10 consells infal·libles per gaudir del Carnaval amb bona salut

Content

• 1. Utilitzeu un preservatiu en totes les relacions
• 2. Eviteu fer petons als llavis de persones desconegudes
• 3. Beu molta aigua
• 4. Eviteu estar exposat a la llum solar directa
• 5. Utilitzeu protectors solars adequats per als llavis i els cabells
• 6. Menja cada 3 hores
• 7. Porteu roba lleugera i calçat còmode
• 8. No exagereu les pastilles i les begudes energètiques
• 9. Mantingueu les vacunes actualitzades
• 10. Dorm bé

Per gaudir del carnaval amb salut és necessari estar atent al menjar, tenir cura de la pell i protegir-se de malalties de transmissió sexual.

L’alcohol excessiu i el sol i les nits sense dormir poden tenir greus conseqüències per a la salut, com ara cops de calor, inflamació del fetge, deshidratació, vòmits freqüents i desmais. Per tant, per evitar aquests problemes i aprofitar al màxim els vostres dies de festa, aquí teniu 10 consells per gaudir del Carnaval amb bona salut.

1. Utilitzeu un preservatiu en totes les relacions

L’ús de preservatius en totes les relacions íntimes és la millor manera de prevenir embarassos no desitjats i evitar infeccions de transmissió sexual, com ara sífilis, herpes genital i sida.

A més, és important recordar que la píndola del matí després no s’ha d’utilitzar constantment, sobretot durant el Carnaval, ja que conté una gran quantitat d’hormones que, juntament amb l’excés d’alcohol, poden perjudicar el cos.

2. Eviteu fer petons als llavis de persones desconegudes

El petó pot transmetre malalties com herpes labial, candidiasi, mononucleosi, càries i gingivitis, que és una inflamació de les genives que causa dolor i hemorràgies.

És important recordar que les possibilitats d’agafar malalties per petons són encara més grans quan hi ha nafres a la boca, ja que l’entrada de virus i bacteris és més fàcil a través de la ferida, sent possible transmetre fins i tot el virus de la sida. Consulteu quines són les principals malalties transmeses pels petons.

3. Beu molta aigua

Beure molta aigua ajudarà el cos a mantenir-se hidratat, evitant la sequedat i les cremades de la pell, cops de calor, malestar, marejos i ressaca, ja que l’aigua ajuda a eliminar l’alcohol del cos.

A més d’aigua, també heu de beure líquids nutritius que reposin vitamines i minerals a l’organisme, com sucs naturals, vitamines, aigua de coco i begudes isotòniques. Mireu algunes delicioses receptes d’aigua amb gust per mantenir-vos hidratats.

4. Eviteu estar exposat a la llum solar directa

Un excés de sol provoca deshidratació, cremades de la pell i empitjora els símptomes de ressaca. Per tant, s’ha d’evitar estar exposat al sol, especialment entre les 10 i les 16 hores, i sempre portar ulleres de sol, barrets i protecció solar, que s’han de tornar a aplicar cada 2 hores.

5. Utilitzeu protectors solars adequats per als llavis i els cabells

L’excés de sol i alcohol provoca deshidratació, que també provoca sequedat als llavis i als cabells, per la qual cosa és important utilitzar cremes tèrmiques de protecció solar per als llavis, que també s’han de tornar a aplicar cada dos o dos dies.

Vegeu com triar i aplicar correctament la protecció solar.

6. Menja cada 3 hores

Menjar cada 3 hores ajuda a mantenir l’energia del cos i reposa vitamines i minerals que es gasten per eliminar l’alcohol del cos.

Fer petits aperitius amb fruites fresques, vitamines, sandvitxos o galetes ajuda a mantenir el cos ben nodrit i preparat per gaudir dels dies festius.

7. Porteu roba lleugera i calçat còmode

Cal portar roba lleugera i calçat còmode per evitar una calor excessiva i la formació de callositats i butllofes als peus. Com que normalment passeu molt de temps de peu durant el carnaval, l’ideal és portar sabatilles esportives còmodes amb un mitjó i fer massatges als dits i als peus a última hora del vespre o a primera hora del matí.

8. No exagereu les pastilles i les begudes energètiques

Les pastilles i les begudes energètiques són riques en cafeïna, una substància que pot causar insomni i alterar la resta del cos per afrontar un nou dia de celebració.

A més, prendre cafeïna juntament amb begudes alcohòliques pot provocar arítmies i palpitacions del cor i empitjorar els símptomes de cremades a l’estómac i gastritis.

9. Mantingueu les vacunes actualitzades

Mantenir les vacunes actualitzades és important perquè durant el carnaval són habituals els accidents amb ampolles de vidre o objectes metàl·lics trencats al carrer, que són fonts de bacteris del tètanus. A més, la presència de turistes i multitud de persones facilita la transmissió de malalties com ara virus i xarampió, que es poden evitar amb la vacunació.

10. Dorm bé

Tot i que dormir no és una prioritat al carnestoltes, heu d’intentar descansar almenys 7 o 8 hores al dia, per recuperar la vostra energia i evitar el cansament i la irritació.

Si no podeu dormir tard després de la festa, intenteu fer breus pauses durant tot el dia o fer una migdiada després de dinar. Per recuperar-se més ràpidament, consulteu 4 consells per curar la ressaca

Mireu també el següent vídeo i consulteu els nostres consells per gaudir del carnaval amb bona salut: