Factors de risc d’ictus

Un ictus es produeix quan el flux sanguini cap a una part del cervell s’atura de sobte. Un ictus de vegades es denomina "atac cerebral o accident cerebrovascular". Si el flux sanguini es talla durant uns segons, el cervell no pot obtenir nutrients i oxigen. Les cèl·lules cerebrals poden morir, causant danys duradors.

Els factors de risc són coses que augmenten les possibilitats de patir una malaltia o afecció. En aquest article es discuteixen els factors de risc d’ictus i les coses que podeu fer per disminuir el risc.

Un factor de risc és quelcom que augmenta les possibilitats de patir una malaltia o un problema de salut. Alguns factors de risc d’ictus no es poden canviar. Alguns podeu. Canviar els factors de risc que teniu controlats us ajudarà a viure una vida més llarga i saludable.

No podeu canviar aquests factors de risc d’ictus:

• La teva edat. El risc d’ictus augmenta amb l’edat.
• El teu sexe. Els homes tenen un risc més elevat de patir malalties del cor que les dones, excepte en els adults majors.
• Els vostres gens i raça. Si els vostres pares van tenir un ictus, teniu més risc. Els afroamericans, els mexicans, els indis americans, els hawaians i alguns asiàtics americans també tenen un risc més elevat.
• Malalties com el càncer, les malalties renals cròniques i alguns tipus d’artritis.
• Zones febles a la paret de l’artèria o artèries i venes anormals.
• Embaràs. Tant durant les setmanes immediates després de l’embaràs.

Els coàguls de sang del cor poden viatjar i bloquejar els vasos sanguinis del cervell i provocar un ictus. Això pot passar en persones amb vàlvules cardíaques artificials o infectades. També pot passar per un defecte cardíac amb què vau néixer.

Un cor molt feble i un ritme cardíac anormal, com la fibril·lació auricular, també poden causar coàguls de sang.

Alguns factors de risc d’ictus que podeu canviar són:

• No fumar. Si fumeu, deixeu-ho. Demaneu ajuda al vostre metge per deixar de fumar.
• Controlar el colesterol mitjançant dieta, exercici i medicaments, si cal.
• Controlar la pressió arterial alta mitjançant dieta, exercici i medicaments, si cal. Pregunteu al vostre metge quina ha de ser la vostra pressió arterial.
• Controlar la diabetis mitjançant dieta, exercici i medicaments, si cal.
• Fer exercici com a mínim 30 minuts cada dia.
• Mantenir un pes saludable. Menja aliments saludables, menja menys i uneix-te a un programa de pèrdua de pes, si necessites perdre pes.
• Limitar la quantitat d'alcohol que beu. Les dones no haurien de prendre més d’una beguda al dia i els homes no més de 2 al dia.
• NO utilitzeu cocaïna i altres drogues recreatives.

Les píndoles anticonceptives poden augmentar el risc de coàguls de sang. Els coàguls són més probables en dones que també fumen i que tenen més de 35 anys.

Una bona alimentació és important per a la salut del cor. Us ajudarà a controlar alguns dels vostres factors de risc.

• Trieu una dieta rica en fruites, verdures i cereals integrals.
• Trieu proteïnes magres, com pollastre, peix, mongetes i llegums.
• Trieu productes lactis baixos en greixos, com ara un 1% de llet i altres productes baixos en greixos.
• Eviteu el sodi (sal) i els greixos dels aliments fregits, dels aliments processats i dels productes de forn.
• Menja menys productes d’origen animal i menys aliments amb formatge, nata o ous.
• Llegiu les etiquetes dels aliments. Mantingueu-vos allunyats dels greixos saturats i de qualsevol cosa amb greixos parcialment hidrogenats o hidrogenats. Es tracta de greixos poc saludables.

El vostre metge us pot suggerir prendre aspirina o un altre anticoagulant per ajudar a prevenir la formació de coàguls de sang. NO prengueu aspirina sense parlar primer amb el vostre metge. Si esteu prenent aquests medicaments, preneu mesures per evitar la caiguda o el trencament, cosa que pot provocar sagnat.

Seguiu aquestes pautes i els consells del vostre metge per reduir les possibilitats d’ictus.

Prevenir l’ictus; Ictus - prevenció; CVA - prevenció; TIA - prevenció

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Consell sobre infermeria cardiovascular i cerebrovascular; Consell de Cardiologia Clínica; Consell de Genòmica Funcional i Biologia Translacional; Consell sobre la hipertensió. Pautes per a la prevenció primària de l’ictus: declaració per als professionals sanitaris de l’American Heart Association / American Stroke Association. Ictus. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Consell d'Infermeria Cardiovascular i d'Actus de l'American Heart Association; Consell sobre malalties vasculars perifèriques; i Consell per a la qualitat de l'atenció i la investigació dels resultats. Autocura per a la prevenció i la gestió de malalties cardiovasculars i ictus: declaració científica per a professionals sanitaris de l’American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Directriu 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA per a la prevenció, detecció, avaluació i gestió de la pressió arterial elevada en adults: un informe de l’American College of Cardiology / American Equip de treball de l'Associació Cardíaca sobre pautes de pràctica clínica. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.