Parlar amb el seu fill sobre fumar

Els pares poden tenir una gran influència sobre si els seus fills fumen. Les vostres actituds i opinions sobre fumar són un exemple. Parleu obertament sobre el fet que no aproveu que el vostre fill fumeixi. També els podeu ajudar a pensar com dir que no si algú els ofereix un cigarret.

L’escola mitjana suposa l’inici de molts canvis socials, físics i emocionals. Els nens són més propensos a prendre males decisions en funció del que diuen i fan els seus amics.

La majoria dels fumadors adults tenien el primer cigarret als 11 anys i estaven enganxats quan complien els 14 anys.

Hi ha lleis contra la comercialització de cigarrets per a nens. Malauradament, això no impedeix que els nens vegin imatges en anuncis i pel·lícules que facin que els fumadors semblin genials. Els cupons, les mostres gratuïtes i les promocions als llocs web de les empreses de cigarrets faciliten l’obtenció de cigarrets per als nens.

Comenceu aviat. És una bona idea començar a parlar amb els vostres fills sobre els perills de les cigarretes quan tinguin 5 o 6 anys. Mantingueu la conversa a mesura que els vostres fills creixin.

Feu-ne una conversa bidireccional. Doneu als vostres fills la possibilitat de parlar obertament, sobretot a mesura que creixin. Pregunteu-los si coneixen persones que fumen i com se senten al respecte.

Mantén-te connectat. Els estudis demostren que els nens que se senten propers als seus pares tenen menys probabilitats de començar a fumar que els nens que no estan propers als seus pares.

Tingueu clar quines són les vostres regles i expectatives. És menys probable que comencin els nens que saben que els seus pares presten atenció i desaproben el tabaquisme.

Parleu sobre els riscos del tabac. Els nens podrien pensar que no s’han de preocupar de coses com el càncer i les malalties del cor fins que creixin. Feu saber als vostres fills que fumar pot afectar la seva salut immediatament. També pot afectar altres àrees de la seva vida. Expliqueu aquests riscos:

• Problemes respiratoris. A l’any anterior, els nens que fumen tenen més probabilitats de respirar sense problemes, de tenir tos, sibilàncies i emmalaltir-se més sovint que els nens que mai no van fumar. Fumar també fa que els nens siguin més propensos a l’asma.
• Adicció. Expliqueu que els cigarrets estan fabricats per ser el més addictiu possible. Digueu als nens que els costarà molt deixar de fumar si comencen a fumar.
• Diners. Els cigarrets són cars. Feu que el vostre fill esbrini quant costaria comprar un paquet al dia durant 6 mesos i què podria comprar amb aquests diners.
• Olor. Molt després d’haver desaparegut un cigarret, l’olor perdura a la respiració, els cabells i la roba del fumador. Com que estan acostumats a l’olor de cigarrets, els fumadors poden fer pudor de fum i ni tan sols ho saben.

Coneix els amics dels teus fills. A mesura que els nens creixen, els seus amics influeixen més en les seves decisions. El risc de fumar dels vostres fills augmenta si els seus amics fumen.

Parleu sobre com la indústria del tabac s’adreça als nens. Les empreses de cigarrets gasten milers de milions de dòlars cada any per intentar que la gent fumi. Pregunteu als vostres fills si volen donar suport a empreses que fabriquen productes que facin malar la gent.

Ajudeu el vostre fill a practicar dient que no. Si un amic ofereix als seus fills una cigarreta, què diran? Suggeriu respostes com:

• "No vull olorar com un cendrer."
• "No vull que les empreses tabaceres guanyin diners amb mi".
• "No vull estar sense alè a les pràctiques de futbol".

Feu que el vostre fill participi en activitats per a no fumadors. Fer esport, ballar o participar en grups escolars o de l’església pot ajudar a reduir el risc que el vostre fill comenci a fumar.

Tingueu coneixement de les alternatives "sense fum". Alguns nens s’han dedicat al tabac sense fum ni als cigarrets electrònics. Poden pensar que són maneres d’esquivar els perills de les cigarretes i, tot i així, obtenir una solució per a la nicotina. Feu saber als vostres fills que això no és cert.

• El tabac sense fum ("mastegar") és addictiu i té gairebé 30 productes químics que causen càncer. Els nens que masteguen tabac corren el risc de patir càncer.
• Els cigarrets electrònics, també coneguts com vapors i narguilades electròniques, són nous al mercat. Han tingut sabors com el xiclet i la pinya colada que agraden als nens.
• Molts cigarrets electrònics contenen nicotina. Els experts es preocupen que les cigarretes electròniques augmentin el nombre de nens que es tornen addictes i fumen cigarrets com a adults.

Si el vostre fill fuma i necessita ajuda per deixar de fumar, parleu amb el vostre metge.

Nicotina: parla amb el teu fill; Tabac: parlant amb els vostres fills; Cigarrets: parla amb el teu fill

Lloc web de l’American Lung Association. Consells per parlar amb els nens sobre fumar. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Actualitzat el 19 de març de 2020. Consultat el 29 d’octubre de 2020.

Breuner CC. Abús de substàncies. A: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Nelson Textbook of Pediatrics. 21a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 140.

Lloc web Smokefree.gov. El que sabem sobre els cigarrets electrònics. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Actualitzat el 13 d’agost de 2020. Consultat el 29 d’octubre de 2020.

Lloc web de la Food and Drug Administration dels EUA. El pla de prevenció del tabac juvenil de la FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Actualitzat el 14 de setembre de 2020. Consultat el 29 d’octubre de 2020.

• Fumadors i joventut