Pubertat en les nenes

La pubertat és quan el teu cos canvia i passa de ser una nena a una dona. Esbrineu quins canvis podeu esperar perquè us sentiu més preparat.

Sàpiga que està passant per un impuls de creixement.

No has crescut tant des de petit. Podeu créixer de 5 a 10 centímetres en un any. Quan hàgiu acabat de passar la pubertat, sereu gairebé tan alt com ho sereu de gran. Els teus peus poden ser els primers a créixer. Semblen realment grans al principi, però us convertireu en ells.

Espereu augmentar de pes. Això és normal i és necessari per tenir cicles menstruals saludables. Notareu que us torceu més, amb els malucs i els pits més grans que quan era una nena petita.

El vostre cos fabrica hormones per començar la pubertat. Aquests són alguns canvis que començareu a veure. Vostè farà:

• Suar més. És possible que noteu que ara us fan olor a les aixelles. Dutxeu-vos cada dia i utilitzeu desodorant.
• Comenceu a desenvolupar pits. Comencen com petits cabdells mamaris sota els mugrons. Finalment, els pits creixen més i és possible que vulgueu començar a portar un sostenidor. Demaneu a la vostra mare o a un adult de confiança que us porti a comprar un sostenidor.
• Fer créixer el pèl del cos. Començaràs a tenir pèl púbic. Es tracta de pèls a les parts íntimes i als voltants (genitals). Comença clar i prim i es fa més espès i fosc a mesura que envelleix. També faràs créixer els cabells a les aixelles.
• Aconsegueix el teu període. Vegeu "períodes menstruals" a continuació.
• Aconsegueix alguns grans o acne. Això és causat per les hormones que comencen a la pubertat. Mantingueu la cara neta i utilitzeu crema per a la cara o greix o crema solar. Parleu amb el vostre metge si teniu molts problemes amb els grans.

La majoria de les nenes passen per la pubertat entre els 8 i els 15 anys. Hi ha un ampli rang d’edat quan comença la pubertat. És per això que alguns nens de 7è de primària encara semblen nens petits i d'altres semblen realment grans.

Us podeu preguntar quan obtindreu el vostre període. Normalment, les nenes tenen la menstruació uns 2 anys després que els pits comencin a créixer.

Cada mes, un dels vostres ovaris allibera un òvul. L’òvul passa per la trompa de Fal·lopi fins a l’úter.

Cada mes, l’úter crea un revestiment de sang i teixits. Si l'òvul és fecundat per un espermatozoide (això és el que podria passar amb relacions sexuals sense protecció), l'òvul es pot plantar en aquest revestiment de l'úter i produir un embaràs. Si l’òvul no està fecundat, només passa per l’úter.

L'úter ja no necessita més sang i teixit. La sang passa per la vagina a mesura que es menstrua. El període sol durar de 2 a 7 dies i es produeix aproximadament un cop al mes.

Estigueu preparats per aconseguir el vostre període.

Parleu amb el vostre proveïdor sobre quan podríeu començar a tenir el període. És possible que el vostre proveïdor pugui dir-vos, a partir d'altres canvis al vostre cos, quan hauríeu d'esperar el vostre període.

Conserveu els subministraments per a la vostra regata a la motxilla o a la bossa. Voldreu alguns coixinets o pantiliners. Estar preparat per a quan aconsegueixi la menstruació impedeix estar massa preocupat.

Demaneu a la vostra mare, a una parella, amiga o a algú de confiança que us ajudi a aconseguir subministraments. Els coixinets tenen diferents mides. Tenen un costat enganxós per poder-los enganxar a la roba interior. Els pantiliners són coixinets petits i prims.

Un cop tingueu la menstruació, és possible que vulgueu aprendre a utilitzar tampons. Inseriu un tampó a la vagina per absorbir la sang. El tampó té una corda que s’utilitza per treure-la.

Feu que la vostra mare o una amiga de confiança us ensenyin a utilitzar tampons. Canvieu els tampons cada 4 a 8 hores.

Es pot sentir molt malhumorat abans d’aconseguir el període. Això és causat per hormones. Podríeu sentir:

• Irritable.
• Teniu problemes per dormir.
• Trist.
• Menys confiat en tu mateix. Fins i tot és possible que tingueu problemes per esbrinar què voleu portar a l’escola.

Per sort, sentir-se malhumorat hauria de desaparèixer un cop comenceu el període.

Intenta estar còmode amb el canvi de cos. Si us preocupen els canvis, parleu amb els vostres pares o amb un proveïdor de confiança. Eviteu fer dietes per evitar un augment normal de pes durant la pubertat. Fer dieta és realment poc saludable quan creix.

Parleu amb el vostre proveïdor si teniu:

• Preocupacions per la pubertat.
• Períodes molt llargs i pesats.
• Períodes irregulars que no semblen regulars.
• Molts dolors i calambres amb les menstruacions.
• Qualsevol picor o olor de les vostres parts privades. Això podria ser un signe d’una infecció per llevats o d’una malaltia de transmissió sexual.
• Molta acne. És possible que pugueu utilitzar sabó o medicaments especials per ajudar-vos.

Bé pubertat infantil en les nenes; Desenvolupament: pubertat en les nenes; Menstruació: pubertat en les nenes; Desenvolupament mamari: pubertat en les nenes

American Academy of Pediatrics, lloc web healthychildren.org. Les preocupacions que tenen les noies sobre la pubertat. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Actualitzat el 8 de gener de 2015. Consultat el 31 de gener de 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Fisiologia de la pubertat. A: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 577.

Styne DM. Fisiologia i trastorns de la pubertat. A: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Llibre de text d'endocrinologia de Williams. 14a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 26.

• Pubertat