Com aturar la propagació de COVID-19

La malaltia del coronavirus 2019 (COVID-19) és una malaltia greu, principalment del sistema respiratori, que afecta moltes persones a tot el món. Pot causar malalties lleus a greus i fins i tot la mort. COVID-19 es propaga fàcilment entre les persones. Apreneu a protegir-vos a vosaltres i als altres d’aquesta malaltia.

COM S’ESPÀNIA COVID-19

COVID-19 és una malaltia causada per la infecció amb el virus SARS-CoV-2. El COVID-19 s’estén amb més freqüència entre les persones que es troben en contacte proper (uns 6 peus o 2 metres). Quan algú amb la malaltia tos, esternuda, canta, parla o respira, gotetes que porten el virus ruixen a l’aire. Podeu agafar la malaltia si respireu aquestes gotes.

En alguns casos, COVID-19 es pot estendre per l'aire i infectar persones que es troben a més de 6 peus de distància. Les petites gotes i partícules poden romandre a l’aire durant minuts a hores. Això s’anomena transmissió aerotransportada i es pot produir en espais tancats amb poca ventilació. No obstant això, és més freqüent que el COVID-19 es propagui mitjançant un contacte proper.

Amb menys freqüència, la malaltia es pot propagar si toqueu una superfície amb el virus i després us toqueu els ulls, el nas, la boca o la cara. Però no es creu que aquesta sigui la principal forma de propagació del virus.

El risc d’estendre COVID-19 és més gran quan interactueu estretament amb altres persones que no són a la vostra llar durant períodes de temps més llargs.

Podeu propagar COVID-19 abans de mostrar símptomes. Algunes persones amb la malaltia mai no tenen símptomes, però encara poden propagar-la. Tanmateix, hi ha maneres de protegir-vos a vosaltres mateixos i als altres contra COVID-19:

• Utilitzeu sempre una màscara facial o una coberta facial amb almenys 2 capes que s’adapti perfectament al nas i a la boca i que estigui fixada sota la barbeta quan estigueu al voltant d’altres persones. Això ajuda a reduir la propagació del virus per l’aire.
• Mantingueu-vos com a mínim 2 peus separats d’altres persones que no són a casa vostra, fins i tot si porteu una màscara.
• Renteu-vos les mans moltes vegades al dia amb aigua i sabó corrent durant almenys 20 segons. Feu-ho abans de menjar o preparar els aliments, després d’utilitzar el vàter i després de tossir, esternudar o bufar-vos el nas. Utilitzeu un desinfectant de mans a base d’alcohol (almenys un 60% d’alcohol) si no hi ha aigua i sabó disponibles.
• Cobriu-vos la boca i el nas amb un teixit o la màniga (no les mans) quan tossiu o esternudeu. Les gotes que s’alliberen quan una persona esternuda o tos són infeccioses. Llenceu el teixit després d'utilitzar-lo.
• Eviteu tocar la cara, els ulls, el nas i la boca amb les mans sense rentar.
• No compartiu objectes personals com tasses, estris per menjar, tovalloles o roba de llit. Renteu tot el que hàgiu fet servir amb aigua i sabó.
• Neteja totes les àrees de “toc elevat” de la llar, com ara poms de porta, articles de bany i cuina, lavabos, telèfons, tauletes, taulells i altres superfícies. Utilitzeu un esprai de neteja per a la llar i seguiu les instruccions d’ús.
• Conèixer els símptomes de COVID-19. Si apareix algun símptoma, truqueu al vostre metge.

DISTÀNCIA FÍSICA (O SOCIAL)

Per ajudar a prevenir la propagació de COVID-19 a la comunitat, haureu de practicar el distanciament físic, també anomenat distanciament social. Això s'aplica a persones de totes les edats, inclosos els joves, els adolescents i els nens. Tot i que qualsevol persona pot emmalaltir, no tothom té el mateix risc de patir malalties greus de COVID-19. Les persones grans i les persones amb afeccions de salut existents, com ara malalties del cor, diabetis, obesitat, càncer, VIH o malalties pulmonars, tenen un major risc de patir malalties greus.

Tothom pot ajudar a frenar la propagació de COVID-19 i ajudar a protegir els més vulnerables. Aquests consells us poden ajudar a protegir-vos i altres persones:

• Consulteu el lloc web del departament de salut pública per obtenir informació sobre COVID-19 a la vostra zona i seguiu les directrius locals.
• Sempre que sortiu de casa, porteu sempre una màscara facial i practiqueu el distanciament físic.
• Mantingueu els viatges fora de casa només per a l’essencial. Utilitzeu serveis de lliurament o recollida a la vorera quan sigui possible.
• Sempre que sigui possible, si heu d’utilitzar transport públic o cotxes compartits, eviteu tocar superfícies, mantingueu-vos a 6 peus dels altres, milloreu la circulació obrint les finestres (si podeu) i renteu-vos les mans o utilitzeu desinfectant de mans després que finalitzi el viatge.
• Eviteu els espais interiors poc ventilats. Si necessiteu estar a l'interior amb altres persones que no pertanyen a la mateixa llar, obriu les finestres per ajudar a aportar aire exterior. Passar temps a l’aire lliure o en espais ben ventilats pot ajudar a reduir l’exposició a les gotes respiratòries.

