Pell seca - autocura

La pell seca es produeix quan la pell perd massa aigua i oli. La pell seca és freqüent i pot afectar qualsevol persona a qualsevol edat.

Els símptomes de la pell seca inclouen:

• Escalar, descamar o pelar la pell
• Pell que se sent aspra
• Resistència a la pell, especialment després del bany
• Pruïja
• Esquerdes a la pell que poden sagnar

Podeu obtenir la pell seca a qualsevol part del cos. Però sol aparèixer a les mans, als peus, als braços i a la part inferior de les cames.

La pell seca pot ser causada per:

• Aire fred i sec d’hivern
• Forns que escalfen l’aire i eliminen la humitat
• Aire calent i sec en entorns desèrtics
• Condicionadors d’aire que refreden l’aire i eliminen la humitat
• Prendre banys o dutxes llargs i calents amb freqüència
• Rentant-se les mans sovint
• Alguns sabons i detergents
• Afeccions de la pell, com ara èczemes i psoriasi
• Alguns medicaments (tòpics i orals)
• Envelliment, durant el qual la pell es fa més prima i produeix menys oli natural

Podeu alleujar la pell seca restaurant la humitat de la pell.

• Hidratar la pell amb un ungüent, crema o loció de 2 a 3 vegades al dia o amb la freqüència necessària.
• Els hidratants ajuden a bloquejar la humitat, de manera que funcionen millor sobre la pell humida. Després de banyar-se, assecar la pell i aplicar la crema hidratant.
• Eviteu els productes per a la cura de la pell i els sabons que continguin alcohol, fragàncies, colorants o altres productes químics.
• Preneu-vos banys o dutxes curts i càlids. Limiteu el vostre temps de 5 a 10 minuts. Eviteu prendre banys o dutxes calents.
• Banyeu-vos només un cop al dia.
• En lloc de sabó normal, proveu d’utilitzar netejadors suaus de la pell o sabó amb hidratants afegits.
• Utilitzeu només sabons o productes de neteja per a la cara, les aixelles, les zones genitals, les mans i els peus.
• Eviteu fregar la pell.
• Afaiteu-vos just després del bany, quan els cabells són suaus.
• Porteu roba suau i còmoda al costat de la pell. Eviteu els teixits rugosos com la llana.
• Renteu la roba amb detergents lliures de tints o fragàncies.
• Beu molta aigua.
• Afegiu la pell picor aplicant una compresa fresca a les zones irritades.
• Proveu cremes o locions de cortisona sense recepta si la pell està inflamada.
• Busqueu cremes hidratants que continguin ceramides.

Truqueu al vostre metge si:

• Se sent picor sense erupcions visibles
• La sequedat i la picor impedeixen dormir
• Teniu talls oberts o nafres per ratllades
• Els consells d’autocura no alleugereixen la sequedat i la picor

Pell seca; Picor a l’hivern; Xerosi; Cutis de xerosi

Web del Col·legi Americà de Dermatologia. Pell seca: diagnòstic i tractament. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Consultat el 16 de setembre de 2019.

Habif TP. Dermatitis atòpica. A: Habif TP, ed. Dermatologia clínica. 6a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 5.

Lim HW. Èczemes, fotodermatosis, malalties papulosquàmiques (inclosos els fongs) i eritemes figurats. A: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 409.

• Afeccions de la pell