els dies vermells són els dies per planificar un bebè, els dies verds és clar tenir relacions sexuals sense preocupar-se de quedar-se embarassada i els dies grocs volen que l’aplicació aprendre més sobre tu abans d'arribar a cap conclusió. (Mentre que el termòmetre Daysy es ven al detall a 375 dòlars, l'aplicació gratuïta daysyView es pot utilitzar com a eina independent per al calendari de fertilitat.)

Pista

Clue és una aplicació gratuïta per a iPhone i Android que us permet fer un seguiment del cicle mensual introduint informació sobre el vostre període, dolor menstrual, estat d’ànim, líquids i activitat sexual. L’aplicació utilitza un algorisme per calcular i predir el vostre propi cicle únic i, com més coherent sigui amb les actualitzacions, més precisa serà la vostra lectura. A diferència de Daysy, l'aplicació no està dissenyada per indicar-vos quan sou i no sou fèrtil. Però la possibilitat de desar notes personals significa que podeu utilitzar aquesta aplicació com una forma sense papers per fer un seguiment dels canvis que veieu al vostre cos cada mes.

iCycleBeads

iCycleBeads funciona una mica diferent que altres aplicacions NFP: tot el que heu de fer és introduir la data d'inici del vostre període més recent i iCycleBeads us mostrarà automàticament on esteu al vostre cicle i mostrarà si avui és un dia fèrtil o no. -dia fèrtil. L'aplicació, literalment, elimina el treball de NFP perquè us envia automàticament actualitzacions diàries, així com "recordatoris de períodes" en cas que oblideu introduir la data d'inici del cicle en un mes determinat. iCycleBeads també és gratuït tant per a iPhone com per a Android.

Revisió de