Tot i que heu de mantenir-vos físicament apart dels altres, no heu d’estar aïllats socialment si trieu activitats més segures.

• Contacteu amb amics i familiars a través de xats de vídeo o de telèfon. Programa sovint visites socials virtuals. Si ho feu, us pot recordar que tots estem junts i que no esteu sols.
• Visita amb amics o familiars en petits grups fora. Assegureu-vos de mantenir-vos separats com a mínim de 6 peus en tot moment i poseu-vos una màscara si necessiteu estar més a prop de 6 peus fins i tot per un temps curt o si heu d’anar a l'interior. Organitzeu taules i cadires per permetre el distanciament físic.
• Quan us saludeu, no us abraçeu, no doneu la mà ni tan sols colpeu els colzes, ja que us mantindrà en contacte estret.
• Si compartiu menjar, feu que una persona en faci totes les porcions o tingueu estris per servir per a cada hoste. O feu que els hostes portin el seu propi menjar i beguda.
• Encara és més segur evitar llocs públics concorreguts i reunions massives, com ara centres comercials, cinemes, restaurants, bars, sales de concerts, conferències i estadis esportius. Si és possible, també és més segur evitar el transport públic.

AÏLLAMENT DOMICILIARI

Si teniu COVID-19 o en teniu símptomes, us heu d’aïllar a casa i evitar el contacte amb altres persones, tant dins com fora de casa, per evitar la propagació de la malaltia. Això s’anomena aïllament domèstic (també conegut com a “auto-quarantena”).

• Tant com sigui possible, allotgeu-vos en una habitació específica i allunyat dels altres de casa vostra. Utilitzeu un bany independent si podeu. No sortiu de casa, excepte per rebre atenció mèdica.
• No viatgeu malalt. No utilitzeu transport públic ni taxis.
• Feu un seguiment dels símptomes. És possible que rebeu instruccions sobre com comprovar i informar dels símptomes.
• Utilitzeu una màscara facial o una coberta facial de tela amb almenys 2 capes quan vegeu el vostre proveïdor d’atenció mèdica i quan hi hagi altres persones a la mateixa habitació amb vosaltres. Si no podeu portar una màscara, per exemple, a causa de problemes respiratoris, les persones de casa vostra haurien de dur-se una màscara si necessiten estar a la mateixa habitació amb vosaltres.
• Tot i que és escàs, hi ha hagut casos de persones que propagaven COVID-19 als animals. Per aquest motiu, si teniu COVID-19, és millor evitar el contacte amb mascotes o altres animals.
• Seguiu les mateixes pràctiques d’higiene que tothom hauria de seguir: tapeu la tos i els esternuts, renteu-vos les mans, no us toqueu la cara, no compartiu objectes personals i netegeu les zones amb un toc elevat de la llar.

Heu de romandre a casa, evitar el contacte amb la gent i seguir les indicacions del vostre proveïdor i del departament de salut local sobre quan cal aturar l’aïllament domèstic.

Per obtenir les notícies i informació més actualitzades sobre COVID-19, podeu visitar els llocs web següents:

Lloc web dels Centres de Control i Prevenció de Malalties. Malaltia del coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Web de l’Organització Mundial de la Salut. Malaltia del coronavirus 2019 (COVID-19) Pandèmia: www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Prevenció; Novel Coronavirus 2019: prevenció; SARS CoV 2 - Prevenció

• COVID-19 [feminine
• Rentat de mans
• Les màscares facials impedeixen la propagació de COVID-19
• Com portar una màscara facial per evitar la propagació de COVID-19
• Vacuna contra el covid-19

Lloc web dels Centres de Control i Prevenció de Malalties. COVID-19: com es propaga COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Actualitzat el 28 d’octubre de 2020. Consultat el 7 de febrer de 2021.

Lloc web dels Centres de Control i Prevenció de Malalties. COVID-19: Com protegir-se a si mateix i als altres. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Actualitzat el 4 de febrer de 2021. Consultat el 7 de febrer de 2021.

Lloc web dels Centres de Control i Prevenció de Malalties. COVID-19: distanciament social, quarantena i aïllament. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Actualitzat el 17 de novembre de 2020. Consultat el 7 de febrer de 2021.

Lloc web dels Centres de Control i Prevenció de Malalties. COVID-19: ús de revestiments facials de tela per ajudar a frenar la propagació de COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Actualitzat el 2 de febrer de 2021. Consultat el 7 de febrer de 2021.