Atenció sanitària preventiva

Tots els adults han de visitar el seu metge de tant en tant, fins i tot quan estan sans. L’objectiu d’aquestes visites és:

• Pantalla de malalties, com ara hipertensió arterial i diabetis
• Cerqueu riscos futurs de malalties, com ara el colesterol alt i l’obesitat
• Parleu sobre el consum d’alcohol i el consum segur d’alcohol i consells sobre com deixar de fumar
• Fomenteu un estil de vida saludable, com menjar i fer exercici saludable
• Actualitzar les vacunes
• Mantingueu una relació amb el vostre proveïdor en cas de malaltia
• Parleu sobre els medicaments o suplements que esteu prenent

PER QUÈ ÉS IMPORTANT L’ATENCIÓ PREVENTIVA DE LA SALUT?

Fins i tot si us sentiu bé, encara hauríeu de consultar el vostre proveïdor per fer revisions periòdiques. Aquestes visites us poden ajudar a evitar problemes en el futur. Per exemple, l’única manera d’esbrinar si teniu pressió arterial alta és fer-ne una revisió periòdica. Els nivells alts de sucre en sang i nivells elevats de colesterol també poden no tenir símptomes en les primeres etapes. Una simple anàlisi de sang pot comprovar aquestes condicions.

A continuació es mostren algunes de les proves que es poden fer o programar:

• Pressió sanguínea
• Glicèmia
• Colesterol (sang)
• Prova de cribratge del càncer de còlon
• Cribratge de depressió
• Proves genètiques del càncer de mama o d’ovari en determinades dones
• Prova del VIH
• Mamografia
• Detecció de l'osteoporosi
• Papanicolau
• Proves de clamídia, gonorrea, sífilis i altres malalties de transmissió sexual

El vostre proveïdor us pot recomanar la freqüència amb què podeu programar una visita.

Una altra part de la salut preventiva és aprendre a reconèixer canvis en el cos que poden no ser normals. Això és perquè pugueu veure el vostre proveïdor immediatament. Els canvis poden incloure:

• Un bony a qualsevol part del cos
• Perdre pes sense intentar-ho
• Una febre duradora
• Una tos que no desapareix
• Dolors corporals i dolors que no desapareixen
• Canvis o sang a les deposicions
• Canvis de la pell o nafres que no desapareixen ni empitjoren
• Altres canvis o símptomes que són nous o no desapareixen

QUÈ PODEU FER PER SEGUIR SALUDABLE

A més de consultar al vostre proveïdor per fer revisions periòdiques, també podeu fer coses per mantenir-vos sans i ajudar a reduir el risc de patir malalties. Si ja teniu un estat de salut, prendre aquests passos us pot ajudar a gestionar-lo.

• No fumeu ni utilitzeu tabac.
• Fer exercici com a mínim 150 minuts a la setmana (2 hores i 30 minuts).
• Menja aliments saludables amb moltes fruites i verdures, cereals integrals, proteïnes magres i lactis amb poc greix o sense greixos.
• Si beu alcohol, feu-ho amb moderació (no més de 2 begudes al dia per als homes i no més d’una beguda al dia per a les dones).
• Mantenir un pes saludable.
• Utilitzeu sempre cinturons de seguretat i utilitzeu seients de cotxe si teniu fills.
• No utilitzeu drogues il·legals.
• Practicar sexe més segur.

• Activitat física: medicina preventiva

Atkins D, Barton M. L'examen sanitari periòdic. A: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 15.

Lloc web de l'Acadèmia Americana de Metges. Què podeu fer per mantenir la vostra salut. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Actualitzat el 27 de març de 2017. Consultat el 25 de març de 2019.

Campos-Outcalt D. Atenció sanitària preventiva. Rakel RE, Rakel DP, eds. Llibre de text de medicina familiar. 9a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 7.