Preparar la vostra llar després de l’hospital

Preparar la casa després d’haver estat a l’hospital sol requerir molta preparació.

Configureu la vostra llar per fer-vos la vida més fàcil i segura quan torneu. Pregunteu al vostre metge, infermeres o fisioterapeuta per preparar la vostra llar per al vostre retorn.

Si està prevista la vostra estada a l'hospital, prepareu la vostra casa amb antelació. Si la vostra estada a l'hospital no va ser planificada, feu que la família o els amics us preparin la casa. És possible que no necessiteu tots els canvis que s’enumeren a continuació. Però llegiu detingudament algunes bones idees sobre com podeu romandre segur i saludable a casa vostra.

Assegureu-vos que tot el que necessiteu sigui fàcil d’arribar i al mateix pis on passareu la major part del temps.

• Instal·leu el llit a la primera planta (o a la planta d’entrada) si és possible.
• Teniu un bany o una còmoda portàtil a la mateixa planta on passareu la major part del dia.
• Proveu-vos de conserves o aliments congelats, paper higiènic, xampú i altres objectes personals.
• Comprar o fer menjars individuals que es puguin congelar i tornar a escalfar.
• Assegureu-vos que pugueu arribar a tot el que necessiteu sense posar-vos de puntes de peu ni ajupir-vos.
• Poseu menjar i altres subministraments en un armari que estigui entre la cintura i el nivell de les espatlles.
• Col·loqueu gots, argenteria i altres articles que utilitzeu sovint al taulell de la cuina.
• Assegureu-vos que pugueu accedir al vostre telèfon. Un telèfon mòbil o mòbil pot ser útil.

Col·loqueu una cadira amb un respatller ferm a la cuina, el dormitori, el bany i altres habitacions que utilitzarà. D’aquesta manera, podeu seure quan feu les tasques diàries.

Si utilitzeu un caminador, poseu una petita cistella per subjectar el telèfon, un bloc de notes, un bolígraf i altres coses que haureu de tenir a prop. També podeu portar fanny pack.

És possible que necessiteu ajuda per banyar-vos, utilitzar el vàter, cuinar, fer recàrrecs, comprar, anar al metge i fer exercici.

Si no teniu algú que us ajudi a casa les primeres 1 o 2 setmanes després de la vostra estada a l’hospital, pregunteu al vostre proveïdor d’assistència sanitària perquè un cuidador qualificat vingui a casa vostra per ajudar-vos. Aquesta persona també pot comprovar la seguretat de la vostra llar i ajudar-vos amb les vostres activitats diàries.

Alguns elements que poden ser útils són:

• Esponja de dutxa amb mànec llarg
• Calçador amb mànec llarg
• Bastó, muletes o un caminador
• Reacher per ajudar-vos a recollir coses del terra o a posar-vos els pantalons
• Mitjons que us ajudaran a posar-vos els mitjons
• Maneu barres al bany per ajudar-vos a mantenir-vos en pau

Augmentar l’alçada del seient del vàter us pot facilitar les coses. Podeu fer-ho afegint un seient elevat al vostre vàter. També podeu utilitzar una cadira còmoda en lloc d’un vàter.

És possible que hàgiu de tenir barres de seguretat o barres de subjecció al bany:

• Les barres de subjecció s’han de fixar verticalment o horitzontalment a la paret, no en diagonal.
• Instal·leu barres de subjecció per ajudar-vos a entrar i sortir de la banyera.
• Instal·leu barres de subjecció per ajudar-vos a seure i aixecar-vos del vàter.
• NO utilitzeu tovalloles com a barres de suport. No poden suportar el vostre pes.

Podeu fer diversos canvis per protegir-vos quan us doneu un bany o una dutxa:

• Introduïu catifes de succió antilliscants o adhesius de silicona de goma a la banyera per evitar caigudes.
• Utilitzeu una estora de bany antilliscant fora de la banyera per obtenir un peu ferm.
• Mantingueu el terra fora de la banyera o la dutxa seca.
• Col·loqueu sabó i xampú on no necessiteu aixecar-vos, arribar ni girar-vos per obtenir-lo.

Seieu a una cadira de banyera o dutxa quan us dutxeu:

• Assegureu-vos que tingui puntes de goma antilliscants a les cames.
• Compreu un seient sense braços si es col·loca en una banyera.

Mantingueu els riscos d’ensopegar fora de casa vostra.

• Traieu els cables o cordons solts de les zones per les que passegeu per passar d'una habitació a una altra.
• Traieu les catifes soltes.
• Arreglar qualsevol sòl desigual a les portes.
• Utilitzeu una bona il·luminació a les portes.
• Feu col·locar llums nocturns als passadissos i a les habitacions que són fosques.

Les mascotes petites o que es mouen per la vostra zona de passeig us poden provocar un viatge. Durant les primeres setmanes que esteu a casa, considereu que la vostra mascota es quedi en un altre lloc, com ara amb un amic, a una gossera o al jardí.

NO porteu res quan passegeu. Necessiteu les vostres mans per ajudar-vos a equilibrar-vos.

Practiqueu l'ús d'una canya, un caminador, unes crosses o una cadira de rodes mentre:

• Assegut per utilitzar el vàter i aixeca’t després d’utilitzar el vàter
• Entrar i sortir de la dutxa

Studenski S, Van Swearingen JV. Caigudes. A: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Llibre de text de medicina geriàtrica i gerontologia de Brocklehurst. 8a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 103.

• Després de la cirurgia